最好的養(yǎng)生是心情，現(xiàn)實中，有很多人為了養(yǎng)生，都是為了自己的身體能夠更好，可是我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人的情緒不好的時候，做這一切都是沒有意義的。下面來看看最好的養(yǎng)生是心情的情況。

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01最好的養(yǎng)生，其實是情緒

不知道你有沒見過這樣的人，平時很注重養(yǎng)生，很注重自己的生活習(xí)慣，很注重運動，為了讓自己的身體更好一些，為了讓自己的生活更幸福一些。

于是他們開始了養(yǎng)生之路，每天吃什么，都是為了養(yǎng)生，每天做什么，也都是為了養(yǎng)生，只要是能養(yǎng)生，對他們來說，做什么都是愿意的。

可是慢慢的時間久了，我們就會發(fā)現(xiàn)，這樣的人，若是情緒不好，一切的養(yǎng)生都是沒用的。

因為當(dāng)一個人情緒不好的時候，養(yǎng)出來的好，全部都消失殆盡了，當(dāng)情緒不好的時候，我們會發(fā)現(xiàn)，這樣的人不管如何養(yǎng)生，身體都是不好的。

重要的是，當(dāng)情緒不好的時候，他們每天不是愁眉苦臉，就是不開心，或者是總生氣，即便是一直在養(yǎng)生，生活也是不會幸福的。

所以，我們要知道，其實真正好的養(yǎng)生，是情緒。

02情緒不好，如何養(yǎng)生都沒用

當(dāng)我們情緒不好的時候，一切的養(yǎng)生都是徒勞，一切的養(yǎng)生都是沒有意義的。

因為我們注重了吃，注重了運動，卻忽視了自己情緒的時候我們會發(fā)現(xiàn)，自己覺得很難，自己也會覺得很痛苦，因為很多時候，你都要知道，當(dāng)你情緒不好的時候，如何養(yǎng)生，身體都會出現(xiàn)問題。

朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個人，特別愛生氣，也總是在家里大呼小叫的，小蘭說，這樣的家庭，她很煩。

而婆婆卻習(xí)慣了這樣，動不動就開始罵人，動不動就著急上火。

情緒如此不好的她，卻很注重養(yǎng)生，每天早晨早早地起床之后，就會去跑步，就會去鍛煉身體，而她為了養(yǎng)生，吃得上面很注意，很清淡，少油膩，少調(diào)料。

本以為自己這樣養(yǎng)生，身體一定會很好，可是不久她的胃就出現(xiàn)了問題，之后去檢查的時候，大夫說是生氣的原因。

說她太愛生氣了，最后傷了胃。

所以說，我們要知道，不是你去養(yǎng)生了就夠了，倘若你養(yǎng)生了，可是情緒不好，一切都是徒勞的。

03情緒好了，養(yǎng)生才有意義

當(dāng)你的情緒好了，養(yǎng)生才是有意義的。

就像是電視劇《南轅北轍》中，戴小雨的奶奶，不僅重視養(yǎng)生，也很在乎自己的情緒，她不會輕易地讓自己生氣，也不會想不通。

遇見任何事情的時候，都會努力說服自己，讓自己想通一些，讓自己不糾結(jié)，讓自己不痛苦，于是很多時候，我們都會看到她很努力地生活。

每天早晨的時候，會去鍛煉身體，之后和呂大夫一起分享生活的點滴，當(dāng)有情緒的時候，及時和呂大夫分享，讓自己快速地調(diào)解過來。

而她也活得很通透，對孩子們的生活不會太多的干涉，她說她有自己的生活，而孩子們也有自己的生活，生活習(xí)慣是不同的，所以她不干涉，也不讓子女們干涉她的生活。

這樣的狀態(tài)，讓她每天都活得很開心，她也很自在，自己想做什么就去做什么，完全沒有什么擔(dān)憂，她知道生活很重要，人生很重要。

于是很多事情也不會放在心上，所以很多時候，我們會看到她的身體一直都很健康。

其實，對我們?nèi)魏稳藖碚f，都是一樣的，當(dāng)我們的情緒好了，我們?nèi)ヰB(yǎng)生，此時我們的養(yǎng)生才是有意義的。

我們的心情好，然后配合養(yǎng)生，才會起到我們真正想要的作用，但若是我們不重視情緒，只是去養(yǎng)生，我們的養(yǎng)生必然也是沒有任何意義的。

其實人生就是這樣，當(dāng)情緒好了，養(yǎng)生才有用，也才真正地有意義。

04情緒，才是養(yǎng)生的根本

情緒，是養(yǎng)生的根本，也是能夠讓養(yǎng)生真正起到作用的原因之一。

有句話說：笑一笑，十年少。

說的就是這個道理，說的就是，當(dāng)我們情緒好了之后，自然會年輕，身體自然也會更好。

所以，當(dāng)你想要養(yǎng)生的時候，一定不要忘記了，養(yǎng)好自己的情緒，當(dāng)你在生氣的'時候，努力告訴自己，不要生氣了，不要發(fā)火，學(xué)會控制自己的情緒。

