身體為什么老有內(nèi)熱,很多人在平時飲食中喜歡吃一些辛辣刺激性食物，長時間這樣飲食，就會容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)熱情況，因此在飲食中要注意合理飲食，那么身體為什么老有內(nèi)熱呢？

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身體內(nèi)熱可能是由于氣血陰陽失衡的原因?qū)е?，也可能是由于缺乏維生素a的原因引起，另外也不排除是不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的可能性。

通常出現(xiàn)身體內(nèi)熱的'情況時，一般會對患者的身體健康造成一定的影響，也可能會導(dǎo)致食欲減退和身體乏力情況的發(fā)生，這樣就需要及時到正規(guī)醫(yī)院做身體全面的診治，明確引起這種情況的具體原因，并配合醫(yī)生針對性的調(diào)理改善。

在調(diào)理改善期間，一定要注意做好個人的護理工作，以及做好飲食方面的調(diào)整。

身體內(nèi)熱其原因包括內(nèi)部因素和外部因素，分為實熱和虛熱，可以通過飲食調(diào)理或藥物調(diào)理來緩解癥狀。

1、身體內(nèi)熱的原因

（1）內(nèi)部因素：如果臟腑陽氣亢盛以及發(fā)生陰虛陽亢，會導(dǎo)致機體機能活動亢進而產(chǎn)生內(nèi)熱，比如日常生活工作壓力比較大，很容易產(chǎn)生肝郁化火而出現(xiàn)內(nèi)熱。

（2）外部因素：如果感受熱邪，平時攝入過于辛辣、刺激、油膩的食物或者居住工作的環(huán)境溫度過于悶熱、干燥，且不能改變高溫環(huán)境時，也可引起身體內(nèi)熱。

2、身體內(nèi)熱的調(diào)理

（1）飲食調(diào)理：日常生活中在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)實熱或虛熱不同，可多攝入涼性食物，如草莓、西紅柿、西瓜、苦瓜、苦菜、蓮藕等，具有降火的作用。

（2）藥物調(diào)理：可在醫(yī)生辨證指導(dǎo)下，內(nèi)熱屬于虛熱導(dǎo)致，可口服知柏地黃丸，具有滋陰清熱的功效；內(nèi)熱屬于實熱所致可選用黃連解毒湯，起到清熱解毒的作用。

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上火，是泛指頭面部的各種炎癥，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結(jié)膜、咽部的炎癥。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因為“火”有虛實之分。

上火分為虛火和實火，正常人的陰陽是平衡的.。對于實火來說是陰正常但陽過多，這樣就顯為實火，它一般癥狀較重，來勢較猛；而虛火是指陽正常而陰偏少，這樣所表現(xiàn)出的癥狀輕，但時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗等。

根據(jù)部位，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫做“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫做“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫做“下焦火”。

火從哪里來？

引起“上火”的原因不外兩個方面：其一是各種熱邪，也就是各種細菌、病毒等致病菌侵犯身體；

其二是身體抵抗力減弱時，病邪趁虛而入，如身體過度勞累，休息不好，或受冷，淋雨等使抵抗力下降等，秋冬季節(jié)，氣候變化無常，空氣干燥，是易引起“上火”的季節(jié)， 飲食也是上火的主要原因。

生活習(xí)慣

身體患有內(nèi)熱可能是由于患者平時生活習(xí)慣不注意，特別是一些勞累過度、性生活不節(jié)制、久病不治等，這些都是會容易消耗人體內(nèi)的各種液體，使其發(fā)生過度消耗，而不能及時補充，這樣就會容易導(dǎo)致身體發(fā)生內(nèi)熱的情況。

飲食不健康

很多人在平時飲食中喜歡吃一些辛辣刺激性食物，長時間這樣飲食，就會容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)熱情況，因此在飲食中要注意合理飲食，避免長期食用辛辣刺激性食物。

內(nèi)熱主要是由于身體內(nèi)部的組織失去平衡，使其陰血虧虛，從而產(chǎn)生內(nèi)熱或陽氣太過于旺盛而導(dǎo)致的火熱之邪。如果發(fā)生身體產(chǎn)生內(nèi)熱，一定要及時采取治療，以免癥狀嚴重影響肝腎健康。

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為什么總上火？

為什么有些人容易“上火”呢？這可能與其個人的體質(zhì)因素有關(guān)，如有的人肝陰不足就容易表現(xiàn)出肝火上炎的癥狀，而心陰不足則表現(xiàn)出心火上炎的癥狀。

另外，有些人是由于不良的生活習(xí)慣造成的，如生活不規(guī)律，飲食偏食偏嗜（特別是過多地食用熱性食物，如辣椒、花椒、胡椒等）也可能是引起經(jīng)常“上火”的原因。

吃溫?zé)犷愃采匣?/strong>

中醫(yī)認為容易上火的水果都屬熱性，指的是熱量高、糖分高的水果；相反的，熱量低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會占據(jù)胃腸空間，所以此類水果不會使人上火。

寒涼類水果有柑、橘、荸薺、香蕉、梨、柿子、西瓜等：溫?zé)犷愃袟棥⒗?、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。

生理失調(diào)易“上火”

“上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病。有時由于早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機能失調(diào)而致“上火”， 通常，人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛

眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴重的`口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發(fā)痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。

根據(jù)臟腑，上火又可分為心火、肝火、肺火、胃火。

心火：中醫(yī)認為心是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量內(nèi)源。如果心火太旺，便會出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。

肝火：古人說“暴怒傷肝”，有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽干、胸悶脅疼，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花等調(diào)治，此外，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。

胃火：由于飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，生熱化“火”，以致胃火熾盛，癥狀為胃部灼熱疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等，多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃清火。

肺火：或因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)，或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮；其表現(xiàn)主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰，甚至痰中帶血。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。

在“上火”期間，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反；用食療方法調(diào)養(yǎng)，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。