夏天喝什么飲料解渴又降暑，當(dāng)夏天的到來，人自然就不愛喝白開水了，每天就想喝點(diǎn)有滋味的東西。此時很多人就耐不住冷飲的誘惑，好喝的飲料很多，那么夏天喝什么飲料解渴又降暑呢？

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綠茶夏季必備的降暑飲品

在各類茶中,綠茶占了較大比例的位置,綠茶占了近1/3。傳統(tǒng)意義上認(rèn)為,綠茶性寒,具有清熱降火、生津止渴、利尿的.功能。

如果說綠茶是涼性的,綠茶則相反。綠茶是偏寒性的,夏季飲用性寒的綠茶,容易引起胃不適,出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適癥狀。綠茶有清熱降火、生津止渴、消食化痰的功效。

綠茶或咖啡則偏重于消暑解熱、止渴解煩。適度飲用,如沖泡后立即飲用,會因味道苦澀而甘甜。

菊花茶:消食解油膩

材料:菊花3克,綠茶5克,紅糖適量。

做法:用清水將菊花浸泡。待茶湯放涼至85°C左右時加入紅糖。

功效:中醫(yī)認(rèn)為菊花性味辛、甘、苦、微寒,歸肺、肝經(jīng),具有疏散風(fēng)熱、清熱解毒、平肝明目、降火明目的功效,可用來防治風(fēng)熱感冒、頭痛目赤、高血壓等癥。

金銀花茶:清肝明目

材料:金銀花、菊花各3克,綠茶3克。

做法:將金銀花、菊花放入茶壺中,用沸水沖泡10分鐘即可。

功效:疏散風(fēng)熱、清肺利咽。

薄荷甘草茶:清熱解毒

材料:薄荷葉12克,甘草6克,金銀花2克,荷葉1片。

做法:甘草、荷葉洗凈。把用具兩味置于茶杯內(nèi),用沸水沖泡10分鐘即可。

功效:疏散風(fēng)熱、清利咽喉。

　　夏天喝什么飲料解渴又降暑2

夏天喝水果汁飲料解渴又降暑，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崦窚?、雪梨汁、西瓜汁等飲品，可以達(dá)到清涼解暑的效果。在炎熱夏季也可以在室內(nèi)開空調(diào)或者開電風(fēng)扇，也能起到輔助降溫作用。

在夏天的時候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕嬃?，比如西瓜汁、酸梅湯、雪梨汁、橙汁等，這些食物當(dāng)中的營養(yǎng)成分含量是比較豐富的，含有大量的維生素以及礦物質(zhì)元素

可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分，而且還可以達(dá)到解渴效果，也具有降暑作用。在日常的飲食上可以適量的喝些酸梅湯。

要盡量避免喝太多刺激性的`碳酸飲料，碳酸飲料在喝了之后，可能會對身體健康造成一定的危害，也可能會產(chǎn)生不良反應(yīng)或者副作用，還可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激。在夏天時候由于出汗量比較多，需要多喝一些溫開水，及時補(bǔ)充身體所需水分。

1、水果類飲料，天然果汁含營養(yǎng)成分較多，可以解暑，水果汁內(nèi)不僅內(nèi)含多種維生素，還可提高體內(nèi)糖類和鉀、鈣質(zhì)與礦物質(zhì)的含量。

2、植物類飲料，夏季喝植物飲料也是特別好的選擇，天氣炎熱干燥，金嗓子草本植物飲料能清熱解暑，清嗓潤喉。

3、花茶類飲料，喝茶既能補(bǔ)充夏天太熱所缺失的大量水分，還可以清熱解暑，特別是綠茶。

4、效果非常的好，還可以自己做些茶水飲用，加入一些中草藥、菊花、橘皮、山楂等做成的菊花茶，都是很好的解暑飲品。

　　夏天喝什么飲料解渴又降暑3

①檸檬水

夏天由于天氣很熱，所以大家的胃口普遍不是很好，這個時候可以來點(diǎn)酸酸的檸檬，檸檬除了可以做成檸檬雞爪、檸檬豬蹄之外，還可以做成檸檬水！檸檬水是一種非常健康的夏季飲品，具有很好的開胃作用，除此之外檸檬水還具有減肥的作用呢！

②蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶也是一款水果茶，是夏日去火解暑的必備。可以選用果醬。果醬沖泡的時間會比茶包沖泡更方便一些，沖泡時間相對來說更短。蜂蜜柚子茶無疑是夏天解暑的一把利器，清熱又降火。家中常備款

③蔬菜汁，水果汁

夏天喝果蔬汁解渴較好。新鮮的水果加上新鮮的蔬菜，不僅能夠補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素，更能解渴降溫，消除夏季的疲倦，健康又美味。

可以適當(dāng)喝一些蘋果汁或者是葡萄汁，能夠起到生津止咳和清熱解毒作用。

④白開水

白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸后，潔凈、無菌，既能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失，還可使原本過硬的`水質(zhì)得到改善。

而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、制取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水。每天清晨起床一杯溫開水尤為重要，可以給細(xì)胞補(bǔ)水、稀釋血液濃度，補(bǔ)充一夜所消耗的水分。

⑤花草茶

花草茶是尤被女性喜愛的飲品，我當(dāng)然也不會錯過。菊花茶清心明目，玫瑰花茶養(yǎng)血養(yǎng)顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子，更有明目護(hù)眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧靜。

⑥酸梅湯

烏梅、山楂、甘草、陳皮等熬制加冰糖調(diào)味的酸梅湯，口味酸酸甜甜，有清暑開胃、生津止渴的作用，是很多人喜歡的夏季飲品。

說起酸梅湯，它還是藥食同源的飲品，因?yàn)樗芟罱饪省⑸蜢钐?、補(bǔ)脾和胃，飯后喝解油膩助消食，特別適合夏季飲用，因?yàn)橄募局骰?，是陽氣最旺的季?jié)，容易煩躁、口渴，喝點(diǎn)有收斂作用的酸梅湯，幫助收斂夏日的燥熱。

烏梅生津止渴，陳皮除濕化痰，山楂消食理氣，甘草補(bǔ)脾益氣，常溫或微涼一口口慢飲，可以清涼整個身心。

夏日消暑，一方面要減少跟太陽“親密接觸”的時間，另一方面，就是要注意合理飲食。通過合理飲用各種消暑飲品，不僅能起到避暑的效果，而且對身體健康大有裨益。