長(zhǎng)期喝什么能清熱解毒呢，炎熱的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說(shuō)，有的人卻認(rèn)為“寧品三朵花，不飲二兩茶”，那么長(zhǎng)期喝什么能清熱解毒呢？

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1、紅心柚泡茶。紅心柚自身歸屬于性涼的新鮮水果，具備很好的潤(rùn)腸通便清火的作用，泡茶服食以后能夠減輕人體上火的癥狀

特別是在身體容易上火出現(xiàn)便秘的癥狀時(shí)泡紅心柚水服食能夠獲得顯著減輕。病癥情況嚴(yán)重的病人用紅心柚泡茶時(shí)還可加入適當(dāng)純蜂蜜，可以讓醫(yī)治便實(shí)際效果更強(qiáng)。

2、金銀花泡水。金銀花茶是一種寒性的'藥品，其作用和功效是清熱去火及其散風(fēng)熱管散熱和清熱去火。

當(dāng)人體出現(xiàn)咽喉腫痛、濕疹等熱毒沉積和上火的癥狀時(shí)，能夠應(yīng)用適當(dāng)?shù)慕疸y花泡水服食醫(yī)治。而且作用和功效會(huì)十分的明顯，并且一般不容易造成不適感病癥，平常能夠安心食用。

3、菊花泡水。黃菊花具備清除肝火、清目養(yǎng)肝的作用，尤其是用黃菊花泡水喝清熱祛火的作用和功效會(huì)更為明顯。不但能減輕肝火上炎造成的頭暈眼花、頭昏等病癥，還能夠預(yù)防口腔潰瘍。

4、百合泡水。百合花之中帶有豐富多彩的礦物和維他命，常常用百合泡水喝。不但能夠去心火，還能夠止咳潤(rùn)肺，醫(yī)治心火旺盛造成的心煩、失眠，及其肺燥咳嗽病癥的實(shí)際效果很好。

平常大伙兒出現(xiàn)人體容易上火狀況時(shí)能夠依據(jù)自身的具體情況采用所述的這種藥品或食材泡茶醫(yī)治，堅(jiān)持不懈服食一段時(shí)間，就能獲得顯著的清熱去火祛火作用。

但在平常還要留意多留意飲食搭配，不必一直吃一些細(xì)致、辛辣食物、油膩感的食材，另外要留意多飲水，才可以加速康復(fù)治療速率。

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清熱解毒去火可以喝綠茶、蒲公英花茶、菊花茶、金銀花茶等。

1.綠茶：

綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果食用辛辣、油膩的食物而導(dǎo)致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。

2.蒲公英花茶：

蒲公英具有清熱解毒、消腫之功效，對(duì)消化不良、便秘有著很好的療效。

3.菊花茶：

菊花是最佳的.降火良藥，具有清熱解毒的功效，對(duì)于干燥火旺而出現(xiàn)的喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等人群，適量飲用菊花茶，有著很好的療效，而且降火作用也十分明顯。

4.金銀花茶：

金銀花茶具有清熱涼血、解毒散痛、抗菌、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功效，對(duì)于外感發(fā)熱、慢性肺炎、扁桃體發(fā)炎，有著很好的療效。

喝上述這些茶雖然可以對(duì)清熱解毒去火有輔助作用，但也不可多飲，過(guò)敏人群禁用。

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1、海帶可降低血脂

由于夏季天氣炎熱，因此排汗量增加，導(dǎo)致血液的粘稠度升高。這時(shí)患有高血脂人群可以適量多吃一些海帶

因?yàn)楹е懈缓У矸酆秃衷逅徕c，具有很好的降血壓和降血脂的功效。也可以將海帶與陳醋以及白菜絲調(diào)拌在一起，味道非常不錯(cuò)，既能消食解膩還能清熱解毒。

2、苦瓜可以瀉火

悶悶的天氣讓人心煩意亂，這時(shí)不妨選擇苦瓜進(jìn)食，苦瓜具有消暑止渴以及瀉火益氣的功效。因?yàn)榭喙现懈缓S富的苦瓜甙和苦瓜素，是緩解夏季食欲減退的“圣品”，具有健脾開胃的功效。

除此之外，苦瓜還適用于糖尿病患者，苦味素能降低血糖。但需要注意的是，苦瓜性寒容易傷害脾胃，對(duì)于脾胃虛弱孕婦以及兒童來(lái)說(shuō)要嚴(yán)格控制用量。

3、綠豆可以解暑

綠豆是夏季防暑的利器，具有不錯(cuò)的清熱解暑、止渴利水的功效。因?yàn)榫G豆皮里面含有的多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)具有抗氧化的效果

可以有效的緩解咽喉腫痛、小便發(fā)黃、心情急躁等癥狀。需要注意的`是，在煮綠豆湯的時(shí)候必須蓋上鍋蓋，防止綠豆與空氣接觸，發(fā)生氧化，這樣能最好的保持綠豆的功效。

以上三種食物都具有清熱解毒的功效，在炎炎的夏日，可以適量多吃一些，能夠有效的緩解肝火旺盛給身心健康帶來(lái)的危害，達(dá)到清熱解毒的功效。

此外夏天潮濕、炎熱容易滋生細(xì)菌，所以還需要格外注意飲食的衛(wèi)生，避免細(xì)菌的入侵。注意飲食衛(wèi)生，并且多食用一些清淡易消化的食物，這樣我們就可以健健康康的度過(guò)整個(gè)夏天。

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1、綠茶

綠茶的收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。其中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，可以提高人體免疫能力。

但是如果綠茶沖的過(guò)濃，茶堿太多，刺激太強(qiáng)，很容易引起頭痛失眠。綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火。不過(guò)要注意，空腹不能喝綠茶。

2、烏龍茶

夏季飲食應(yīng)以清淡為主，油膩的食物可以配茶食用，茶中又以大麥茶與烏龍茶較為適宜。烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此烏龍茶有能夠“溶解脂肪”的說(shuō)法。

3、菊花茶

夏天由于氣候悶熱，容易影響睡眠質(zhì)量，白天容易出現(xiàn)眼疲勞。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。平常每天泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有一定的幫助。

4、金銀花茶

金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉取５墙疸y花藥性偏寒，不適合長(zhǎng)期飲用。

5、蓮子心茶

蓮子心茶是取蓮子中間的青綠色胚芽加工后作茶葉，味道非常的苦，極具降壓去脂、清熱解暑的功效。

6、檸檬茶

在炎熱的夏天，檸檬茶、檸檬水就更常見了，因?yàn)樗鍩峤馐畹?功效真的非常不錯(cuò)，而且檸檬還比較便宜，沖泡簡(jiǎn)單。

7、蒲公英茶

蒲公英花茶既可以去火也可以解暑，沒什么特別的味道，在炎熱的夏天也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。