羽毛球的規(guī)則和打法，羽毛球運動的普及，隨大家羽毛球技術(shù)水平的提高，對打球的技術(shù)要求逐漸增高，所以打球規(guī)則成了必要的東西，下面來看看羽毛球的規(guī)則和打法。

　　羽毛球的規(guī)則和打法1

一、約球守約

約球后記得要守約，按時參加，對于確實有事未能成行，記得要早請假。因為訂場子的也不容易，要理解。

如果提前一天約好， 費用AA制的，要詢問好費用，默默給負(fù)責(zé)訂場的朋友發(fā)一個小紅包。

二、主動撿球

當(dāng)球落地時，一般情況下，由球所在場地一方撿球。球觸網(wǎng)落在中間時，雙方都應(yīng)該主動上前撿球，撿球后盡量從網(wǎng)上把球傳遞給對方。

三、舉手致歉

打出運氣球，導(dǎo)致球非常規(guī)落入對方場地意外得分時，打追身球或者打到對方身體上時，要舉手或舉羽毛球拍向?qū)κ质疽獗浮?/p>

四、多點寬容

雙打時，搭檔失誤，不要埋怨對方，可拍拍隊友肩膀，或者用球拍輕輕碰一下隊友身體，以示鼓勵；對于自己失誤的，要主動承擔(dān)責(zé)任，” 我的”，要說出聲。

五、裝備帶全

經(jīng)常打球的人都有自己的裝備，要記得帶齊裝備，不要總是借別人的，一來用得不順手，二來不要讓朋友尷尬，另外，羽毛球是高耗品，如果是AA，及時給對方費用，如果不是，要主動提供羽毛球。

無規(guī)矩不成方圓，喝酒有喝酒的規(guī)矩，俗話說酒品似人品，同樣，打羽毛球也要有規(guī)矩，羽品似人品。

分為正手、反手和頭頂三種技巧：

正手高球：首先要判斷好來球的方向和落點，側(cè)身后退，使球處在自己的右肩稍前上方的位置。左肩對網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上。

左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，手臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，右上臂后引，隨之肘關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭部,自然伸腕(拳心朝上)。然后，在后腳蹬地，轉(zhuǎn)體收腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，上臂帶動前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點擊球；

反手高球：當(dāng)對方將球擊到己方左后場區(qū)時用反手擊高球。首先判斷好對方來球的方向和落點,迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方,移動步伐,最后一步用右腳前交叉跨到左側(cè) 底線。

背對網(wǎng)。身體重心在右腳上。使球處在身體右上方/擊球前。迅速換成反手握拍法。持拍于右胸前。拍面朝上/擊球時。以上臂帶動前臂。通過手腕的`閃動。自下而上地甩臂。將球擊出/在最后用力時。要注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合，以及兩腿蹬地轉(zhuǎn)體的全身協(xié)調(diào)用力。

　　羽毛球的規(guī)則和打法2

(一)單打打法

1、壓后場底線

這是一種以高球壓對方后場底線，迫使對方后退，然后尋找機會以大力扣殺或吊網(wǎng)前空當(dāng)爭取得分的打法。這是初學(xué)者必須學(xué)會的基本打法。

運用這種打法對付后退步子較慢或基本技術(shù)掌握較差的對手是十分有效的。應(yīng)當(dāng)注意：壓后場時，不論是高遠(yuǎn)球還是平高球，都要壓得狠、壓得低，如果壓后場軟綿無力且達不到底線，則易遭受對方的攻擊，致使這種打法失效。

2、打四方球

以高球或吊球準(zhǔn)確地將球擊到對方場區(qū)的四個場角，調(diào)動對方前后左右跑動，打亂其陣腳，在對方來不及回中心位置或回球質(zhì)量較差的對手較為有效。它要求運動員本身有較強的控制球能力和快速、靈活的步子，及較強進攻能力。

