女性長(zhǎng)期游泳不會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛。

　　女性長(zhǎng)期游泳皮膚松弛1

若是女性長(zhǎng)期游泳可能會(huì)導(dǎo)致女性的皮膚長(zhǎng)時(shí)間泡在一些水里面，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛這個(gè)時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致皮膚上出現(xiàn)了一些疾病

因?yàn)楸凰葸^(guò)的皮膚他的抵抗力比較弱，因此如果長(zhǎng)時(shí)間游泳，應(yīng)該要做好防范，如果是出現(xiàn)了一些疾病，應(yīng)該要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行處理，平時(shí)保持良好積極的心態(tài)。

經(jīng)常游泳，身體或能夠收獲幾種好處

泳池的水多數(shù)都是常溫的，人體在水中浸泡的時(shí)候，會(huì)消耗掉大量的能量。而為了保證人體的冷熱處在一個(gè)平衡的狀態(tài)下，人體的神經(jīng)系統(tǒng)就必須快速的做出反應(yīng)。

游泳是可以加強(qiáng)人體的新陳代謝的，新陳代謝的速度加快，人體就能夠更好的適應(yīng)外部的環(huán)境，在一定程度上是可以提高人體免疫力的。

相信很多運(yùn)動(dòng)的'人都知道，經(jīng)常游泳，是可以增加肺活量的。我們的呼吸，主要就是靠我們的肺部在運(yùn)動(dòng)。而在游泳的時(shí)候，我們的胸部是會(huì)受到很大的壓力的，從而會(huì)覺(jué)得呼吸有點(diǎn)困難。

這個(gè)時(shí)候就需要用力呼吸，用力呼吸的時(shí)候，肺活量也是在慢慢增加的。所以，如果你想增加自己的肺活量，不如多游游泳吧。

想要減肥塑身的女性朋友，不妨將游泳放在你的計(jì)劃之內(nèi)吧。水中的阻力是很大的，在游泳的時(shí)候，人體會(huì)受到很大的阻力，又要讓自己游的動(dòng)，那就會(huì)消耗大量的熱量。

同樣的一個(gè)時(shí)間段，在水里游泳所消耗的熱量，是要比在陸地上跑步等運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量要多很多的。

人在游泳的時(shí)候，整體都是松弛而舒展的，可以使得人體的肌肉線條變得更加流暢。并且游泳是一項(xiàng)很溫和的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)損傷人體的一些骨骼關(guān)節(jié)。所以經(jīng)常游泳，是有助于女性減肥瘦身，保持自己的形體美。

人在游泳的時(shí)候，水的阻力，可以讓水不停的沖刷人體的肌膚。水對(duì)肌膚的沖刷，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)

最主要的是，對(duì)于沖刷掉汗腺里的一些廢棄物也是很有幫助的。所以經(jīng)常游泳的人，肌膚都得到了柔軟的按摩，皮膚會(huì)變得更加的光滑細(xì)嫩，并且富有彈性。

游泳的一些注意事項(xiàng)

游泳是一項(xiàng)很溫和的運(yùn)動(dòng)，如果一直有游泳的習(xí)慣，那么即使你成為了準(zhǔn)媽媽之后，也還是可以游泳的。當(dāng)然前提是，懷孕的你，身體沒(méi)有其他不適的情況。游泳不僅可以減輕孕婦的關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，還可以幫助放松孕婦的肌肉，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。

對(duì)于肚子里的薄薄的神經(jīng)發(fā)育也是很有幫助的。即使是上了年紀(jì)，如果你沒(méi)有什么大毛病，也是可以去游泳的。游泳本身就是很溫和的，可以幫助緩解壓力，有助于保養(yǎng)身體健康。

孕婦和老人都可以去游泳，但是還有一些人，是不可以去游泳的。游泳的時(shí)候，人的耳朵能會(huì)有點(diǎn)進(jìn)水的。所以你如果患有中耳炎等耳部疾病，就不要去游泳了，否則是會(huì)加重病情的。

