正確的防曬辦法有哪些，最近氣溫逐漸攀升，太陽落下去的時(shí)間也越來越晚，這就意味著空氣中的紫外線強(qiáng)度在增加，雖然大家看不到它們，但是皮膚卻能感知到它的存在，那么下面給大家分享正確的防曬辦法有哪些。

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1、辦公室防曬全攻略

很多白領(lǐng)美眉都是在辦公室內(nèi)工作，不要以為安靜地躲在寫字樓里就不需要防曬了哦！早上出門上班、晚上下班歸來，你都需要涂抹上防曬霜，并且要打好遮陽傘、戴好太陽鏡，并且在辦公室內(nèi)的時(shí)候要涂抹隔離霜，電腦的電磁輻射與紫外線輻射對皮膚的侵害不相上下。

在做好這些的同時(shí)，還要為肌膚補(bǔ)一補(bǔ)水，隨時(shí)噴一噴保濕噴霧。若偶爾要從辦公室內(nèi)外出辦事，還需要涂抹上防曬系數(shù)SPA30以上的.防曬產(chǎn)品，做好防曬的全面護(hù)理工作。

2、居家室內(nèi)的全面防曬攻略

夏天，天氣炎熱，美眉們不工作的時(shí)候，基本上都是待在室內(nèi)的，那么，待在室內(nèi)就不需要防曬了嗎？錯(cuò)了，待在室內(nèi)更需要防曬。清晨起床后，護(hù)膚程序按部就班，你還需要涂抹上防曬霜，來為皮膚抵擋一切紫外線輻射侵襲。

雖然說是待在室內(nèi)不外出，但陽光紫外線也會通過墻壁、玻璃等穿越進(jìn)室內(nèi)，也同樣會曬傷皮膚，如果在室內(nèi)就不做防曬工作了，皮膚照樣會曬黑。在室內(nèi)不僅要做防曬護(hù)膚工作，時(shí)間充裕的話，還可以做一做補(bǔ)水面膜，為肌膚注入更多的營養(yǎng)和水分。

3、人群密集的公共場合防曬全攻略

美眉們?nèi)羰侨サ饺巳好芗墓矆龊?，無論是露天的，還是不露天的，都需要做好充足的防曬工作。人群密集的環(huán)境，總是會讓我們的皮膚很快就出現(xiàn)油膩感，這是因?yàn)橹車沫h(huán)境比較熱，加上人在心理上沒有那么清涼的感覺，所以皮膚很容易出油，也很容易被曬傷。

因此，美眉們要去到人群密集的公共場合，則需要提前做好防曬護(hù)膚工作，涂抹好隔離型的防曬霜，并且隨時(shí)要噴一噴保濕噴霧來給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，以免肌膚由于燥熱而感到干燥缺水。

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精選防曬攻略

一、曬后修護(hù)千萬不能忘

想真正修復(fù)曬后肌膚，重點(diǎn)是要及時(shí)為肌膚補(bǔ)水，舒緩日曬帶給肌膚的壓力。建議選一款兼顧美白與保濕雙重功效的化妝水，除了潔面后拍水保濕，還可以配合化妝棉D(zhuǎn)IY面膜、頸膜等深度修護(hù)、提亮肌膚。

二、讓他和你一起愛上防曬

你身邊的他，在夏季只注重控油，常常忽略防曬？其實(shí)，紫外線對皮膚的傷害不僅是曬黑，更重要的是極易導(dǎo)致肌膚內(nèi)在問題，如肌膚粗糙及炎癥等。

男生油脂分泌旺盛加上紫外線的光傷害，稍不注意極易導(dǎo)致痘痘爆發(fā)。因此，告訴他做好防曬工作，不僅保護(hù)肌膚，更是減少油光的好方法。你可以為他備一款能滿足日常防曬需求，防曬指數(shù)在SPF25的潤膚液，讓他和你一起愛上防曬。

三、改變過時(shí)的防曬習(xí)慣

選防曬產(chǎn)品，要質(zhì)感輕薄、持久穩(wěn)定，還能同步保濕、鎖水，讓曬后修復(fù)從曬前開始，才是選擇重點(diǎn)。因?yàn)?，肌膚抵御日曬傷害，不僅要從外圍筑起不易被陽光分解的穩(wěn)定防線，還要同步從肌底開始保養(yǎng)，提升肌膚自身的防御能力。

所以，好的防曬品要融入防光老化的科技，在輕薄的質(zhì)感中實(shí)現(xiàn)持久穩(wěn)定阻隔UVA、UVB，還能有效對抗肌膚老化問題。同時(shí)為了減少曬后修復(fù)的壓力，防曬產(chǎn)品的配方還要兼顧持久穩(wěn)定防曬，有效抗光老化，融入卓越的保濕成分如透明酸等，幫肌膚保濕鎖水，減輕日曬引起的干燥。

四、防曬無死角

使用防曬產(chǎn)品時(shí)，除了臉部、身體要分區(qū)防護(hù)，眼角、鼻翼、唇部及耳后等容易忽略的.地方，也要注意做好防曬措施。

五、曬后72小時(shí)是“修復(fù)關(guān)鍵期”

