通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的新陳代謝加快，體內(nèi)多余的脂肪，使得女性的體型更加完美。

　　游泳對(duì)女性的好處1

1、鍛煉心肺功能：在游泳的過(guò)程中心跳、呼吸頻率加快，全身得到運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，可以在一定程度上降低心肺疾病的發(fā)生概率；

2、促進(jìn)血液循環(huán)：游泳需要全身各關(guān)節(jié)部位的參與，游泳的過(guò)程中身體反復(fù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，血液循環(huán)加快可以改善身體的代謝能力；

3、調(diào)節(jié)情緒：對(duì)于女人而言，如果生活或者工作當(dāng)中壓力比較大，容易導(dǎo)致情緒壓抑。適當(dāng)進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體內(nèi)多巴胺的分泌，從而能夠調(diào)節(jié)情緒，使壓抑的情緒得到調(diào)節(jié)；

4、減肥：大多數(shù)女人比較在意外觀形象，游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持游泳可以使身體的脂肪得到消耗，從而可以達(dá)到減肥的目的，有利于身體體型的改變。

需注意在游泳運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身活動(dòng)，防止游泳過(guò)程中出現(xiàn)腿抽筋等危險(xiǎn)情況。在游泳結(jié)束之后要注意及時(shí)補(bǔ)充水分和能量，以免出現(xiàn)身體脫水或者低血糖等現(xiàn)象。

游泳對(duì)女性是有好處的。

游泳屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的新陳代謝加快，消耗身體內(nèi)多余的.脂肪，使得女性的體型更加完美，而且在游泳的過(guò)程中通過(guò)不斷調(diào)整呼吸，能夠提高肺活量，有助于鍛煉心肺功能。

經(jīng)常游泳也能夠調(diào)整精神狀態(tài)，使得女性心情愉悅，從而促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量。

有些體能比較差的女性，通過(guò)游泳有助于提高體能，提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)抗病能力。

游泳時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)度，同時(shí)注意自身衛(wèi)生，不要到水臟的地方游泳。

　　游泳對(duì)女性的好處2

1、增強(qiáng)身體抵抗力

如果長(zhǎng)期通過(guò)游泳鍛煉，可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高免疫力和抵抗力，還可以預(yù)防疾病的發(fā)生。游泳的姿勢(shì)有很多種，如果選擇蝶泳或蛙泳，則通常需要用到大腿以及盆骨的肌肉，長(zhǎng)期進(jìn)行這兩種游泳運(yùn)動(dòng)，可以防止子宮脫垂和膀胱下垂，還可以預(yù)防多種婦科疾病。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

經(jīng)常游泳可以有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，一些女性會(huì)經(jīng)常突然性的煩躁，而通過(guò)游泳可以讓心態(tài)更加平和，還可以讓皮膚更加紅潤(rùn)，具有一定的護(hù)膚功效。游泳可以鍛煉全身的肌肉和骨骼，更有利于骨骼的增長(zhǎng)，可以預(yù)防患上骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。

3、讓體型更加完美

在游泳的過(guò)程中會(huì)調(diào)動(dòng)全身上下所有的肌肉，這樣可以均衡身體的肌肉發(fā)展，而且本身游泳就屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以更容易地消耗身體的熱量，燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。這樣就可以讓形體看起來(lái)更加完美，具有一定塑形的效果。

4、提高心肺功能

游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，這是因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候，身體需要大量的換氣，這樣就會(huì)加快血流量，從而鍛煉心臟和肺活量的泵血能力。在水中游泳的時(shí)候，還會(huì)受到水壓的原因，使肺活量的.鍛煉更加明顯。

5、增加身體抗寒能力

游泳里的水通常是冷水，身體皮膚的毛細(xì)血管受到冷水刺激，就會(huì)出現(xiàn)收縮的情況，這個(gè)時(shí)候皮膚毛細(xì)血管也會(huì)因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致血管擴(kuò)張。游泳的時(shí)候通過(guò)反復(fù)的收縮和擴(kuò)張，就會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管擴(kuò)張和收縮的能力更加靈活，同時(shí)也增強(qiáng)了女性對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力，抗寒能力也會(huì)更強(qiáng)。

