做好防曬，盡量不要長期在陽光下暴曬，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色素沉著，會讓皮膚慢慢變黑。

　　如何養(yǎng)成冷白皮膚1

一、臉蛋美白

1、每天都要卸妝，只涂防曬也要卸干凈

2、每天都要用涂水乳，輕輕拍打至吸收

3、每周敷1-2次美白面膜，敷一次清潔面膜

4、用溫水洗臉，洗完用一次性洗臉巾擦

5、洗面奶選擇溫和的氨基酸，不要用皂基

6、根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的美白精華

7、每天晚上用熱毛巾敷眼睛，緩解疲勞又能減輕黑眼圈，敷完記得涂眼霜

二、身體美白

1、每天早晚堅持涂美白身體乳，最好是含有美白成分的

2、一年四季都要涂防曬霜，3~4小時補一次

3、珍珠粉也有美白功效，調(diào)和后涂關(guān)節(jié)處

4、出門準備好太陽傘、冰袖、防曬衣

5、每周堅持用磨砂膏去角質(zhì)搓掉老廢角質(zhì)，堅持用皮膚會越來越嫩滑

6、關(guān)節(jié)暗沉發(fā)黑的地方平時可以用比較平價的美白精華涂抹

三、手部美白

1、每天堅持涂護手霜，包包里也備一支

2、定期給手部去角質(zhì)，角質(zhì)過厚關(guān)節(jié)會黑

3、手也要一年四季涂護手霜，陰天也要

4、有條件的`也可以每天晚上涂上美白精華

5、每周做一次手膜，給手部補充水分，沒條件的可以厚敷護手霜然后用一次性套上

6、涂完護手霜后可以適當(dāng)?shù)淖鍪植坷?/p>

四、日常美白

1、飲食變白

多吃一些富含VC的食物，比如檸檬、獼猴桃、草莓，日?？梢猿猿匝a氣血的食物，比如紅棗、枸杞、阿膠

2、內(nèi)調(diào)變自

少吃油膩甜食奶茶，少熬夜，每晚堅持晚上11點前就上床睡覺!平時多喝玫瑰花茶，改善肝氣郁結(jié)!

3、外用變白

選擇正確的美白精華和美白身體乳，并且每天堅持使用，皮膚黑色素代謝周期是28天，白天也要注意防曬!

　　如何養(yǎng)成冷白皮膚2

一、養(yǎng)成冷白皮膚日常注意事項：

1、防曬：如果想要成為白皮，那是一定要進行防曬的，防曬是對抗衰老的主要方式，也是美白的重要方式。一定要認真的進行防曬，這樣才能讓皮膚避免曬黑。太陽光強烈的時候，就算涂了防曬，也比較好少在太陽底下待著。

2、使用美白精華：想要美白，美白精華是一定不能缺少的，使用美白精華，可以讓皮膚最大程度的變白，減少臉上的色斑，減輕色素沉淀。美白精華的美白效果一般都是很明顯的，能讓快速養(yǎng)成細膩美白肌，又白又干凈。

3、補充維生素：如果想要美白，維生素是必不可少的`，可以吃葡萄籽、維生素C、維生素E等，雖然一開始沒有很好的護膚效果，但是長期堅持吃，皮膚就會逐漸變白變亮。維生素有抗氧化的效果，加強美白效果。

4、可以到正規(guī)的醫(yī)療美容機構(gòu)，選擇超脈沖光或皮秒激光治療，這一類醫(yī)美的方法能促進黑色素的代謝，使得肌膚更加緊致、美白、光滑。

二、冷白皮的特征：

冷白皮是非常令人羨慕的一種膚色。因為所謂一白遮百丑，一個人只要皮膚白了就可以搭配各種顏色的衣服，任何的缺陷都會立馬顯得微不足道，白到發(fā)光更是很多女明星畢生追求的目標(biāo)。冷白皮除了白，主要的膚色基調(diào)屬于冷色調(diào)。

