暴曬后，患者一般可以用溫涼水清洗、藥物治療等方法進行補救。

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曬過之后可以通過光子嫩膚術(shù)的方式進行補救，同時還需要做好皮膚的補水工作。曬過之后會導(dǎo)致患者的皮膚出現(xiàn)色斑，甚至還會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)紅的現(xiàn)象，光子嫩膚術(shù)主要是利用寬光譜彩光的方式加速皮下的血流循環(huán)

甚至還可以使皮下的膠原蛋白再生，有利于自身皮膚的癥狀得到改善?；颊咴谄綍r還需要做好皮膚的防曬以及補水工作，避免水分丟失過多導(dǎo)致自身皮膚出現(xiàn)脫皮。

暴曬過后可按照降低局部皮膚溫度、鎮(zhèn)靜修復(fù)、補水保濕等步驟補救。

1.降低局部皮膚溫度。暴曬過后局部皮膚毛細血管擴張，皮膚發(fā)紅發(fā)熱且干燥，需用流動的.清水沖洗局部皮膚。待皮膚狀態(tài)稍感舒緩之后可以用冰袋冰敷，收縮局部毛細血管，使局部皮膚溫度降至正常范圍。

2.鎮(zhèn)靜修復(fù)。做好降溫工作后，應(yīng)使用一些具有舒緩鎮(zhèn)靜成的曬后修復(fù)護膚品，可修復(fù)暴曬對皮膚造成深層次的傷害，如蘆薈膠等。

3.補水保濕。暴曬過后局部皮膚水分大量流失，會出現(xiàn)皮膚干燥、起皮等狀況，因此即使鎮(zhèn)靜修復(fù)后也需要做好長期保濕的工作。比如在暴曬過后的24小時就要進行一次深層補水，如敷補水面膜，后期每隔兩到三天補一次水。

以上補救方式只針對普通的暴曬修復(fù)，如果出現(xiàn)曬傷，應(yīng)及時就醫(yī)。

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在進行曬后修復(fù)之前，首先得了解自己曬傷的程度，對癥下藥。

1、輕微曬傷：表現(xiàn)為皮膚略微發(fā)紅，伴有疼痛及搔癢，但皮膚本身沒有損傷，只會出現(xiàn)不同程度的變黑。這是因為在接受太陽光照射時，體內(nèi)的黑色素細胞會被激活，從而向角質(zhì)細胞輸送黑色素蛋白，皮膚就由此變黑了。

2、中度曬傷：皮膚會出現(xiàn)紅色斑點，還會伴有面積性水腫的.出現(xiàn)，這時撫摸皮膚會有明顯的刺痛感，你會感覺到皮膚在被灼燒。

3、重度曬傷：出現(xiàn)的癥狀較多，比如皮膚上會出現(xiàn)大量的水泡，產(chǎn)生一種灼痛感。水泡破損后還會出現(xiàn)大面積的潰爛，出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、頭痛、乏力、惡心等全身不適，個別患者還可能會有心慌、休克的癥狀。

對曬傷的程度進行初步判斷后，就要針對不同的情況進行曬后補救措施了。

冰敷降溫

冰敷是降低溫度最有效的手段之一，當(dāng)皮膚有輕微曬傷的癥狀時，可以將冰塊用毛巾包裹輕輕地貼在曬傷處，這樣可以大幅度降低皮膚的灼燒感，使皮膚舒緩鎮(zhèn)定。但需注意的是要等皮膚不再發(fā)燙再進行冰敷，不要用力摩擦，同時冰塊的用量不能太多。

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被太陽暴曬后快速恢復(fù)具體方法如下：

1、降溫

曬后，皮膚表皮細胞會受到一定程度的損傷，導(dǎo)致紅腫發(fā)熱。為了促進皮膚恢復(fù)正常，首先需要降低皮膚表面溫度，減緩曬后皮膚的炎癥。

2、保濕

曬后皮膚會變得極其脆弱，因為曬后會加重皮膚水分的流失，而皮膚無法維持正常的新陳代謝。因此，曬后的第二步是補充皮膚，敷面膜或多喝水。

3、加強防曬

曬傷后皮膚處于損傷狀態(tài)。盡量不要直接接觸太陽。

如果想出去，需要加強堅硬的防曬霜。戴寬邊帽邊遮陽帽、大框墨鏡、防曬衣或冰袖，并使用專業(yè)遮陽傘可減少皮膚刺激。

上午10點到下午2點太陽很強時，盡量不要外出。

4、飲食與健康

除了紫外線會導(dǎo)致黑色素生成過多外，皮膚變黑也是由于皮膚干燥和長途旅行導(dǎo)致缺水所致。所以，如果你想擁有一個好皮膚，你需要吃和維護。

飲食建議：多喝水，飲食均衡，以清淡為主。

多吃維生素C含量高的食物。維生素C能增強皮膚毛細血管，提高皮膚免疫力，減少皮膚傷口感染。此外，維生素C具有較強的抗氧化作用，能有效抑制自由基對皮膚的損傷，抑制黑色素的形成。吃獼猴桃、桔子、草莓、西紅柿等。

曬傷時不要吃敏感食物：香菜、芹菜、九層塔。

不要吃容易使皮膚發(fā)黃的食物：如木瓜等。

擴展資料：

暴曬之后忌立即美白

每到夏季，許多女孩很怕曬黑，曬過之后趕緊做美白面膜。

這樣做的結(jié)果，不會讓你皮膚變白，而是會讓你的皮膚生出紅疹，發(fā)生過敏反應(yīng)。這是因為曬后的肌膚脆弱非常缺水，并伴有炎癥反應(yīng)。美白面膜往往是酸性的，此時把面膜敷在臉上就會加大致敏的因素。

正確的做法是曬后立刻用補水或鎮(zhèn)靜修復(fù)類面膜，補水時推薦使用啫喱狀的或者是紙膜式的補水面膜，如果有條件的話在冰箱里面冷藏一下效果更好。曬后缺水肌膚得到降溫和水分補充后，自然會恢復(fù)角質(zhì)層的.健康狀態(tài)。

用冰鎮(zhèn)化妝水敷臉。

用冰鎮(zhèn)化妝水敷臉：日曬后，肌膚表皮細胞會受到肯定程度的損傷，出現(xiàn)泛紅、熾熱現(xiàn)象，為了讓肌膚從刺激的狀態(tài)中恢復(fù)過來，必須先降低肌膚的表面溫度。敷臉10分鐘后能夠明顯感覺到原本臉部發(fā)燙的感覺有了一點點緩解，而且有美白的功效。

用冰涼面膜降膚溫：曬后的肌膚溫度升高，如果還要等到曬后12小時后或24小時后才來修護，那樣肌膚早已經(jīng)刺激發(fā)炎，而且黑色素增生，因此補水之后要搶在曬后一小時降低膚溫。

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曬太陽注意事項：

1、皮膚嬌嫩不宜久曬，建議在樹陰下曬，曬的時間以舒服為宜，如果戶外活動時間較長，可適度涂抹防曬霜。

2、別隔著玻璃曬。研究表明隔著玻璃紫外線透過率不足50%，隔著玻璃曬太陽的作用很可能會打折。

3、夏季紫外線強烈，曬太陽一定要避開午后，時間可縮短至15分鐘以內(nèi)，以身體舒適為原則，不可強求。

4、曬后應(yīng)多喝水，多吃果蔬，這樣能在一定程度上抑制黑色素的生成。

5、曬手腳、腿能很好地驅(qū)除關(guān)節(jié)及腿部寒氣，加速鈣質(zhì)吸收，讓手腳骨骼更健壯。曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，有利心肺。