一定要給肌膚補(bǔ)充充足的水分，給皮膚補(bǔ)水，可以促使皮膚修復(fù)。

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1、 給皮膚補(bǔ)水，敷補(bǔ)水面膜或涂抹蘆薈膠，皮膚水分充足才能進(jìn)行護(hù)膚美白；

皮膚曬傷后首先要做的是給它進(jìn)行鎮(zhèn)定補(bǔ)水，而不是直接就將各種美白面霜厚厚涂抹，曬傷的皮膚脫水嚴(yán)重，毛孔粗大，這時(shí)候強(qiáng)行補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，皮膚不僅沒(méi)法吸收，還可能會(huì)堵塞毛孔，從而悶痘，所以首先要做的就是給皮膚補(bǔ)水。

皮膚清潔后，擦一點(diǎn)爽膚水，再來(lái)敷一片補(bǔ)水面膜，或者涂抹一層蘆薈膠，讓肌膚吸收水分，這樣才能進(jìn)行后續(xù)的美白步驟。

2、 曬傷處涂抹曬后修復(fù)乳，讓皮膚恢復(fù)活性，防止黑色素沉淀；

在給皮膚補(bǔ)水后，發(fā)現(xiàn)有曬傷、紅腫的`部位，需要涂抹曬后修復(fù)乳，這部分的皮膚也不要急于美白，應(yīng)先讓它進(jìn)行修復(fù)，使皮膚恢復(fù)活性，如果對(duì)這部分皮膚護(hù)理不到位，只顧著美白，那么可能導(dǎo)致其黑色素沉著，只有先抑制黑色素，才能有效進(jìn)行美白。

3、 多吃西紅柿，它含有的番茄紅素是天然的抗氧化劑，對(duì)曬后修復(fù)有一定效果；

西紅柿中含有豐富的番茄紅素，它是可以吃的“天然防曬霜”。番茄紅素是天然的抗氧化劑，能有效預(yù)防肌膚衰老，使細(xì)胞保持活性，對(duì)曬后修復(fù)有著一定效果。夏季烈日炎炎，多吃西紅柿也能有效進(jìn)行防曬。

4、補(bǔ)充維生素C，維C具有抗氧化效果，能還原色素，抑制黑色素生成。

維生素C也具有抗氧化效果，可以多吃富含維C的水果，如獼猴桃、橙子等，也可以口服維生素片。另外，在護(hù)膚過(guò)程中，加入磨碎的維生素C片，也是有著一定美白效果的。比如在泥膏型面膜中加入一點(diǎn)維生素C，敷到臉上，能幫助皮膚還原色素，抑制黑色素生成，自然也就能對(duì)皮膚進(jìn)行美白了。

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1、進(jìn)行補(bǔ)水：曬黑之后一定要給肌膚補(bǔ)充充足的水分。可以先用保濕水拍打肌膚，然后敷上補(bǔ)水的面膜，給曬黑的皮膚進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)肌膚有了充足的水分就可以加快皮膚的新陳代謝速度，就可以使我們曬黑的皮膚很快白回來(lái)。還可以多喝點(diǎn)白開(kāi)水，每天的喝水量不要低于1200ml，這樣也可以使我們的肌膚充滿(mǎn)水分。

2、使用美白護(hù)膚品：現(xiàn)在美白的'產(chǎn)品有很多，護(hù)膚品、沐浴露都有美白的功效。我們可以選擇一些適合自己肌膚的產(chǎn)品進(jìn)行使用。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，曬黑的肌膚就會(huì)慢慢的恢復(fù)。在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候建議去正規(guī)的商場(chǎng)，以免使用了劣質(zhì)產(chǎn)品，讓皮膚變得更加糟糕。

3、使用白醋、啤酒：經(jīng)常用白醋清洗被曬黑的地方可以有效減少體內(nèi)黑色素的沉淀，達(dá)到美白的效果。還可以使用啤酒治療曬黑，用啤酒兌水清洗曬黑的皮膚，因?yàn)槠【浦泻薪退?，這些酵素可以去除黑色素，使曬黑的皮膚更加細(xì)膩光滑。

