夏季解暑茶有哪些，我們知道夏天是非常炎熱的，人們?nèi)绻蛔⒁庋a(bǔ)水，就很容易中暑。所以人們需要提前準(zhǔn)備一些夏天能解暑的茶，而解暑茶是非常多的，下面給大家分享夏季解暑茶有哪些！

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1、玫瑰花茶：美容養(yǎng)顏

玫瑰花，清香悅?cè)耍上诩氨忝?，并具有利尿、促進(jìn)新陳代謝的功效。

經(jīng)常飲用玫瑰花茶還能有助于降低體內(nèi)血液中的膽固醇和三脂，達(dá)到美白肌膚、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血；調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善體質(zhì)；對(duì)肝及胃有調(diào)理的作用。

2、洋甘菊茶：明目清肝

洋甘菊味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目、鎮(zhèn)痛助眠，靜心安神、舒暢心情等作用。長(zhǎng)期對(duì)著電腦的辦公室族，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使清心明目、利尿清肝、消除疲勞。

另外，洋甘菊配搭枸杞或者蜂蜜一起泡來(lái)喝，；經(jīng)常飲用，可止癢抗菌、柔膚美白、利尿促消化、疏肝解郁哦！

3、薰衣草花茶：舒緩潤(rùn)燥

薰衣草悠遠(yuǎn)的冷香，醇香怡人，解憂平郁，能讓人的頭腦清醒，增強(qiáng)腦部的功能，對(duì)于從事需要高度集中精力工作和有大量知識(shí)需要記憶的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是很合適的薰衣草花茶。

薰衣草有舒緩壓力，消除疲勞的'作用，令飲者神清氣爽，平心靜氣，潤(rùn)燥，泡薰衣草茶的時(shí)候加入兩片檸檬或蜂蜜，無(wú)論從口感還是提神效果上都有好處。

4、薄荷葉茶：解暑潤(rùn)肺

薄荷其清涼之氣廣受歡迎。具有清心解暑、消炎鎮(zhèn)痛；潤(rùn)喉化痰、解毒祛風(fēng)；經(jīng)常飲用，可消除脹氣、腹瀉、便秘等腸胃不適癥狀。吃過(guò)油膩的食物后沖一杯薄荷茶會(huì)讓人覺得清爽，有助于新陳代謝，有助于女性減肥養(yǎng)顏。

5、金銀花茶：消暑解渴

金銀花性寒，系常用中藥材之一。暑熱煩渴、咽喉腫痛、長(zhǎng)痱子熱瘡喝金銀花茶對(duì)身體很有好處，取幾朵金銀花放在杯子里，用沸水沖泡，花朵舒展即可飲用了。

金銀花具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗病毒等功效，其美容、減肥和保健養(yǎng)生的作用更為神奇，對(duì)身體所起到的巨大保護(hù)和修復(fù)作用。

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1、綠茶

夏天適合喝綠茶或清香型茶葉、輕發(fā)酵茶葉。

綠茶是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，沒(méi)有發(fā)酵的茶性寒，清鮮爽口，具有清暑解熱、生津止渴和消食利導(dǎo)等作用。綠茶富含茶多酚、兒茶素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化緩衰老、消毒殺菌等功效，夏季喝綠茶，會(huì)讓人感覺更舒暢。

綠茶中，龍井茶香氣有豆香，碧螺春香氣清幽帶果香，黃山毛峰香氣鮮爽帶花香，湄潭翠芽有著凈澈的板栗余香……

夏天綠茶和檸檬可以搭配喝，在溫?zé)岬木G茶中加入一兩片新鮮檸檬酸甜可口，同時(shí)檸檬中的維生素C也能促進(jìn)茶多酚的吸收。還可以和三七花、玫瑰花、菊花等搭配喝。

檸檬綠茶做法：

（1）將茶葉用開水沏好，泡綠茶的開水不要過(guò)燙，80℃為宜；

（2）將檸檬洗凈后切成薄片，把檸檬片帶皮放入茶中，此時(shí)的水溫不宜過(guò)高，不然會(huì)有苦感，且維c會(huì)被破壞，以60℃為宜。不喜歡吃檸檬的還可以用金桔代替。

2、白茶

白茶屬于輕發(fā)酵茶，也很適宜在夏天喝，白茶富含氨基酸，降火清熱、消炎避暑、養(yǎng)心提神，可以預(yù)防中暑。

常見的白茶有白毫銀針、白牡丹、壽眉、福鼎白茶、政和白茶、建陽(yáng)白茶等，其中以安吉白茶最為名貴。

在白茶葉中投放幾粒枸杞共同沖泡，口感清爽。白茶還可以和陳皮、蜂蜜、檸檬一起搭配哦！

3、菊花茶

很多人喜歡喝花草茶，夏天菊花茶，是我們常用的清火去熱的茶飲。菊花有“延壽客”之稱，菊花的花瓣中有多達(dá)17種的'氨基酸，同時(shí)富含鐵、鋅、硒等微量元素，可以增加人體的抵抗力菊花味甘、苦，可平肝明目、散風(fēng)清熱，能清肺熱、胃火。