　　游泳對(duì)女性的好處3

1、提高身體抵抗力

長(zhǎng)期進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，有助于提高體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生，選擇青蛙式或蝴蝶式游泳，需要大腿和骨盆肌肉，長(zhǎng)期進(jìn)行這兩種游泳運(yùn)動(dòng)

2、使體型更完美

游泳時(shí)幾乎調(diào)動(dòng)全身上下的肌肉，長(zhǎng)期以來(lái)均衡身體肌肉的發(fā)展，游泳是有氧運(yùn)動(dòng)，更好地消耗身體的熱量，燃燒脂肪，減少身體多馀的贅肉

3、保護(hù)脊椎

眾所周知，長(zhǎng)期游泳對(duì)脊椎有按摩作用，頸椎病患者在做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于身體本身的重量，脊椎受到壓力，游泳受到水的浮力，人體運(yùn)動(dòng)時(shí)脊椎處于無(wú)壓力狀態(tài)運(yùn)動(dòng)，青蛙

4、增加身體寒冷能力

身體皮膚毛細(xì)血管受冷水刺激時(shí)，出現(xiàn)收縮癥狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚毛細(xì)血管缺氧擴(kuò)大血管，游泳反復(fù)經(jīng)歷收縮和擴(kuò)張，神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管擴(kuò)張和收縮

5、提高心肺功能

游泳是有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能。游泳時(shí)，身體需要大量的氣體交換和更快的血流量，鍛煉了我們?nèi)梭w的心臟和肺活量的泵血能力，在水中游泳時(shí)，受到水壓，肺活量的鍛煉更加顯著。

6、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

游泳具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的效果，使心情平靜，皮膚光澤紅潤(rùn)，同時(shí)具有護(hù)膚效果，長(zhǎng)期游泳有助于骨骼生長(zhǎng)，可更好地防止骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的效果。

溫馨提示

女性游泳對(duì)身體帶來(lái)的`好處多多，但是月經(jīng)期間應(yīng)該避免游泳，以防導(dǎo)致身體的感染，另外也要注意保護(hù)眼睛，防止眼睛曬傷，游泳回家之后要用干凈的水把全身沖洗一遍，以免被傳染疾病。

游泳對(duì)女性的好處一般有調(diào)節(jié)情緒、加快身體血液循環(huán)、鍛煉心肺功能等，使女性身體處于健康狀態(tài)。

1、調(diào)節(jié)情緒：當(dāng)女性在日常生活中壓力比較大時(shí)，會(huì)引起情緒不穩(wěn)，通過(guò)適量的游泳，能夠起到較好的改善作用。

2、加快身體血液循環(huán)：游泳屬于是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在游泳過(guò)程中能夠起到加快女性身體血液循環(huán)，同時(shí)還能夠起到加快身體代謝能力。

3、鍛煉心肺功能：游泳時(shí)呼吸頻率會(huì)出現(xiàn)加快，能夠有效起到提高女性心肺功能作用。

內(nèi)分泌系統(tǒng)包含我們所熟識(shí)的心臟、肺、和承擔(dān)將吸進(jìn)的氧運(yùn)輸?shù)郊〖?xì)胞的血管。游水時(shí)要擺脫水的摩擦阻力需要使用較多的動(dòng)能，使心率加快，前負(fù)荷擴(kuò)大。堅(jiān)持不懈長(zhǎng)期性開(kāi)展游水鍛練，心臟容積呈自主運(yùn)動(dòng)擴(kuò)大，心臟收攏強(qiáng)有力，清靜心跳緩減，每搏輸出量提升，血管壁變厚，延展性增加，內(nèi)分泌系統(tǒng)的高效率獲得提升。

除此之外，游水時(shí)身體處在平躺姿態(tài)，水對(duì)皮膚的工作壓力又產(chǎn)生一種推拿功效，因而，身體，尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸上上站立情況下非常容易。并且水的摩擦阻力使肌肉無(wú)法像陸上上那般開(kāi)展井噴式用勁，這種特性特別適合中老年開(kāi)展鍛練，既能增強(qiáng)抵抗力，又不易因健身運(yùn)動(dòng)過(guò)度猛烈而出現(xiàn)意外。