4、涂抹新鮮蘆薈：大家都知道蘆薈是非常好的一個(gè)美白產(chǎn)品。我們 可以選用新鮮的蘆薈，去掉外面的皮，取出里面透明的肉體在曬黑的皮膚上進(jìn)行涂抹。蘆薈具有非常好的修復(fù)作用，堅(jiān)持使用，就可以是我們曬黑的肌膚恢復(fù)白皙。

5、補(bǔ)充維生素C：曬黑之后可以多吃一點(diǎn)維生素C含量豐富的蔬菜水果，比如黃瓜、檸檬、獼猴桃等。多吃這些食物能夠促進(jìn)曬黑的肌膚變白。檸檬比較酸，建議切片泡成檸檬水進(jìn)行飲用。另外，還可以將黃瓜切成片，敷在曬黑的皮膚上，這樣堅(jiān)持下去就可以改善曬黑的肌膚。

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多吃美白食物

1 、番茄

多吃番茄能夠?qū)棺贤饩€(xiàn)的損傷，德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)每天喝一杯番茄汁或者一天攝取10mg番茄紅素，堅(jiān)持三個(gè)月，能夠減少紫外線(xiàn)25%-48%的傷害。并且加熱的番茄中所含的番茄紅素是生番茄的4倍，因此小伙伴們要多多食用番茄，把它當(dāng)成每日必吃的食物更好不過(guò)了。

2 、黃瓜

黃瓜是很常見(jiàn)的美白食物，黃瓜中含有豐富的維生素以及果酸。多吃黃瓜不僅能美白肌膚還能清熱去暑，建議小伙伴們?cè)谖缧莸臅r(shí)候把黃瓜當(dāng)做飯后水果來(lái)吃。

3 、檸檬

檸檬中含有豐富的檸檬烯和維他命ABCDE等物質(zhì)，不僅能夠防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著，令肌膚變得白凈有光澤，還具有消除疲勞、改善肌肉工作能力等多重保功效。皮膚曬黑的姐妹們，每天來(lái)杯檸檬汁對(duì)于改善膚色有著不錯(cuò)的作用。

4 、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的β胡蘿卜素，能夠抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)，具有光保護(hù)效果。并且油脂可以提高β胡蘿卜素的吸收率，因此建議大家吃胡蘿卜的時(shí)候，可以用油炒一下，像胡蘿卜炒雞蛋、清炒胡蘿卜絲都是很不錯(cuò)的做法。

自制美白面膜

1 、珍珠粉美白面膜

材料：珍珠粉、維生素E、純凈水

做法：取3勺珍珠粉，將維生素E搗碎，然后加入純凈水?dāng)嚢璩珊隣?，直接將調(diào)好的糊糊敷面，大約20分鐘后用水洗干凈即可。

功效：珍珠粉不僅具有美白的功效，還能幫助淡化斑紋，而維生素E具有抗氧自由基作用，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，有淡斑美白的效果和祛皺的效果。兩者結(jié)合，不僅對(duì)于肌膚的.美白效果很顯著，也有很好的補(bǔ)水滋養(yǎng)效果，每周堅(jiān)持敷2-3次，幾周下來(lái)，能夠明顯看到曬黑的皮膚有所改善。

2 、蘆薈蜂蜜美白面膜

材料：蘆薈、蜂蜜、純凈水

做法：取蘆薈葉2片，洗凈切成片狀；然后將其放入鍋中，加800毫升純凈水煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，用濾網(wǎng)取濾液，加入蜂蜜；攪拌后將其均勻涂抹在臉部，大概15分鐘后洗凈即可。

功效：蘆薈具有消炎鎮(zhèn)定的功能，對(duì)曬黑的皮膚有著很不錯(cuò)的修復(fù)效果，而且它含有的多糖和多種維生素能對(duì)人體的皮膚有良好的營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)、增白作用。蜂蜜是皮膚細(xì)胞滋生劑，它能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚的抗菌力和活力，能夠有效地減少黑色素的沉積，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況，使皮膚潔白細(xì)膩，保持自然紅潤(rùn)。