關(guān)于養(yǎng)生順口溜，如今很多人都非常重視自己的身體健康，養(yǎng)生,是要讓自己成為健康的主人,做個(gè)自在人。養(yǎng)生能讓自己減少“病時(shí)才知命可貴”的悔意，以下分享關(guān)于養(yǎng)生順口溜。

　　關(guān)于養(yǎng)生順口溜1

1、背薄一寸，命長(zhǎng)十年。（請(qǐng)保養(yǎng)好自己的后脊背吧！）

2、晨吃三片姜，如喝人參湯。（早上吃生姜，不要空腹吃哦！）

3、春捂秋凍，不生雜病。（不要?jiǎng)側(cè)氪壕图庇诿摰裘抟拢灰獎(jiǎng)側(cè)肭锞痛┑煤芏唷＃?/p>

4、五谷加大棗，勝似靈芝草。（盡管有些夸張，但多吃大棗還是有益于身體健康的。）

5、 頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。（頭不能太熱，腳不能受凍，飯不能吃太飽。）

6、飯后一支煙，害處大無邊。（不要相信“飯后一支煙，賽過活神仙”，那是騙人的.。）

7、出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。（運(yùn)動(dòng)后出汗，千萬不要讓風(fēng)吹，否則容易感冒。）

8、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。（吃大蒜能殺死肚子里的一些細(xì)菌，還能有效預(yù)防流感和腸道感染病。）

9、寒從腳上起，病從口中入。（腳不受凍，嘴不亂吃，身體才健康。）

10、三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。（平時(shí)注重飲食，注重保養(yǎng)，比什么都重要。）

11、中午睡眠好，猶如撿個(gè)寶。（午休，不僅能提高下午工作效率，還能美容養(yǎng)顏。）

12、汗水沒干，冷水莫沾。（出汗后，毛孔都是張開的，如果此時(shí)用冷水，很容易生病。）

13、三天不吃青，兩眼冒金星。（多吃蔬菜，補(bǔ)充人體所需維生素，還能預(yù)防上火。）

14、吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康。（米糠具有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，少吃一點(diǎn)，沒有壞處。）

15、若要不失眠，煮粥加白蓮。（白蓮的益處自不必多言，晚上煮粥時(shí)放一點(diǎn)，能提高睡眠質(zhì)量。）

　　關(guān)于養(yǎng)生順口溜2

1、每天宜吃的六種食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。

2、養(yǎng)生先養(yǎng)身，養(yǎng)身先習(xí)動(dòng);養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先習(xí)靜。有動(dòng)有靜，動(dòng)靜相濟(jì)，一張一松，預(yù)防百病;動(dòng)后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康;靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體。

3、一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。──馬克思

4、有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。——巴爾扎克節(jié)制是最好的醫(yī)術(shù)。——博恩

5、飯后一百步，強(qiáng)如上藥鋪。

6、懶惰催人老，勤勞能延年。

7、汗水沒干，冷水莫沾。

8、一夜不睡，十夜不醒。

9、物質(zhì)是養(yǎng)老的基礎(chǔ)，精神是養(yǎng)老的支柱，科學(xué)是養(yǎng)老的法寶。要有正確的養(yǎng)老觀，開創(chuàng)第二春。——王興華

10、一桿子，兩桿子，三桿子，桿桿增壽；八十歲，九十歲，一百歲，歲歲平安。橫批：上不封頂。——梁步庭

11、歲老根彌壯，陽(yáng)驕葉更陰。——王安石

12、活到老，學(xué)到老，知識(shí)多，身體好。不知保養(yǎng)不算巧。

13、良好的健康狀況和由之而來的愉快的.情緒，是幸福的最好資金。──斯賓塞

14、疾病是逸樂所應(yīng)得的利息。──培根酩酊是暫時(shí)性的自殺。──羅素

15、“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。

16、平平靜靜地吃粗茶淡飯，勝于提心吊膽地吃大酒大肉。──伊索

17、晨前皮包水(喝溫開水)，睡前水包皮(熱水燙腳)，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稀奇。 (愛造句網(wǎng)www.iazJ.Com)

18、食不語(yǔ)，睡不言。

19、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。

20、鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康。

　　關(guān)于養(yǎng)生順口溜3

養(yǎng)生順口溜精選合集

一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉，五谷雜糧都吃夠，水果牛奶帶上路。

“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中，大豆蛋白質(zhì)的含量一般為40%左右，除此之外，還富含脂肪及其他多種營(yíng)養(yǎng)成分，并且價(jià)格便宜。

