情緒養(yǎng)生的優(yōu)勢有哪些，當代社會，一個好的情緒和心態(tài)，才是最好的養(yǎng)生。任何時候，都不要因為不值得的人和事影響自己的情緒。我們要明白，其實這世間最好的養(yǎng)生，只有兩個字，就是情緒，情緒養(yǎng)生的優(yōu)勢有哪些。

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第一，積極情緒可以提升免疫力。研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒可以促進免疫系統(tǒng)的功能，使得身體更具抵抗力，從而降低患病的風險。相反，負面情緒則會降低免疫力，使得身體更容易受到傷害。

第二，積極情緒可以降低心臟病和中風的`風險。研究表明，積極情緒可以降低患心臟病和中風的風險，因為積極情緒可以降低身體中的壓力激素水平，減少血壓和心率的變化，從而保護心臟和血管。

此外，積極情緒可以延長壽命。研究表明，積極情緒可以延長壽命，因為積極情緒可以降低患病的風險，同時也可以提高生活質量，使得我們更加健康和幸福。

第三，積極情緒可以提高工作效率。研究表明，積極情緒可以提高工作效率，因為積極情緒可以提高我們的動力和創(chuàng)造力，使得我們更加積極和努力地工作。

總之，積極情緒對身體的好處非常明顯。我們應該盡量保持積極情緒，使得自己更加健康和幸福。

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1、最好的養(yǎng)生，其實是情緒

不知道你有沒見過這樣的人，平時很注重養(yǎng)生，很注重自己的生活習慣，很注重運動，為了讓自己的身體更好一些，為了讓自己的生活更幸福一些。

于是他們開始了養(yǎng)生之路，每天吃什么，都是為了養(yǎng)生，每天做什么，也都是為了養(yǎng)生，只要是能養(yǎng)生，對他們來說，做什么都是愿意的。

可是慢慢的時間久了，我們就會發(fā)現(xiàn)，這樣的人，若是情緒不好，一切的養(yǎng)生都是沒用的。

因為當一個人情緒不好的時候，養(yǎng)出來的好，全部都消失殆盡了，當情緒不好的時候，我們會發(fā)現(xiàn)，這樣的人不管如何養(yǎng)生，身體都是不好的。

重要的是，當情緒不好的時候，他們每天不是愁眉苦臉，就是不開心，或者是總生氣，即便是一直在養(yǎng)生，生活也是不會幸福的。

所以，我們要知道，其實真正好的養(yǎng)生，是情緒。

2、情緒不好，如何養(yǎng)生都沒用

當我們情緒不好的時候，一切的養(yǎng)生都是徒勞，一切的養(yǎng)生都是沒有意義的。

因為我們注重了吃，注重了運動，卻忽視了自己情緒的時候我們會發(fā)現(xiàn)，自己覺得很難，自己也會覺得很痛苦，因為很多時候，你都要知道，當你情緒不好的時候，如何養(yǎng)生，身體都會出現(xiàn)問題。

朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個人，特別愛生氣，也總是在家里大呼小叫的，小蘭說，這樣的家庭，她很煩。

而婆婆卻習慣了這樣，動不動就開始罵人，動不動就著急上火。

情緒如此不好的她，卻很注重養(yǎng)生，每天早晨早早地起床之后，就會去跑步，就會去鍛煉身體，而她為了養(yǎng)生，吃得上面很注意，很清淡，少油膩，少調(diào)料。

本以為自己這樣養(yǎng)生，身體一定會很好，可是不久她的胃就出現(xiàn)了問題，之后去檢查的時候，大夫說是生氣的原因。

說她太愛生氣了，最后傷了胃。

所以說，我們要知道，不是你去養(yǎng)生了就夠了，倘若你養(yǎng)生了，可是情緒不好，一切都是徒勞的。

3、情緒好了，養(yǎng)生才有意義

當你的情緒好了，養(yǎng)生才是有意義的。

就像是電視劇《南轅北轍》中，戴小雨的奶奶，不僅重視養(yǎng)生，也很在乎自己的情緒，她不會輕易地讓自己生氣，也不會想不通。

遇見任何事情的時候，都會努力說服自己，讓自己想通一些，讓自己不糾結，讓自己不痛苦，于是很多時候，我們都會看到她很努力地生活。

每天早晨的時候，會去鍛煉身體，之后和呂大夫一起分享生活的點滴，當有情緒的時候，及時和呂大夫分享，讓自己快速地調(diào)解過來。

而她也活得很通透，對孩子們的生活不會太多的干涉，她說她有自己的生活，而孩子們也有自己的生活，生活習慣是不同的，所以她不干涉，也不讓子女們干涉她的生活。

這樣的狀態(tài)，讓她每天都活得很開心，她也很自在，自己想做什么就去做什么，完全沒有什么擔憂，她知道生活很重要，人生很重要。

于是很多事情也不會放在心上，所以很多時候，我們會看到她的身體一直都很健康。

其實，對我們?nèi)魏稳藖碚f，都是一樣的，當我們的情緒好了，我們?nèi)ヰB(yǎng)生，此時我們的養(yǎng)生才是有意義的。

我們的心情好，然后配合養(yǎng)生，才會起到我們真正想要的作用，但若是我們不重視情緒，只是去養(yǎng)生，我們的養(yǎng)生必然也是沒有任何意義的。

其實人生就是這樣，當情緒好了，養(yǎng)生才有用，也才真正地有意義。

4、情緒，才是養(yǎng)生的根本

情緒，是養(yǎng)生的根本，也是能夠讓養(yǎng)生真正起到作用的原因之一。

有句話說：笑一笑，十年少。

說的就是這個道理，說的就是，當我們情緒好了之后，自然會年輕，身體自然也會更好。

所以，當你想要養(yǎng)生的時候，一定不要忘記了，養(yǎng)好自己的情緒，當你在生氣的時候，努力告訴自己，不要生氣了，不要發(fā)火，學會控制自己的情緒。

