胃不舒服吃什么菜養(yǎng)胃，日常生活中人們幾乎都有過胃脹、消化不良的情況，雖然胃有自我修復(fù)功能，可是經(jīng)常出現(xiàn)胃脹、消化不良，還是會給工作和生活帶來影響，下面來看看胃不舒服吃什么菜養(yǎng)胃。

　　胃不舒服吃什么菜養(yǎng)胃1

胃不舒服可以吃的菜如胡蘿卜、白蘿卜、芹菜等，對胃沒有刺激，并含有豐富的維生素，礦物質(zhì)以及植物纖維，能起到保護胃腸道的作用。具體內(nèi)容如下：

1、胡蘿卜：胡蘿卜可以在胃不舒服的時候食用。胡蘿卜當(dāng)中胡蘿卜素比較豐富，能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，增強抵抗力，明目養(yǎng)神，防治呼吸道方面疾病，經(jīng)常吃可以健脾養(yǎng)胃、潤腸通便、健脾消食，也可以美化肌膚、減肥瘦身。

2、白蘿卜：白蘿卜是一種具有養(yǎng)胃理氣、消食化膩、降逆止嘔等功效的常見食材，其含有的維生素、木質(zhì)素、膳食纖維素等成分，對于消化系統(tǒng)組織具有積極性影響，因此，胃不舒服可以適量吃一些白蘿卜。

3：芹菜：芹菜可以促進消化，因為胃液是酸性的，芹菜是典型的.堿性食物，可以中和胃酸，芹菜中含有大量的膳食纖維有助于促進腸道的蠕動，改善腸道功能，針對腸胃不舒服的患者有著較明顯的改善作用。

胃不舒服時，飲食得清淡，建議多喝粥，最好喝小米粥，小米粥比較養(yǎng)胃，平時不要吃辛辣的食物，如生姜、辣椒、大蒜等，辛辣食物容易傷胃從而會導(dǎo)致胃不舒服，忌寒涼，如冰水、冰糕、螃蟹等，寒涼容易損傷脾胃陽氣。

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1、最養(yǎng)胃的24種蔬菜分別為：香菜、西紅柿、南瓜、土豆、木瓜、山藥、花生、生姜、秋葵、豆腐、胡蘿卜、菠菜、洋蔥、蓮藕、甘藍、紅薯、苦瓜、白菜、包菜、扁豆、猴頭菇、豌豆、白蘿卜、芹菜。

2、香菜

《本草綱目》中說，香菜“性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達四肢”，具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。

3、西紅柿

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。

4、南瓜

南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。

5、土豆

生土豆外用時具有消炎、消腫的功效；熟土豆食用后，具有益氣強身、和胃調(diào)中、健脾胃

的作用。用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。?

6、木瓜

可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

7、肉桂

中醫(yī)認(rèn)為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經(jīng)。具有補腎助陽，引火歸原，散寒

止痛，溫通經(jīng)脈之功效。對于因為脾胃虛寒出現(xiàn)的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，肉桂油還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用，肉桂還能對阿司匹林引起的胃潰瘍有保護作用。

8、山藥

山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。老人養(yǎng)生可以多吃山藥，可以延年益壽。

9、花生

這是一種養(yǎng)胃的`食物，可以很好的修復(fù)胃的粘膜，花生食用量應(yīng)保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。

10、秋葵

秋葵含多種營養(yǎng)成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

11、胡蘿卜

因為胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，因此，可以保護我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會出問題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會吸收的更好。

12、甘藍

甘藍菜富含甲硫丁氨酸，常見于甘藍菜、萵苣、苜蓿芽。等綠色植物中，此成分可能幫助消化性潰瘍的愈合。

13、紅薯

白地瓜所含纖維相當(dāng)于米面的10倍，其質(zhì)地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助于排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質(zhì)濃度，預(yù)防痔瘡和大腸癌。

14、蓮藕

注意蓮藕要煮熟吃才養(yǎng)胃，為求方便也可以食用藕粉。

15、板栗

栗子有益氣健脾、補腎強筋、活血消腫、止血的功效。要少量長期食用，以免一次過量食用脹肚。

16、菠菜

菠菜具有潤燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

但是在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

17、白蘿卜

白蘿卜含有豐富的淀粉酶和一些芥茉油，能促進胃腸蠕動，幫助消化，增進胃病患者的食欲；其含有的干擾素誘生劑活性強，生吃并細嚼或者榨成汁才會刺激消化道產(chǎn)生干擾素，有效于胃炎引起的腹脹、便秘、痛疼等。

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4樣養(yǎng)胃菜

1、蓮藕：蓮藕是餐桌上非常常見的一種食材，蓮藕中的膳食纖維和微量元素含量豐富，有助于刺激胃部分泌胃液，促進腸胃蠕動，加速食物的吸收和分解，改善消化不良的情況，蓮藕中的微量元素，還能促進內(nèi)部紅細胞的產(chǎn)生，具有補血活血的作用，常吃蓮藕能增加身體內(nèi)血流量，能減少血管中的毒素堆積，讓胃越來越好。

2、南瓜：南瓜是非常常見一種食材，南瓜雖然普通其中的`營養(yǎng)物質(zhì)，對胃不舒服的人還是很有作用的，南瓜中果膠，有很強的吸附性，可以吸收體內(nèi)的毒素，幫助機體排出體內(nèi)毒素，緩解胃部脹氣，南瓜還能促進胃部消化液的生成，促進腸胃蠕動，減少食物堆積，排出體內(nèi)堆積糞便，改善腸胃功能，很適合有胃不舒服的人群食用。

3、紫甘藍：紫甘藍也是富含營養(yǎng)物質(zhì)的一種食材，其中纖維素的含量最高，食用紫甘藍能增加飽腹感，減少進食量，同時還能促進胃腸道蠕動，幫助胃部消化食物，減少食物在胃腸道中的停留時間，預(yù)防胃部脹氣的發(fā)生，紫甘藍中含有豐富的鐵元素，能提高提高血液中紅細胞的生成，增加血流量，促進血液循環(huán)，加速機體排毒。

4、白蘿卜：白蘿卜是人們餐桌上非常常見的食材，白蘿卜中含有豐富粗纖維和淀粉酶多常吃白蘿卜可以促進腸胃消化功能，加快腸胃蠕動，對于治療消化不良，胃脹氣等癥狀有很好的改善效果，白蘿卜中含有豐富的植物纖維，能夠幫助促進腸胃蠕動，消除便秘，促進毒素和垃圾的排出，改善胃內(nèi)部環(huán)境，減少細菌的滋生。

健康的胃能夠保持身體內(nèi)部的代謝消化正常進行，有助于保護身體健康。胃不舒服的人，常吃蓮藕、南瓜、紫甘藍、白蘿卜這4樣養(yǎng)胃菜，幫助胃部促進食物消化，減少食物堆積，預(yù)防脹氣，緩解胃內(nèi)壓力，減少炎癥發(fā)生，保護胃部健康，胃也越來越好，非常適合日常養(yǎng)生。