不要孤身一人游泳、攜帶好游泳圈、游泳時(shí)間不宜太長等。

　　游泳注意事項(xiàng)1

游泳安全小知識：

1、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋等。

2、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的.河流湖泊，均不宜游泳。

3、游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，先吸一口氣，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。

4、游泳應(yīng)在有安全保障區(qū)的游泳區(qū)內(nèi)進(jìn)行，嚴(yán)禁在非游泳區(qū)內(nèi)游泳，游泳者應(yīng)選擇水下情況熟悉的區(qū)域進(jìn)行游泳。

5、不會游泳的人，千萬不要單獨(dú)在水邊玩耍。

6、沒有會游泳的人的陪伴，不要獨(dú)自下水，最好要有安全員的帶領(lǐng)，游泳時(shí)間不宜過長，20到30分鐘應(yīng)上岸休息一會。

7、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴，如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

8、游泳也要分場合，對于水深處，盡量不要去游泳，以免發(fā)生事故。

9、在下水游泳前都應(yīng)該做一些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳動(dòng)作等，并用冷水淋浴，以增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。

10、到天然游泳場所游泳，應(yīng)該有家長、親人或老師的帶領(lǐng)。

　　游泳注意事項(xiàng)2

近年來，接連發(fā)生大學(xué)生游泳溺水死亡事故，所以，大家一定要注意游泳安全。

１.游泳需要經(jīng)過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜游泳。

２.要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。

３.下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)。可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

４.飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。

５.水下情況不明時(shí)，不要跳水。

６.發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。

游泳的注意事項(xiàng)

1、游泳的時(shí)間不夠長

運(yùn)動(dòng)是需要時(shí)間來燃燒脂肪的哦！千萬不要指望一天游泳10分鐘，一個(gè)月可以減肥10斤。游泳想要取得好的減肥效果，一次游泳堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)樵谟斡鹃_始階段，人體運(yùn)動(dòng)處于無氧階段，這時(shí)候根本就沒有消耗到脂肪，只有你繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)后才開始燃燒脂肪，這是也就進(jìn)入到有氧運(yùn)動(dòng)的.階段了。再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去的話，才開始由脂肪的有氧代謝來消耗脂肪。所以了，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候夠長才能減肥的。

2、三天打魚兩天曬網(wǎng)

不管做什么時(shí)候，貴在堅(jiān)持。減肥更是如此了，如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的游泳，那想都別想能達(dá)到減肥的效果。不要為自己的懶惰找借口，比如離游泳館遠(yuǎn)，或是工作太忙，相信只要有心，什么事都能辦成了。所以，減肥就要下定決心，然后堅(jiān)持到底哦！

3、游泳減肥不控制飲食

想要瘦的更快的話，不僅要加強(qiáng)鍛煉，當(dāng)然還需要管住自己的嘴，控制飲食了。試想一下，如果你每天邊游泳耗費(fèi)脂肪，但是又狂吃暴飲攝入能量儲存脂肪，這樣進(jìn)進(jìn)出出哪里能瘦的下來呢？而且尤其是不能多吃那些熱量和含糖量都很高的零食哦！

　　游泳注意事項(xiàng)3

游泳的注意事項(xiàng)：

1、不要孤身一人游泳

不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在的監(jiān)護(hù)下才能下水。有別人在，萬一發(fā)生溺水事故的話，也有照應(yīng)。

2、飯前飯后不宜游泳

飯前游泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯后，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯后游泳都會造成身體不適，所以最好在飯后2小時(shí)之后再去游泳。

3、攜帶好游泳圈

對于水域比較深的場所，或者游泳技術(shù)不是很好的朋友，請千萬記得帶上游泳圈類輔助工具。游累了，可以借助它們休息下，萬一有危險(xiǎn)的話，還有救命工具！

4、游泳時(shí)間不宜太長

在水里浸泡時(shí)間過久后，會感覺很不舒服，所以，游泳的時(shí)間不宜過久，確保在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

5、月經(jīng)期不要游泳

對于女性來說，經(jīng)期身體抵抗力差，游泳的話，會使得細(xì)菌進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生感染。所以女性朋友經(jīng)期不宜游泳。

6、不在陌生水域游泳

陌生的水域，像野外的水庫、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石頭分布狀態(tài)、還有野草等等，大意下水會加大溺水事故發(fā)生的概率。

7、患有疾病者不要游泳

患有疾病者不宜游泳，像心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。對自己也對別人負(fù)責(zé)！

8、注意衛(wèi)生

游泳的時(shí)候，還要注意水的衛(wèi)生，不在不清潔的河流、湖泊、游泳館里游泳，減少傳染病和各種疾病感染的.可能。同時(shí)游泳后，要洗澡清潔一下！

以上就是對游泳的注意事項(xiàng)的介紹，只要游泳的時(shí)候注意這些事項(xiàng)應(yīng)該就不會有什么事了，就可以開開心心的游泳了，在游泳的時(shí)候自己要熟悉好水，要遠(yuǎn)離深水區(qū)，不管自己是否會游泳，都是要做好這些準(zhǔn)備的，還要預(yù)防在水中抽筋，抽筋的時(shí)候可以將腳伸直。