什么是心理養(yǎng)生，心理養(yǎng)生是近期非常熱門的一個詞語，只有一個平靜的心，不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為，不斷改進自身缺點，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世，那么什么是心理養(yǎng)生呢？

　　什么是心理養(yǎng)生1

養(yǎng)生是人們津津樂道的話題，畢竟在身體健康面前，一切的名與利都不值一提。然而養(yǎng)生是一個大的概念，就字面意義來說，就是養(yǎng)好自己這一生，或者說養(yǎng)好自己的生命。

生命的組成一方面是我們這個身體，也即肉身，還有另一方面就是精神，即所謂心靈。

因此，養(yǎng)生就可以分為“養(yǎng)身”和“養(yǎng)心”這兩方面。你可以分開來看，也可以合二為一。因為身心本來就是統(tǒng)一的。

你的身體好了，很強壯，很少生病，心態(tài)也會積極陽光，很樂觀豁達的去看待一切。同理，你的心態(tài)很平穩(wěn)，很樂觀，身體也不會出什么大的毛病。

嚴(yán)格意義來說，這兩方面并沒有孰重孰輕，或者偏執(zhí)一方的說法。但是從更高的修為層次上來說，心靈的修養(yǎng)一定是大于身體的保養(yǎng)的.。

下面有五大心理養(yǎng)生的妙法，值得牢記在心。

一，學(xué)會寬恕。《論語》中說：夫子之道，忠恕而已矣。懂得寬恕他人，不僅是放過他人，更重要的是放過自己。人非圣賢孰能無過。

我們自己都在一步步的修為自己，自己也不完善，憑什么要去要求他人完善。懂得寬恕他人，善意的提醒對方改過，也許更能夠達到目的。

二，保持樂觀。自古神仙無他法，只生歡喜不生愁啊。你想要活得瀟灑自在，就不要把各種垃圾裝進自己的心里。對人對事都從好的一方面去看，去想，心中就會坦然自在許多。樂觀的心態(tài)能夠讓一切負面情緒都一掃而光，自然對身心健康大有益處。

三、淡泊一切。人的煩惱大多來自于自己的貪欲，我們總是想要得到很多，其實，不外乎就是名和利這兩個字。

倘若你能真正看破，過多的名與利給自己帶來的只能是煩惱之時，你還會無止境的去追求嗎？所謂“人到無求品自高”，人若能放下貪欲，品行修養(yǎng)自然就提升了。

四，心存善良。與人為善就是快樂之本。一開始，也許你的善還保留有自己的私心，但是一旦形成了習(xí)慣

你的悲心就會真正的體現(xiàn)出來，做到純凈的利他，而無欲無求，這時你的修為就更加提高了。無論它有相，還是無相，你著相，還是不著相，這都是你成就的基礎(chǔ)。

五，矢志不渝。人生的意義究竟何在，無非是心所有向，并不斷的為之努力奮斗而已。在這個過程中，你就已經(jīng)得到了一切。如果你的心中缺乏使命，沒有目標(biāo)，整天渾渾噩噩，就算是終日用最好的方法來養(yǎng)生，恐怕到頭來還是覺得空虛不已。

因此，無論你是誰，都請把一件真正能夠利人利己的事情裝進心里，奔著這個目標(biāo)前進，你一定會樂在其中，也許這就是最好的養(yǎng)生吧。

　　什么是心理養(yǎng)生2

1、善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素。

心存善良，就會與人為善、樂于友好相處，心中就會常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落、樂于對人敞開心扉，心中就會常有輕松之感。

總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)到最佳狀態(tài)，從而提高肌體的抗病能力。

2、寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。

人在社會的交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發(fā)生，面對這些，最明智的選擇就是學(xué)會寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì);寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷;寬容是一種高貴的品質(zhì)、崇高的境界;

寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分;寬容是一種生存的智慧、生活的藝術(shù)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣質(zhì)和胸襟、堅強和力量。

一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。

3、樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。

樂觀是一種積極向上的性格和心境。愛因斯坦說過：“真正的快樂，是對生活的樂觀，對工作的`愉快，對事業(yè)的興奮?！?普希金也說過：“假如生活欺騙了你/不要憂郁/也不要憤慨/不順心的時候/暫且容忍/相信吧/快樂的日子就會到來?！?/p>

所以說，樂觀的心態(tài)可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾、逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

4、淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。

淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對人生追求層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就會在世俗中隨波逐流，追逐名利就不會對身外之物得而大喜、失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。

淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的心態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心的因素，都將被擊退。

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善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素

心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。

總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的'高級營養(yǎng)素。

寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。

一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。學(xué)會寬容就會嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的`心理安上了調(diào)節(jié)閥。

心理養(yǎng)生方法有哪些？

心理養(yǎng)生方法主要包括善良、寬容、樂觀以及淡泊等。不管任何時候都要心存善良、與人為善并保持泰然自若的心態(tài)，還要有寬以待人以及嚴(yán)律己的心理品質(zhì)

另外，平時保持積極樂觀的心態(tài)，能激發(fā)人體活力和潛力，最后就是要有恬淡寡欲、不追求名利的意識，可以減少牢騷滿腹以及攀比嫉妒的心態(tài)