除了耳部患有疾病的人不可以去游泳，人體表面存在傷口的話，也是不建議去游泳的。泳池里的水，可能會(huì)讓傷口感染的。同樣的，患有腳氣或者是其他癬病的人，最好也不要去游泳。不僅有可能會(huì)傳染給他人，還很有可能會(huì)引發(fā)感染，加重病情的。

游泳是很溫和的，如果女性經(jīng)常游泳的話，還有助于體內(nèi)的脂肪的燃燒。脂肪燃燒了，自然也就瘦了。同時(shí)游泳，還可以讓女性的肌膚變得更加的光滑細(xì)嫩有光澤，有助于女性保養(yǎng)自己的形體美。

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游泳的好處

1、游泳可以增強(qiáng)抵抗力

游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。

經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。

2、避免關(guān)節(jié)性疾病的出現(xiàn)

還可以避免肥胖者下肢和腰盤(pán)的損害。因?yàn)橛斡镜淖枇?lái)自于水，而不是來(lái)自于人體體重和萬(wàn)有引力形成的重力。

而且人們?cè)谟斡緯r(shí)還可以通過(guò)水的阻力和地心重力的競(jìng)爭(zhēng)中，對(duì)身體進(jìn)行一定的按摩，起到較好的保健作用。而且肥胖者在水中時(shí)有部分的重力被水承受，可以降低關(guān)節(jié)和骨骼的損傷。

3、促進(jìn)新陳代謝

隨著年紀(jì)的增大，肌肉組織也逐漸老化和丟失。游泳會(huì)增加肌肉的力量，進(jìn)一步增加新陳代謝，可在減肥的同時(shí)塑造體型。

4、健美形體

人在游泳時(shí)全身松弛，人體會(huì)利用水的浮力俯臥在水中，促使我們的身體全面協(xié)調(diào)的發(fā)展，肌肉變得線條流暢。

游泳可以利用水的阻力來(lái)增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這種強(qiáng)度是很柔和的，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，而且還不會(huì)長(zhǎng)出的肌肉塊，可以健美我們的'形體，想要擁有優(yōu)美形體的人可以學(xué)習(xí)游泳。

5、使肌膚變得潔白光滑

寶寶們都知道水的觸感是柔軟的，當(dāng)我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候，拍打起的水波浪在不斷的摩擦我們的肌膚表層

而水對(duì)肌膚的沖刷去除了身上多余的皮膚角質(zhì)層，起到了很好的按摩作用，減少了汗液中鹽對(duì)皮膚的刺激性，這才使得我們?cè)谟斡局笃つw變得光滑細(xì)致。

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每周游泳兩到三次，每次40分鐘左右是最合適的！ 游泳是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。 不僅可以鍛煉身體四肢的柔韌性和身體的平衡，還可以達(dá)到塑形減肥的效果。 本文將分享游泳的相關(guān)注意事項(xiàng)：

首先是“游泳時(shí)間”。 由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，游泳時(shí)間也不同，但健康專(zhuān)家的建議是每周游泳2-3次，每次40分鐘左右是最合適的！

只要游泳后精神狀態(tài)和食欲很好，睡眠質(zhì)量很好，證明游泳時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量是正確的； 相反，如果游泳后感覺(jué)很累，脈搏會(huì)比平時(shí)多跳動(dòng) 6-10 倍。 那么時(shí)間點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)量就不合適了。

二是“游泳距離”。 根據(jù)每個(gè)人的年齡，游泳距離也不同：35歲以下年輕人的推薦距離為2300-2500米左右； 對(duì)于36-50歲的健康中年人，建議距離為每次1800-2200米； 對(duì)于50歲以上的人，建議距離為1500米左右。

三是“游泳強(qiáng)度”。 游泳有強(qiáng)度要求。 你不能像在澡堂里泡澡一樣簡(jiǎn)單地“浸泡”。 相反，您需要在不同的`時(shí)間段進(jìn)行練習(xí)，將您的計(jì)劃時(shí)間分成幾個(gè)部分。 建議分成4個(gè)部分，每個(gè)部分有半分鐘到一分鐘的休息時(shí)間，四個(gè)部分的鍛煉頻率為1-2-1。