多吃富含維生素、蛋白質(zhì)高的食物，比如獼猴桃、胡蘿卜、菠菜等綠葉蔬菜或者牛奶等，可以促進(jìn)皮膚的修復(fù)再生等方法恢復(fù)膚色。

　　皮膚暴曬怎么辦1

皮膚經(jīng)過(guò)暴曬了可以大量補(bǔ)水，建議用溫涼水洗臉，不要用熱水洗臉，然后用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品補(bǔ)水保濕，比如薇諾娜、雅莎爾、多噴舒敏的噴霧，

多用修復(fù)面膜或者貝復(fù)新凝膠來(lái)快速的修復(fù)受損的.皮膚；多吃富含維生素、蛋白質(zhì)高的食物，比如獼猴桃、胡蘿卜、菠菜等綠葉蔬菜或者牛奶等，可以促進(jìn)皮膚的修復(fù)再生；

面部皮疹干燥、紅斑，必要時(shí)可以口服抗組胺藥物，比如鹽酸左西替利嗪，必要時(shí)可以外用少量激素藥膏，緩解面部炎癥；避免再次日曬，避開上午十點(diǎn)至下午兩點(diǎn)期間外出曝曬，出門要撐傘、帶太陽(yáng)帽、穿防曬服、涂防曬霜。"

皮膚曝曬后有以下補(bǔ)救方案：

1、大量補(bǔ)水，建議用溫涼水洗臉，不要用熱水洗臉，然后用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品補(bǔ)水保濕，比如薇諾娜、雅莎爾、多噴舒敏的噴霧，多用修復(fù)面膜或者貝復(fù)新凝膠來(lái)快速的修復(fù)受損的皮膚；

2、多吃富含維生素、蛋白質(zhì)高的食物，比如獼胡桃、胡蘿卜、菠菜等綠葉蔬菜或牛奶等，可以促進(jìn)皮膚的修復(fù)再生；

3、面部皮疹干燥、紅斑、瘙癢，必要時(shí)可以口服抗組胺藥物，比如鹽酸左西替利嗪，必要時(shí)可以外用少量激素藥膏，緩解面部炎癥；

4、避免再次日曬，避開上午十點(diǎn)至下午兩點(diǎn)期間外出曝曬，出門要撐傘、帶太陽(yáng)帽、穿防曬服、涂防曬霜。

　　皮膚暴曬怎么辦2

使用冷熱水交替洗臉

常用冷水洗臉可以讓毛孔收縮，令女性的皮膚變得緊致、細(xì)密，再用溫水洗臉，可讓面部的毛細(xì)血管擴(kuò)張。使用冷熱水交替洗臉，可以清洗皮膚，同時(shí)能促進(jìn)人體血液循環(huán)，起到美容潤(rùn)膚的功效。

充足睡眠

充足睡眠可以讓皮膚得到充足的休息，如果女性有熬夜的習(xí)慣，油脂在面部堆積，導(dǎo)致皮膚暗黃，對(duì)身體皮膚的危害是很大的。熬夜導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)人體對(duì)皮膚保養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)，也錯(cuò)過(guò)了肝臟的排毒效果最佳的時(shí)機(jī)，使得黑色素沉淀，不利于美白。

經(jīng)常微笑

不要經(jīng)常擺著一張苦瓜臉，讓人看到覺(jué)得反感，情緒也會(huì)好，而且會(huì)導(dǎo)致你的皮膚干燥無(wú)光，膚色暗黃。平時(shí)盡量保持笑容，讓面部皮膚多做活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，還能給人留下更好的印象。

睡前敷黃瓜

大家都知道黃瓜有美容的功效，這是因?yàn)樗谐渥愕乃?、維生素等，而且天然的黃瓜有美白、保濕的功效。同樣有效果的還有面膜，如果信得過(guò)護(hù)膚品可以使用。

做好防曬隔離

一定要做好防曬、隔離工作，肌膚很容易受環(huán)境的影響，導(dǎo)致皮膚自由基的攻擊，使細(xì)胞代謝和修復(fù)功能減弱，細(xì)胞中的代謝物不能及時(shí)排出，致使皮膚變得枯黃不堪。建議選擇含有防曬、滋潤(rùn)、凈白、隔離四大功能的防護(hù)隔離霜。

二、美白的食譜有哪些

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，皮膚細(xì)嫩有光澤。枸杞子滋補(bǔ)肝腎的佳品，美容藥膳中常用的原料之一，

維生素A的`含量特別豐富。更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。鵪鶉蛋的滋補(bǔ)強(qiáng)于雞蛋。用雞蛋，一定要把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，

特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，保證優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。

　　皮膚暴曬怎么辦3

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)，紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。

2、外出時(shí)盡可能戴帽子，撐陽(yáng)傘，戴太陽(yáng)眼鏡，穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。

3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

4、只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的'被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。

6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和變白的作用。

7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂，腳，膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過(guò)早生成“老年斑。

8、水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜，草莓，西紅柿，桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助變白，增進(jìn)免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是變白的好幫手。

11、少抽煙，少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。

12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。