此時的你，可以轉移注意力，也可以努力去做一些喜歡的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不開心。

當你轉移了注意力，或者是把自己不開心的'情緒分享出來之后，就會發(fā)現(xiàn)，生活很好，而你的情緒也慢慢地變好了，當你的情緒變好的時候，你的一切養(yǎng)生才有意義，也才會有真正的效果。

養(yǎng)生很重要，不僅能讓我們的身體好，還能讓我們更年輕，增加我們的壽命，而養(yǎng)生的時候，我們不僅要注重吃，注重喝，注重運動，注重生活的作息，更要注重情緒。

要知道，這幾樣，一樣都不能少。

當少了一樣的時候，我們一切的養(yǎng)生都是徒勞的，特別是情緒，當我們的情緒不夠好的時候，不管我做什么，不管我們?nèi)绾勿B(yǎng)生，都是沒有用的。

所以這一生，當你在養(yǎng)生的時候，一定要養(yǎng)好自己的情緒。

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但有這樣一件事，它能全身“通殺”，不但對五臟六腑的損傷極大，還會隱藏起來，讓人難以察覺，尤其是在疫情的籠罩之下，它出現(xiàn)得更頻繁、危害更大。

它就是——不良情緒。

不良情緒是人體內(nèi)的“定時炸彈”

關于不良情緒對人體的影響，中醫(yī)學早在兩千年前就已經(jīng)做出了解答。

《內(nèi)經(jīng)》所載“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”就是指情緒的過度堆積可損傷相關的臟腑功能。

簡而言之，你的開心、難過、悲傷、憤怒等每一種情緒，你的身體都是知道的'。

任何的不適與疾病，都可能是你內(nèi)心情緒反饋的結果，現(xiàn)代醫(yī)學稱之為軀體化障礙。

最開始，可能只是一些不舒服的癥狀，身體指標并沒有變化，但時間一長，疾病也就接連出現(xiàn)了。

下面這些健康問題，可能都是壞情緒惹得禍——

1、過度忍耐——膽囊炎

人們常用“肝膽相照”形容彼此的親密無間、互相坦誠。

在人體中，肝與膽也是一對“患難與共”的“兄弟”。

在中醫(yī)里，肝主疏泄，分泌膽汁；膽附于肝，藏泄膽汁。

如果情志失調(diào)，肝氣郁滯，不良情緒無法正常發(fā)泄，就會影響膽汁疏利導致膽囊炎。

2、壓力太大——心肌缺血

心臟不僅僅是一個器官，它的活動與人的心理精神狀態(tài)密不可分。

當人承受了過大的心理壓力，持續(xù)壓抑的心情就會使血液的有形成分發(fā)生改變，最典型的就是血小板。

血管最里面的一層是內(nèi)皮，像貼在墻上的墻紙一樣，持續(xù)壓力下內(nèi)皮細胞開始消亡，脫下一小片以后就露出斑駁的“墻面”，血小板容易在上面聚集形成血栓，導致心肌缺血，嚴重者還會導致心肌梗死。

3、思慮過重——腸胃不適

有沒有過心情好時胃口大開，吃什么都香的經(jīng)歷？有沒有感覺心情不好的時候，美味的食物也沒有了誘惑力？

雖然胃的“本職工作”是消化，但腸胃是最容易受情緒影響的器官之一。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，人的不良情緒傳輸?shù)酱竽X后，還會反作用于腸胃，影響胃腸蠕動、分泌功能，使胃腸發(fā)生痙攣或其他不適，甚至是出現(xiàn)所謂“氣得胃痛”的問題。

4、經(jīng)常生氣——肝臟受損

五臟分管不同情志，其中肝主怒，愛激動發(fā)火的人氣血向上涌，易傷肝氣，也會誘發(fā)心腦血管疾病。

而肝郁氣滯又會激發(fā)人的壞脾氣，之間互為因果。

現(xiàn)在人們本就因喝酒過度、睡眠不足等原因，對肝臟造成了嚴重負擔，如果還易怒，那就是對肝臟“火上澆油”。

5、心情抑郁——生殖系統(tǒng)疾病

有些人排尿困難、尿潴留；有些人尿頻、總是想排尿；還有的人出現(xiàn)生殖器周圍的不適感，甚至是出現(xiàn)男性性功能障礙……

檢查了一圈，發(fā)現(xiàn)身體并沒有什么異常。

很多人認為是腎虛，其實，真相可能與不良情緒有關！

這是為什么呢？

中醫(yī)認為，肝經(jīng)循行的位置會經(jīng)過我們的生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。

所以，當肝氣不舒，肝氣郁結的時候，肝經(jīng)循行的部位會出問題。

如女性暴怒后會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，就與此有關。

6、長期焦慮——心臟神經(jīng)官能癥

當情緒長期低落，或突然間受到不良情緒刺激時，不少人會出現(xiàn)胸痛、胸悶、氣短、心慌、出長氣、焦慮、睡眠差，有時會伴有心率快，容易出汗等情況。

到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)心臟沒有病變，這可能就是患上心臟神經(jīng)官能癥了。

該病主要是由于植物神經(jīng)功能紊亂導致心血管系統(tǒng)出現(xiàn)癥狀，其誘因多為生活不規(guī)律、睡眠不足、工作緊張、思想壓力大、恐懼、工作或生活中遇到不開心的事情。

雖然這個病一時半會不會產(chǎn)生什么特大危害，但若長時間不緩解，仍會對心臟造成不可逆的損傷！