“一個(gè)雞蛋”，這是因?yàn)殡u蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，如果能夠每天堅(jiān)持吃一個(gè)，便能獲得7克優(yōu)質(zhì)蛋白。

“加點(diǎn)肉”是用來補(bǔ)充更多的優(yōu)質(zhì)蛋白及雞蛋所缺的其他動(dòng)物性食物的營(yíng)養(yǎng)素。

三寒兩倒七分飽，健健康康活到老

“三寒”，指的就是包括“秋寒”在內(nèi)的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季節(jié)里要注意增減衣裳;“兩倒”指的是睡好子午覺;七分飽就是吃飯要吃七分飽。

三寒時(shí)節(jié)由于氣候反常，人們很容易因?yàn)闆]來得及察覺而受寒。所以在養(yǎng)生之道中歷來強(qiáng)調(diào)三寒的調(diào)養(yǎng)，要隨時(shí)關(guān)注氣溫變化增加衣服。當(dāng)然，秋寒時(shí)節(jié)，晚上睡前用熱水泡腳也有助于增強(qiáng)正氣，提高人體的抵抗力。

“兩倒”的好處也是顯而易見的。安徽省中醫(yī)院針灸科朱慶軍副主任醫(yī)師說，養(yǎng)生大家南懷瑾因事務(wù)繁忙幾十年如一日

每天只是子時(shí)(23:00~1:00)與午時(shí)(11:00~13:00)分別睡兩個(gè)小時(shí)的'覺，95歲去世時(shí)頭腦仍然非常敏銳。對(duì)于上班族而言，在趕工作進(jìn)度迫不得已時(shí)也不妨參考一下這種休息方式。

古人云：吃飯七分飽，健康活到老。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科劉大銘醫(yī)生表示，如果經(jīng)常吃得過飽，加重脾胃負(fù)擔(dān)，日久脾胃就容易受到損傷。

如果脾胃出問題了，其他臟腑就容易出問題，而且很難恢復(fù)。所以建議吃飯時(shí)感覺還能再吃幾口時(shí)，就離開餐桌。

人生百歲不容易，莫和自己過不去;

勸君莫惜金縷衣，勸君珍惜健康時(shí);

人生得意須盡歡，莫待病了不過關(guān);

良言一句君需記：

避過氣急累，不活一百也活九十多。

心血管專家洪昭光教授說，不管你是老板，還是普通的辦公一族，在忙碌的同時(shí)一定要注意保重身體，最重要的就是記住千萬別“氣急累”。

洪教授說，氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發(fā)疾病，搞垮身體。如今常常被‘氣、急、累’三字纏身的白領(lǐng)們，不妨多通過看書、聽音樂等方式調(diào)理心情。

一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得很少。

人過中年以后的進(jìn)食方式就應(yīng)該像“羊吃草”那樣，餓了就吃點(diǎn)，每次吃不多，胃腸總保持不饑不飽的狀態(tài)。每天飲食遵照“3+3”原則，做到三頓正餐三頓加餐，營(yíng)養(yǎng)就能均衡了。

吃得雜，吃得勻，才能營(yíng)養(yǎng)均衡。吃的種類多，不代表量很大，一日三餐每餐主食一兩多一點(diǎn)兒，其它都是一些小食品，如水果、堅(jiān)果、奶制品等等，這些零食平時(shí)就放在手邊，想吃了就吃。這種吃法特別適合于老年人。

健康就是一件簡(jiǎn)單的事情，正如一位教授自編的健康生活順口溜：

炒菜油鹽少放點(diǎn)，口味別咸清淡點(diǎn)，戒煙限酒自覺點(diǎn)，體重腰圍控制點(diǎn)，伸腰伸腿勤動(dòng)點(diǎn)，青菜水果多吃點(diǎn)，五谷大豆雜食點(diǎn)，開水牛奶多喝點(diǎn)

精神愉快放松點(diǎn)，休息睡眠充足點(diǎn)，每日二便通暢點(diǎn)，*生活安全點(diǎn)，個(gè)人衛(wèi)生良好點(diǎn)，血壓心率常測(cè)點(diǎn)，勤看醫(yī)生定時(shí)點(diǎn)，要想生活滋潤(rùn)點(diǎn)，防治知識(shí)多懂點(diǎn)，思想態(tài)度重視點(diǎn)，行動(dòng)改變緊跟點(diǎn)，養(yǎng)成習(xí)慣堅(jiān)持點(diǎn)，身體健康長(zhǎng)壽點(diǎn)。