養(yǎng)脾胃最有效的水果，現(xiàn)代人越來越重視自己的身體健康問題，很多人會(huì)花大量的金錢和時(shí)間去研究如何養(yǎng)生，其實(shí)養(yǎng)生并不一定要花費(fèi)很多錢財(cái)和時(shí)間去進(jìn)行，以下分享養(yǎng)脾胃最有效的水果有哪些呢？

　　養(yǎng)脾胃最有效的水果1

補(bǔ)脾胃的水果，有桂圓、大棗、李子、橘子、香蕉等。多數(shù)患者出現(xiàn)脾胃不好是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣，經(jīng)常吃冰冷、刺激的食物，加上生活的節(jié)奏比較快，精神壓力大，才導(dǎo)致胃部疾病的出現(xiàn)。可以通過食療的方法對(duì)患者的脾胃進(jìn)行調(diào)理，具體如下：

1、桂圓味甘，能入心、脾經(jīng)，可起到益氣養(yǎng)血、補(bǔ)脾胃的功效，改善患者脾胃虛弱的狀態(tài)，還能養(yǎng)心安神。

2、大棗是生活中常見的一種水果，能健脾胃、美容養(yǎng)顏，有較好的益氣健脾、和胃養(yǎng)血、食療保健作用。

3、消化不良的患者生活中吃李子，能促進(jìn)人體的食欲，幫助食物的消化和吸收。

4、橘子里面含有的維生素C比較多，能增強(qiáng)人體的'免疫能力，還可起到增加食欲、促進(jìn)身體健康的作用。

5、香蕉里面含有的粗纖維比較多，能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，使糞便體積加大，緩解患者便秘的癥狀，還有生津止渴的作用。

另外，生活中還可以吃山藥、白扁豆、小米粥、高粱粥等食物，均有補(bǔ)脾胃的功效，同時(shí)還應(yīng)注意身體的防寒保暖。

　　養(yǎng)脾胃最有效的水果2

日常生活中常見有益于脾胃的水果包括以下幾種：

1、蘋果：蘋果屬于藥食同源的食物，味甘酸，性平，有助于清熱解毒、益氣生津、調(diào)理脾胃。從西醫(yī)的角度而言，蘋果中富含果酸和膳食纖維，能夠改善脾胃功能，患者可以直接食用或煮成蘋果茶飲用；

2、木瓜：木瓜有助于開胃和促消化，對(duì)于腹瀉或大便不成形的患者，可適當(dāng)食用木瓜，對(duì)身體有益。木瓜可直接食用，也可蒸食，或與銀耳、紅棗等燉煮；

3、橙子：橙子味甘酸，性涼，能夠生津止渴、和胃降逆，但不建議空腹食用；

4、菠蘿：味甘微酸，性平，能夠入胃、腎經(jīng)，有助于補(bǔ)養(yǎng)脾胃。但需注意存在潰瘍病、腎病、發(fā)熱、濕疹以及凝血功能障礙等情況的患者應(yīng)避免食用；

5、櫻桃：櫻桃性溫，能夠入脾胃經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣的效果，可直接食用，也可制成果脯，適量食用對(duì)機(jī)體有益；

6、石榴：石榴味道甘甜，具有清熱下火和養(yǎng)胃健脾的'功效。另外，石榴中含有檸檬酸、蘋果酸等，有助于胃腸消化，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效；

7、山楂：山楂有助于緩解腹部脹滿、反酸、噯氣、積食等癥狀，可起到消食導(dǎo)滯、調(diào)理脾胃的作用，可直接食用，也可炒成山楂干或果脯食用。

此外，草莓、芒果、無花果、荔枝等適當(dāng)攝入也對(duì)脾胃有益，但需注意不能將飲食作為主要的治療方式。若存在明顯不適癥狀，例如腹瀉、腹脹、精神不振、反酸噯氣等癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥治療，以免癥狀加重影響健康。

　　養(yǎng)脾胃最有效的水果3

1、蘋果：蘋果是比較常見的一種水果，屬于溫性的水果里面含有果酸以及人體所需要的膳食纖維，通常情況不會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，能達(dá)到比較好的養(yǎng)脾胃效果。