最簡單的判斷方式就是看手腕內(nèi)側(cè)處的血管顏色，如果是紫色或藍色的血管的話，就代表是冷白皮，基本上整個人就顯得又白又干凈，散發(fā)著濃濃的女神氣息。冷白皮的皮膚基本上是不會帶有黃氣的，并且可以駕馭各種顏色的衣服和妝容色彩。

　　如何養(yǎng)成冷白皮膚3

1、做好防曬

防曬做好就相當(dāng)于美白成功了一大半，因為防曬能夠很好的幫助我們抵抗紫外線給肌膚造成的傷害，同時還可以很好的預(yù)防皮膚被曬黑，曬傷以及光老化等問題，因此日常防曬也是我們想要美白過程中非常重要的一個步驟。

日常出門不僅要堅持涂防曬霜，還要定期補涂以及做好物理防曬，比如帶傘或者墨鏡等，堅持防曬一段時間，你會發(fā)現(xiàn)皮膚都好了很多。

2、保持足夠的睡眠時間

其實女孩子如果經(jīng)常熬夜的話，也是會影響到我們的皮膚，因為在熬夜的時候，我們的皮膚就無法正常的新陳代謝毒素堆積在皮膚里面，皮膚自然也就會變得暗沉無光了。

3、一周至少2次規(guī)律運動，由內(nèi)煥發(fā)亮采

平常工作太累了，假日只想懶散地度過。保持這種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質(zhì)不佳的狀況只會每下愈況。

運動能改善血液循環(huán)，并解除上述癥狀，讓肌膚散發(fā)光采，還能幫助分泌腦內(nèi)啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習(xí)慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。

4、日常保養(yǎng)要適度

雖然要留住青春年華，一定要用心保養(yǎng)，但這并不表示你的肌膚需要過度的保養(yǎng)，然而很多女人卻不懂得“過猶不及”的道理，就像吃飯一樣，吃太撐，一下子消化不了，所以，凡事不過度，如果一下子給肌膚太多營養(yǎng)，會吸收不了。

5、泡腳

每天晚上堅持熱水泡腳，時間久了也有很多好處，對油性肌膚來說，這樣做可以減輕面部出油問題。而且熱水泡腳對促進血液循環(huán)、加速新陳代謝有好處。

6、注重補水

我們知道補水可以用面膜，但面膜有很多局限性。比如在辦公室，戶外，用面膜就很麻煩了！而且在皮膚屏障脆弱的時期，頻繁敷面膜會非常容易造成皮膚過度水合，出現(xiàn)起疹子，刺痛等皮膚問題。

那么，到底如何做才能讓暗黃的皮膚變白呢？

1、做好臉部的清潔

清潔是護膚很重要的一步，化妝或者涂防曬霜之后要記得用卸妝液，如果清潔不到位，殘留的不干凈物質(zhì)會損壞皮膚，這樣皮膚就會越來越?jīng)]有光澤，之后再用洗面奶進行清洗，洗完之后還要用上護膚品，正確的清洗步驟能讓皮膚變的.更好！

2、調(diào)理脾胃

脾胃乃后天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來。調(diào)理脾胃要做到飲食有節(jié)、營養(yǎng)均衡、定時定量。其次要適當(dāng)多吃一些增加氣血的食物，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白、必需微量元素(鐵元素等)、葉酸和維生素的食品。

3、做好護膚

雖說是天生麗質(zhì)難自棄，但對于成年女性而言，越是隨著年齡的增長，身體越是會逐漸出現(xiàn)老態(tài)，皮膚狀態(tài)遠不能和之前相提并論。所以，此時做好護膚工作很有必要，大家應(yīng)選擇適合自己膚質(zhì)的護膚產(chǎn)品，并養(yǎng)成良好的涂抹習(xí)慣。除此外，女性還應(yīng)當(dāng)做好定期去角質(zhì)的工作，因為面部角質(zhì)過后，也可能會出現(xiàn)面色發(fā)黃的情況；