3、快拉快吊

以平高球快壓對方后場兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角，吸引對方上網(wǎng)。以網(wǎng)前搓球、勾對角球結(jié)合推后場底線，迫使對方疲于奔命、被動回球，從而為本方創(chuàng)造中后場大力扣殺或網(wǎng)上撲殺機會。這是一種積極主動、快速進攻的打法。它要求運動員有較全面的攻守技術(shù)，且手法準(zhǔn)確熟練、步子快速靈活。

4、后場下壓

本方在后場扣殺對方擊來的高遠(yuǎn)球，結(jié)合吊球，迫使對方被動擋網(wǎng)前球，這時可趁機主動快速上網(wǎng)搓、推球，創(chuàng)造機會，再以重殺或劈殺解決戰(zhàn)斗。這是一種全攻型的打法，具有先發(fā)制人、快速兇狠等特點。它要求運動員體力好、連續(xù)大力扣殺的能力強、腳步移動快而積極。

5、守中反攻

這種打法是利用拉、吊四方球及防守中的'球路變化，調(diào)動對方，伺機反攻(扣殺、吊或平抽空當(dāng))。此打法較適合本身進攻能力不強，但防守技術(shù)較好、反應(yīng)較快、身體靈活且身材較矮的選手。

(二)雙打打法

1、快攻壓網(wǎng)

從發(fā)球搶攻開始，以左、右分邊站位，平抽平打快速殺球為主，壓在前場進攻。這種打法要求運動員要有較好的半場平抽打技術(shù)和較強的封網(wǎng)意識，力爭在前場解決戰(zhàn)斗。

2、前場打點

通過網(wǎng)前搓、勾對角及推半場球或找空隙進攻，打亂對方站位，創(chuàng)造后場進攻機會。它要求運動員有細(xì)巧的網(wǎng)前技術(shù)。

3、后攻前封

兩運動員基本保持前后站位，后場逢高球就下壓，當(dāng)對方還球到前半場或網(wǎng)前時，即予以致命的撲殺。這種打法要求站在后場的運動員具有連續(xù)扣殺的能力，站在前場的運動員具有較強的封網(wǎng)意識和技術(shù)。

4、抽壓底線

以快速的平高球或長抽球壓住對方底線兩角，即使在對方扣殺時也能以平抽反擊或挑高球達到對方兩底角來調(diào)動對手，伺機進攻。它要求運動員具有較強的防守能力和較好的底線平抽球技術(shù)。

　　羽毛球的規(guī)則和打法3

羽毛球技巧

力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

在單打時，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/p>

在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

在進行有力的正手或反手擊球時，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。

單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

打高遠(yuǎn)球時，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

吊網(wǎng)前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。

扣球的'應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

當(dāng)你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場中心位置。

對于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點。

在前場回?fù)舾咔驎r，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

許多運動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。

如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進攻沒有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。

羽毛球教學(xué)知識

球場應(yīng)是一個長方形。用寬40mm的線畫出。線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。所有線都它所確定區(qū)域的組成部分。

測量從球場地面起，網(wǎng)柱高1.55米。當(dāng)球網(wǎng)被拉緊時(如規(guī)則1.10所述)，網(wǎng)柱應(yīng)與地面保持垂直。不論是單打還是雙打比賽，網(wǎng)柱都應(yīng)放置在雙打邊線上。

球網(wǎng)應(yīng)由深色、優(yōu)質(zhì)的細(xì)繩組成。網(wǎng)孔為方形，每邊長均在15~20mm之間。球網(wǎng)全長至少6.1m，上下寬760mm。

球網(wǎng)的上沿應(yīng)有75mm寬的白布對折成夾層，需要用繩索或鋼絲從夾層穿過。在夾層上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

繩索或鋼絲應(yīng)牢固的拉緊，并與網(wǎng)柱頂取平。

從球場地面起，球網(wǎng)中央頂部應(yīng)高1.524m，雙打邊線處網(wǎng)高1.55m。

球網(wǎng)兩端與網(wǎng)柱之間不應(yīng)有空隙。必要時，球網(wǎng)兩端應(yīng)與網(wǎng)柱系緊。