此時的你，可以轉(zhuǎn)移注意力，也可以努力去做一些喜歡的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不開心。

當(dāng)你轉(zhuǎn)移了注意力，或者是把自己不開心的情緒分享出來之后，就會發(fā)現(xiàn)，生活很好，而你的情緒也慢慢地變好了，當(dāng)你的情緒變好的時候，你的一切養(yǎng)生才有意義，也才會有真正的效果。

養(yǎng)生很重要，不僅能讓我們的身體好，還能讓我們更年輕，增加我們的壽命，而養(yǎng)生的時候，我們不僅要注重吃，注重喝，注重運動，注重生活的作息，更要注重情緒。

要知道，這幾樣，一樣都不能少。

當(dāng)少了一樣的時候，我們一切的養(yǎng)生都是徒勞的，特別是情緒，當(dāng)我們的情緒不夠好的時候，不管我做什么，不管我們?nèi)绾勿B(yǎng)生，都是沒有用的。

所以這一生，當(dāng)你在養(yǎng)生的時候，一定要養(yǎng)好自己的情緒。

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“壓抑情緒”不等于“控制情緒”

壞情緒，十分常見，并非洪水猛獸。

前陣子，一位女孩崩潰大哭的視頻刷屏網(wǎng)絡(luò)。

女孩獨自在外地打拼，工作很忙，每每回到出租屋時已是凌晨。那天，她餓著肚子回到家，撐著疲憊的身體給貓粘毛，卻因為撕不開粘毛器上的紙，突然蹲在地上放聲大哭。

那一刻，過往的所有委屈全數(shù)涌了上來：“我從小到大學(xué)習(xí)都很努力，但成績卻總是不盡如人意。回家路上被騎自行車的小孩撞了，卻反被其家長責(zé)備?；氐郊抑挥幸粋€人，感覺冷冰冰的……”

視頻中，女孩越哭越大聲，評論區(qū)里，很多人表示仿佛看到了自己。

不知從什么時候開始，“情緒靜音”變成了成人世界的標(biāo)配。

就如蔡康永所講：“我們的認(rèn)知系統(tǒng)里，總是存在著樂觀是好的，悲觀是不好的、外向是好的，內(nèi)向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各種過于‘正確’的觀念。所以選擇去迎合社會標(biāo)準(zhǔn)，去強迫修正自己?！?/p>

漸漸的，我們并沒有學(xué)會控制情緒，卻學(xué)會了壓抑情緒。

身體的病，往往是情緒種下的毒

作家露易絲·海曾寫過一張“身心對應(yīng)表”，她認(rèn)為：憤怒會催生癤子；長久的情緒問題沒有解決，則和高血壓有關(guān)；郁悶不樂，思想呆滯不流暢，和血液病有關(guān)；背痛是缺乏精神的支柱和財務(wù)的支持；長久忍受內(nèi)心深處的憂傷與憤怒，則和癌癥有關(guān)。

就如一位心理咨詢師所說：“情緒無法表達，人的攻擊性就只能向內(nèi)，一旦開始自我攻擊，就會產(chǎn)生很多的問題。”

例如變得疲憊、厭倦、死氣沉沉，還可能會引發(fā)抑郁、焦慮等心理層面的問題。

心情，其實是我們身體狀況的晴雨表。

很多身體上的病痛，都是負(fù)面情緒種下的毒。

接納負(fù)面情緒，是治愈自己的'開始

讓情緒流通，才是最好的養(yǎng)生。一個人身體的各種慢性疼痛，絕大部分由內(nèi)在的壓力和心理問題造成。

心理學(xué)家武志紅說：“不要憋愛，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。讓內(nèi)在的情緒流動起來，黑色的恨就會轉(zhuǎn)化成白色的愛與陽光，滋養(yǎng)自己?！?/p>

當(dāng)情緒出現(xiàn)問題時，我們總奢望簡單地依賴時間去沖淡一切，但往往事與愿違。被壓抑的負(fù)面情緒并不會隨時間消失，只會如雪球般越滾越大，最終堵死情緒的出口。

“最重要的情緒管理，是你要相信沒有任何一種情緒不應(yīng)該。”有了情緒，并不代表我們不成熟，只是意味著此時情緒正在影響我們，它需要及時排解，釋放。

接納自己的負(fù)面情緒，疏通情緒，做自己的主人，是自我療愈的第一步。

壞情緒可以記錄。有專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式如實寫在記事本里，誠實面對內(nèi)心，便能成功將壞情緒從大腦轉(zhuǎn)移出去，減輕壓力。

壞情緒可以宣泄。以色列有句民間諺語：不能夠全心全意哭的人，也不能全心全意地笑。作為成年人，我們很多時候都要抑制自己的情緒，但一定要在生活中找一個空間，讓自己成為一個真實的“人”，有情緒的出口。