菊花種類有幾種，黃菊味道稍苦，清熱能力很強(qiáng)；白菊也叫甘菊，味道會(huì)比較甘甜些，則有平肝潛陽(yáng)的功效；胎菊能護(hù)眼明目。因菊花性涼，氣虛胃寒者慎用。

菊花和桑葉、桑葚、枸杞、山楂等搭配，效果各不相同，菊花和枸杞養(yǎng)肝明目；菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒。

4、荷葉茶

夏天喝些荷葉茶能清熱減脂。

《本草綱目》記載：“荷葉升發(fā)陽(yáng)氣，去脂瘦身。”荷葉中的生物堿，生理活性顯著，能促進(jìn)膽固醇代謝，有輔助降脂作用；還能幫助阻止脂肪吸收。

荷葉和山楂搭配，消暑止渴、降脂減肥。取鮮荷葉20克，山楂10克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用。

荷葉和竹葉、薄荷葉每種3—5克，用開水沏開，代茶飲，有非常好的清心火、養(yǎng)心和消暑的作用。

荷葉茉莉茶能消除暑氣，改善夏季頭昏胸悶的癥狀出現(xiàn)。荷葉普洱茶能夠從減少油脂攝入，沖泡方法十分簡(jiǎn)單，將普洱茶和干荷葉一起倒上開水沖泡，燜上幾分鐘即可~

5、陳皮茯苓茶

“一兩陳皮一兩金”，陳皮味苦，性溫，夏天喝陳皮，開胃又理氣?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》把陳皮列為上品之藥，具有理氣和胃、醒脾祛濕的功效，很適合脾胃差的人群。

茯苓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。茯苓自古被視為“中藥八珍”之一，其味甘、淡而性平，有利水滲濕、健脾、寧心安神的功效。

夏季喝點(diǎn)陳皮茯苓茶，有助于健脾利濕，化痰減肥。陳皮茯苓茶：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放入熱水杯中，待5分鐘即可飲用。

此外，陳皮還可以和山楂搭配，消食理氣，陳皮理氣，山楂消食，二者搭配對(duì)于有胃脹氣、積食不化的人有好處。陳皮和胎菊搭配，增強(qiáng)免疫，能起到清肝明目的效果。陳皮和玫瑰花，健脾補(bǔ)氣。

6、姜棗茶

“冬吃蘿卜，夏吃姜”，姜辣素能刺激舌頭的味覺神經(jīng)和胃黏膜上的感受器，促進(jìn)消化液的分泌，幫助增進(jìn)食欲。另一方面，姜辛溫，能加快血液流動(dòng)，幫助提神。

立夏姜棗茶，入伏三豆湯！說(shuō)的就是從立夏后到三伏天到來(lái)之前，都可以喝姜棗茶。生姜，大棗都是健脾補(bǔ)胃的好食材，所以，多喝姜棗茶，脾胃也會(huì)更舒服。

姜棗茶做法簡(jiǎn)單，取生姜連皮3片，紅棗7~8枚去核，大火煮開，再用小火煮15分鐘，開蓋放入紅糖，再煮5分鐘即可。姜棗茶中還可以加枸杞。

7、薏米枸杞茶

薏米有利水消腫、健脾祛濕等功效，薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。

做法：

（1）直接將薏米仁倒入不放油的平底鍋，開小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味；

（2）抓一小把枸杞放入，還可以加紅棗、冰糖，沖入滾燙的開水，浸泡5—10分鐘即可飲用。

8、冬瓜茶

夏天冬瓜是餐桌上的?？?，看起來(lái)平平無(wú)奇，卻營(yíng)養(yǎng)豐富，有著利水、消暑等多種功效。夏天喝冬瓜茶，既清涼解暑熱，又不涼了脾胃。

冬瓜茶做法：

（1）冬瓜洗凈，切丁，皮和籽都不要丟，加入紅糖拌勻（冬瓜、紅糖3：1的比例），在鍋中靜置15分鐘左右，腌制出糖水；

（2）加入冰糖，用大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火，保持微沸的狀態(tài)，直至糖漿變稠，冬瓜粒變咖啡色透明狀；

（3）將煮好的液體過(guò)濾出冬瓜汁，放入干凈的玻璃瓶密封，進(jìn)冰箱冷藏幾小時(shí)。喝的時(shí)候加入適量水沖飲即可。