長(zhǎng)期喝什么能清熱解毒，夏季天氣悶熱、陽(yáng)氣旺盛宜選茶性的飲料，夏季養(yǎng)生茶就是很不錯(cuò)的，夏季養(yǎng)生茶以花草類為茶材最佳，這樣的養(yǎng)生茶多有解渴、補(bǔ)益腸胃、清熱解暑等功效，下面來(lái)看看長(zhǎng)期喝什么能清熱解毒。

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清熱解毒去火可以喝綠茶、蒲公英花茶、菊花茶、金銀花茶等。

1、綠茶：

綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果食用辛辣、油膩的食物而導(dǎo)致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。

2、蒲公英花茶：

蒲公英具有清熱解毒、消腫之功效，對(duì)消化不良、便秘有著很好的療效。

3、菊花茶：

菊花是最佳的降火良藥，具有清熱解毒的功效，對(duì)于干燥火旺而出現(xiàn)的`喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等人群，適量飲用菊花茶，有著很好的療效，而且降火作用也十分明顯。

4、金銀花茶：

金銀花茶具有清熱涼血、解毒散痛、抗菌、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功效，對(duì)于外感發(fā)熱、慢性肺炎、扁桃體發(fā)炎，有著很好的療效。

5、海帶可降低血脂

由于夏季天氣炎熱，因此排汗量增加，導(dǎo)致血液的粘稠度升高。這時(shí)患有高血脂人群可以適量多吃一些海帶，因?yàn)楹е懈缓У矸酆秃衷逅徕c，具有很好的降血壓和降血脂的功效。也可以將海帶與陳醋以及白菜絲調(diào)拌在一起，味道非常不錯(cuò)，既能消食解膩還能清熱解毒。

6、苦瓜可以瀉火

悶悶的天氣讓人心煩意亂，這時(shí)不妨選擇苦瓜進(jìn)食，苦瓜具有消暑止渴以及瀉火益氣的功效。因?yàn)榭喙现懈缓S富的苦瓜甙和苦瓜素，是緩解夏季食欲減退的“圣品”，具有健脾開胃的功效。除此之外，苦瓜還適用于糖尿病患者，苦味素能降低血糖。但需要注意的是，苦瓜性寒容易傷害脾胃，對(duì)于脾胃虛弱孕婦以及兒童來(lái)說(shuō)要嚴(yán)格控制用量。

7、綠豆可以解暑

綠豆是夏季防暑的利器，具有不錯(cuò)的清熱解暑、止渴利水的功效。因?yàn)榫G豆皮里面含有的多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)具有抗氧化的效果，可以有效的緩解咽喉腫痛、小便發(fā)黃、心情急躁等癥狀。需要注意的是，在煮綠豆湯的時(shí)候必須蓋上鍋蓋，防止綠豆與空氣接觸，發(fā)生氧化，這樣能最好的保持綠豆的功效。

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夏季養(yǎng)生茶飲

1、積食喝普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

功效：幫助消化、消除油脂。

2、節(jié)食者推薦喝烏龍茶

由于選擇節(jié)食而達(dá)到減肥的目的，使得自己吃得少，那么食物的殘?jiān)筒蛔?，有時(shí)積存幾天才一次，很容易干燥。因此推薦飲用烏龍茶。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

3、壓力造成便秘要喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

4、利尿降脂酸溜根茶

絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的.，又享受酸酸甜甜的好味道。

功效：利尿降脂，適于肥胖者和高血壓者。

5、浮腫者喝薏仁茶

導(dǎo)致身體浮腫的原因有很多，如果只是單純的水分滯留所造成的浮腫，那么我們就推薦大家可以適當(dāng)飲用薏仁茶。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

6、消脂喝檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

7、食肉者喝山楂茶

山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

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1、百合花茶

百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。泡茶時(shí)，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤(rùn)肺，是夏日里最好的.解暑飲品

2、首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶養(yǎng)生祛病療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20~30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

3、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

4、葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之養(yǎng)生祛病功效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用，治高血壓。

5、菊花茶

菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。