壞情緒可以傾訴。當(dāng)心事有了傾訴對象，煩惱也會減半。比起故作剛強，那些懂得運用合適的方法釋放情緒的人，才是真正的強大。

“情緒”一詞，在拉丁語中的意思是“移動”，也就是說，情緒等于能量加上運動。真正厲害的人，都不把“戒掉情緒”作為目標(biāo)，而是讓它隨著自己的感受而流動。

接納自己的情緒，試著與它和平共處，才能讓我們以一個更健康的狀態(tài)去探索生活廣闊深邃的一面。

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發(fā)脾氣是人類的本能，能夠控制好自己的脾氣才是做人的本事。

我們的人生都只有一次，盡量讓自己不被壞情緒掌控，保持良好的心情，才能擁有穩(wěn)定的生活。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐?！辈缓玫那榫w只會給身體造成不好的影響。一個人，如果長期情緒不好，無論再怎么努力也難以保持身體健康。

壞情緒無法解決任何問題，它只會趕走好心情。其實每個人的謙虛都是身體的能量，人在遇到不開心的事情時，糟糕的情緒就會讓能量降低。

命運對每個人而言都充滿不公平。生活中的跌宕起伏和生死病痛是誰都擺脫不掉的事情，我們應(yīng)該視其為正常現(xiàn)象，從容面對，淡然接受。

一個人只有從壞情緒中解脫出來，才能擁有愉悅和幸福。

控制情緒是我們此生都要認(rèn)真學(xué)習(xí)的`事情?？鞓纺茏屓巳莨鉄òl(fā)，低落只會帶來沉重的心情。

常言道，郁結(jié)于心。由于憂慮煩悶而糾結(jié)于心，無法釋懷，久而久之生命就會變得脆弱。

病在身上不可怕，真正可怕的是病在心里。在身上的病方能以藥醫(yī)治，在心中的病卻難以被拯救和根除。

《中庸》有云：“修身以道，修道以仁，大德必得其壽。”意在告訴我們，做一個慈悲的人，掌控好自身的情緒就能健康長壽。

當(dāng)一個人胸懷慈悲的時候，便會變得溫暖寬容，而恰恰這就是養(yǎng)生的秘訣。

這世上，并非所有事情的出現(xiàn)都會帶來正向作用，有的行為有效，有的行為無效，還有的行為會產(chǎn)生副作用。

人到中年，關(guān)于養(yǎng)生大多數(shù)的著重點在飲食作息，然而在這個有需求就有投機的社會上，關(guān)于養(yǎng)生的騙局層出不窮。

其實好的養(yǎng)生并非需要借助外力，人生中最有效的養(yǎng)生就是調(diào)整好情緒。

或許你身邊就有這樣的例子，平時很注重養(yǎng)生的人，其身體狀況并沒有很好。反倒是那些大大咧咧，對什么都無所謂的人，擁有健康的體魄。

養(yǎng)生的重點在于情緒和幸福感，如果一個人的情緒長期處在緊張和壓抑之中，那么他們最常見的姿態(tài)就是病態(tài)。

對情緒不好的人而言，靠飲食和作息養(yǎng)出來的精氣神很快就會被壞情緒消磨殆盡。

要知道情緒不好，一切養(yǎng)生都是徒勞的。如果有一天你覺得自己過得很難很苦，一定要先去調(diào)整自身的情緒。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。

巨大的情緒波動，無論悲喜都會給身體造成不好的影響。管理好自己的情緒或許能治愈那些長期不愈的慢性病。

太多人總是會自以為是地認(rèn)為自己很強大，于是筑起一道心墻，將內(nèi)心世界圍得密不透風(fēng)。

自以為一身鎧甲不被別人看見內(nèi)心就是成熟，殊不知壓抑的情緒和無法排解的心情，會變成一把匕首，狠狠地插在心中。

曾看過一則故事，說有兩個人去醫(yī)院檢查身體，在拿結(jié)果的時候由于疏忽，錯領(lǐng)了對方的東西，原本的癌癥患者被定義為輕癥，而那個亞健康的人被判了“死刑”。

二人在拿到結(jié)果之后的情緒大有不同。幾個月過去后，原本的癌癥患者竟不治自愈，而那個身體亞健康的人卻郁郁而終。

當(dāng)然，這只是個故事，且有著很大成分的夸張，但情緒對一個人身體健康的影響確實很大。

懂得養(yǎng)生的人都明白，要將喜怒哀樂控制在合理的范圍內(nèi)，超越界限的情緒，只會帶來不好的影響。寵辱不驚，方能掌控人生。

糟糕的情緒就像是一張大網(wǎng)，糾纏著我們無法前行。有一種聰明叫“不亂于心，不困于情”。不慌不忙，才能優(yōu)雅賞四時之景。