2、菠蘿：菠蘿味酸性平，能進(jìn)入人胃經(jīng)，能起到養(yǎng)脾胃的.效果，通常對(duì)于脾胃功能不好的人群，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)菠蘿改善。

3、石榴：養(yǎng)脾胃比較好的水果可以適當(dāng)?shù)某允瘢窭锩婧袡幟仕幔话阌欣诖龠M(jìn)胃腸的消化和吸收，對(duì)于腸胃能起到比較好的調(diào)理效果。

4、木瓜：養(yǎng)脾胃比較好的水果可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)木瓜，木瓜能起到開胃，同時(shí)還能用于促進(jìn)食物的消化和吸收，對(duì)身體的脾胃有很多的好處。

5、橙子：橙子里面含有很多的水分以及維生素C，能起到生津止渴以及和胃降逆的效果，能起到比較好的養(yǎng)脾胃作用。

6、櫻桃：櫻桃是溫性的水果，能起到健脾補(bǔ)氣的功效，通常對(duì)脾胃功能不好的人群可以直接食用。

7、獼猴桃：獼猴桃是溫性水果，能為身體補(bǔ)充維生素以及水分能達(dá)到養(yǎng)脾胃效果。

養(yǎng)生食譜分享

1、養(yǎng)肝燉湯食譜：黃花菜菠菜豬肝湯

材料：豬肝60克，菠菜120克，干黃花菜30克，枸杞5克，火腿適量，姜4克，大蔥5克，鹽3克

做法：

1、將干黃花菜用溫水浸泡20分鐘左右，清洗兩到三次，擠去水分，切段備用。

2、菠菜去根，洗凈切段。

3、豬肝洗凈，切薄片，用開水飛去血水，然后用油、鹽、姜絲腌好。

4、起鍋下清水適量及黃花菜、枸杞，武火煮沸后，再煮十分鐘，下菠菜、豬肝煮沸后加入蔥花、鹽即可。

功效：清熱利濕，補(bǔ)肝養(yǎng)血。遷延性肝炎屬血虛有熱者，癥見右脅隱痛，食欲減退，低熱，頭暈眼花，肝功能異常，經(jīng)久不愈，亦可用于貧血;脾虛便溏者不宜飲用本湯。

2、養(yǎng)肝燉湯食譜：阿膠紅棗烏雞湯

材料：阿膠、紅棗、烏雞、蔥姜、黨參、枸杞、鹽。

做法：烏雞切塊，姜切片備用;鍋里水燒開，烏雞塊入鍋汆燙撈出，放入到瓦罐中，加入黨參、紅棗、清水;鍋里加油，下入蔥姜炒香，也加入到瓦罐中一起燉制1個(gè)半小時(shí);最后加入阿膠、枸杞用小火燉制10分鐘。調(diào)入鹽即可。

功效：養(yǎng)肝、益氣、補(bǔ)血、滋陰。適合經(jīng)期補(bǔ)血養(yǎng)腎;熬夜養(yǎng)肝血;經(jīng)常開車要好養(yǎng)肝血;打牌、電腦族用眼時(shí)間長(zhǎng)養(yǎng)肝血;氣血不足臉色不夠紅潤(rùn)等人群。

3、養(yǎng)肝燉湯食譜：豬肝枸杞子湯的做法

用料：豬肝100克，枸杞子50克。

制法：豬肝與枸杞子共煮熟，調(diào)味即可。

功用：能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目。

4、養(yǎng)肝燉湯食譜：雙花豬肝湯

材料：密蒙花10克、菊花10克、豬肝500克、枸杞子10克、干姜10克、食鹽10克。

做法：豬肝洗凈切片，放入冷水加熱，水沸后1分鐘后撈出，放入湯鍋里，加3升水，放入洗凈的密蒙花、菊花、枸杞子、干姜，先大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮60分鐘，加鹽調(diào)味即成。適合3人食用。

功效：清肝明目，養(yǎng)肝解郁。豬肝是養(yǎng)肝明目、疏解肝郁之佳品;密蒙花是清熱養(yǎng)肝、明目退翳之優(yōu)品;菊花是散風(fēng)清熱、平肝明目之良味;枸杞子甘平入肝、滋補(bǔ)肝陰、益精明目，諸品協(xié)同可達(dá)到清除肝火、明亮雙眸之效。