曬后修復(fù)，不僅要選對產(chǎn)品，還需要選對時(shí)間和方式。曬后美白修復(fù)的黃金時(shí)間是曬后72小時(shí)。我們的皮膚在紫外線照射后4-5小時(shí)后開始變紅，24小時(shí)到達(dá)頂峰，3-4天后黑色素細(xì)胞開始制造黑色素令肌膚變黑。所以我們最好能趕在皮膚變黑前的3天（72小時(shí)）內(nèi)做徹底的美白護(hù)理。

需要提醒你的是，在72小時(shí)內(nèi)，你的護(hù)理重點(diǎn)是抑制黑色素生成和轉(zhuǎn)運(yùn)；而超過72小時(shí)，黑色素已大量生成，這時(shí)就只能通過促進(jìn)表皮更新來幫助恢復(fù)了，不過，也不必心急，你可以選擇美膚儀器來加速亮白進(jìn)程。

六、給緊膚降溫有助美白

很多人在曬后都會立即采取各種偏方來阻止自己變黑，那其中真正有效的是什么呢？其實(shí)非常簡單，就是降溫！我們的皮膚在紫外線照射后，會分泌出一種叫“組胺”的物質(zhì)，組胺會刺激黑色素細(xì)胞制造黑色素，因此黑色素就會刺激細(xì)胞制造黑色素，因此黑色素就會不斷產(chǎn)生。

給皮膚降溫，可以抑制組胺的釋放。所以曬后當(dāng)天要馬上給皮膚降溫。在冰箱中存放一些含有美白成分的水凝面膜，在曬后立即敷個(gè)“冰凍美白面膜”，會有意想不到的效果哦。

七、“噬黑細(xì)胞”幫你快速白回來

做了各種曬后修復(fù)，還是擔(dān)心不能盡快白回來？現(xiàn)在最新的“細(xì)胞生物能量學(xué)”科技，能讓你快速安全美白的夢想不再遙遠(yuǎn)。其實(shí)我們的皮膚有天然的“噬黑細(xì)胞”，它們能清除過量黑色素生成過程中必須的酶，從而減少黑色素生成。但是隨著內(nèi)外環(huán)境壓力的影響，

“噬黑細(xì)胞”的能量會下降，致使黑色素累積，產(chǎn)生斑點(diǎn)，膚色也隨之變黑?，F(xiàn)在，科學(xué)界發(fā)現(xiàn)了一種全新的成分—“異十六醇”，它能加速“噬黑細(xì)胞”清除黑色素的能力，配合其他有效成分，全面作用與信號傳導(dǎo)、黑色素生成、黑色素轉(zhuǎn)移以及黑色素代謝這4大變黑途徑，加速美白。不用苦等一兩個(gè)月，兩周內(nèi)，你就能看到明顯的改變。

八、在室內(nèi)也要防曬

除了室外紫外線光線侵害，生活中經(jīng)常接觸的白熾燈、熒光燈或鹵素?zé)舻绕鋵?shí)也會發(fā)出不同強(qiáng)度的紫外線輻射。照射2個(gè)月的室內(nèi)有害光源就相當(dāng)于在正午陽光下暴曬1小時(shí)，

因此室內(nèi)的防曬也不容忽視。由于一般工作在室內(nèi)的時(shí)間更多，因此室內(nèi)防曬品的使用頻率也更高，推薦你選擇一些安全系數(shù)較高的低倍防曬產(chǎn)品，它們能有效隔離紫外線和環(huán)境污染的影響，不讓色斑有新增或加重的可能。

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防曬的食物

主食類

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蔬菜類

番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。少吃感光蔬菜，如：萵苣，油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白蘿卜等蔬菜內(nèi)含有光敏性物質(zhì)，吃完后立刻曬太陽，皮膚容易出現(xiàn)曬斑。

水果類

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

堅(jiān)果類

空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

防曬幾項(xiàng)必要措施

要保護(hù)好肌膚，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在艷陽下，并使用適合膚質(zhì)、適合場地的防曬品，再加上適當(dāng)?shù)姆罆翊胧?，如帽子、陽傘、長袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。另外，選購防曬品還須考慮到防曬品的防水性及使用場合、環(huán)境的陽光強(qiáng)度等。

當(dāng)你在山區(qū)地或海邊等空曠地區(qū)活動時(shí)，因反射作用比其他場所更強(qiáng)烈，更須使用防曬素?cái)?shù)高的.防曬品來阻擋紫外線，否則常會在不自覺中被紫外線侵襲而不自知。

穿上彩色T恤抵擋陽光衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

保護(hù)眼唇同樣重要：唇部其實(shí)很脆弱，盛夏時(shí)在雙唇輕輕抹上防護(hù)用品，有助于減少唇部黯淡黑沉現(xiàn)象的發(fā)生。至于眼睛，同樣是防曬的重點(diǎn)，選用優(yōu)質(zhì)的防紫外線墨鏡十分必要。