眼睛很干澀如何緩解，隨著電子產(chǎn)品的不斷普及，很多人都會(huì)出現(xiàn)用眼過度的情況，這樣就容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀疼痛，讓人很難受，長此以往還有可能對(duì)眼睛的健康造成影響，那么下面分享眼睛很干澀如何緩解。

　　眼睛很干澀如何緩解1

熱毛巾敷眼10分鐘

熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

眼保健操

眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

眼藥水

應(yīng)使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對(duì)眼睛進(jìn)行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對(duì)的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

每天熏眼四次

倒一杯40℃左右的水，用蒸氣熏眼，一則補(bǔ)水，二則使淚膜的脂質(zhì)層保持良好狀態(tài)。但要注意別燙傷，建議第一次先閉眼蒸，以后逐步摸索最舒適的方式。在眼部熏蒸了3—5分鐘后，應(yīng)立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性循環(huán)。

打呵欠

眼淚是淚腺分泌的，可以潤滑眼睛，緩解眼干。利用打呵欠流淚潤眼是可行的，但哈欠并不是想打就能打。而口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。不過，流眼淚過多，也會(huì)造成眼睛不適。

梳頭按摩法

用手指從頭發(fā)前面開始往后按摩，然后再從左到右按摩。這樣可以讓頭皮感覺有點(diǎn)熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，而眼睛和頭部的經(jīng)絡(luò)都是相通的，所以這個(gè)對(duì)眼部保健也很重要。

移動(dòng)電腦

長期用電腦的人經(jīng)?？措娔X眼睛干澀也有是因?yàn)闊晒馄练垂饣蛘呤瞧聊徊磺逦脑驅(qū)е拢瑸榱吮苊膺@種現(xiàn)象應(yīng)該把電腦放窗戶的對(duì)面或是窗戶的背面即可。另外一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。

圣女果

圣女果里富含維生素A，同時(shí)圣女果中還含有豐富的'維生素C和維生素P，豐富的維生素群，讓你精神一整天，同時(shí)，圣女果中又含有豐富的果膠成分，果膠又能增加皮膚的彈性，所以愛美的美眉們，還等什么呢，每天吃幾顆圣女果，既能美容又能保護(hù)眼睛，何樂而不為呢。

火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸选⒓t蘿卜，綠葉蔬菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。

香蕉

香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素，可以有效保護(hù)眼睛。人體在食用過多的鹽后，會(huì)導(dǎo)致大量水分留在體內(nèi)，引起眼睛紅腫，而香蕉就是可以平衡人體內(nèi)的鉀，使多余的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。

藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，具有改善視力的功效。藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，維持正常的眼壓，預(yù)防視力衰退。另外，奶酪也有改善眼睛疲勞的功效，所以，當(dāng)藍(lán)莓遇上奶酪，不僅味道很美味，還可以有效緩解眼疲勞。

　　眼睛很干澀如何緩解2

1、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。

熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。

2、滴眼藥水改善眼睛干澀。

眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對(duì)癥治療。

3、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛干澀。

茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還能預(yù)防眼睛干澀引起的干眼癥。

4、眼保健操改善眼睛干澀。

眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

5、抹護(hù)眼霜。

注意護(hù)眼霜的`成分，不可亂用，避免引起眼睛干澀。

6、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀。

利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法，可以有效的改善眼睛干澀。

眼睛干澀主要是因?yàn)檠劬锩嫠值娜笔?，我們在平時(shí)的時(shí)候還需要補(bǔ)充身體里面需要的水分，雖然現(xiàn)在很多的眼藥水都可以補(bǔ)充身體里面需要的水分，但是我們不能盲目的使用一些眼藥水，以免對(duì)于眼睛造成更加嚴(yán)重的傷害。

　　眼睛很干澀如何緩解3

第一、讓眼部進(jìn)行充分的休息

很多人平時(shí)學(xué)習(xí)用手機(jī)電腦等時(shí)間，每隔一兩個(gè)小時(shí)最好是停下來休息休息，可以到外面走一走，眺望眺望遠(yuǎn)方，或可以閉目養(yǎng)神，做做眼保健操等，讓眼部進(jìn)行充分的休息，每天也要早睡早起不要熬夜，不然也可能會(huì)加重眼睛干澀。

第二、適當(dāng)?shù)亩嗾Ｑ劬?/strong>

在日常生活當(dāng)中每分鐘可以眨眼15~20次，通過適當(dāng)?shù)恼Ｑ劬τ兄诜置陬惛嗟臏I腺，讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)，但是也不要過于頻繁的眨眼睛，尤其是那些習(xí)慣性眨眼睛的人，反而會(huì)對(duì)眼部沒有好處。

第三、保持室內(nèi)的濕潤度

眼睛干澀和空氣當(dāng)中的濕度會(huì)有非常密切的關(guān)系，那些長時(shí)間在空調(diào)以及暖氣房間當(dāng)中呆著的人，會(huì)導(dǎo)致空氣當(dāng)中的水分大量的流逝，而眼睛也容易缺水，出現(xiàn)干燥，所以還應(yīng)該注意增加室內(nèi)的`濕度，必要的時(shí)候可以用加濕器來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

第四、調(diào)節(jié)飲食

在飲食方面眼睛經(jīng)常干澀的人應(yīng)該多吃一些富含維生素A的食物，防止角膜干燥引起的角化。日常經(jīng)常吃的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、雞蛋黃當(dāng)中含有的維生素A就比較豐富，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些。

眼睛干澀往往是多方面因素所引起的，如果病情并不是很嚴(yán)重，可以通過采取上面介紹的這幾個(gè)方法進(jìn)行綜合的調(diào)理。但是也有的人是因?yàn)楦裳郯Y、干燥綜合征等疾病所引發(fā)的。這種情況單純通過改善的方法，可能效果并不是很理想，必要的時(shí)候，最好是請專業(yè)的醫(yī)生開具相關(guān)的藥物進(jìn)一步控制。

眼睛干澀要根據(jù)病因調(diào)理,主要有以下幾種情況:眼部疲勞、瞼板腺功能不全、干眼癥等。

1、眼睛疲勞

病人長期用眼、熬夜等,使眼球暴露于空氣中,會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、眼睛干澀干澀等癥狀。眼睛保健操對(duì)恢復(fù)眼睛保健有很好的效果,主要是通過多眨眼來恢復(fù)眼睛的水分,使眼睛快速濕潤,比如鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉、

鹽酸四氫唑林、鹽酸四氫唑林等滴眼液;眼干起到了改善眼睛保健操的作用,因?yàn)橥ㄟ^按摩眼部的穴位,可以促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán),對(duì)緩解眼睛疲勞,減輕眼睛干澀干澀。

2、瞼功能不全

眼瞼葡萄球菌感染、紅斑狼瘡等都會(huì)導(dǎo)致瞼板腺功能不全,從而導(dǎo)致眼睛干澀。就眼瞼衛(wèi)生問題,患者要注意眼瞼衛(wèi)生,早上用硼酸水溶液清洗局部眼瞼緣和睫毛,如果合并發(fā)生葡萄球菌感染,可以服用強(qiáng)力霉素,也可以服用強(qiáng)力霉素,也可以用鹽酸環(huán)丙沙星滴眼液進(jìn)行治療。

3、干眼癥

干眼癥是一種自體免疫外分泌腺體疾病,主要侵犯淚腺、涎腺等外分泌腺,引起眼睛干澀。建議盡早到醫(yī)院進(jìn)行治療,可考慮使用自體血清或人工淚液替代淚液,并配上濕房鏡、硅膠眼罩等,同時(shí)改善全身營養(yǎng),以控制病情等。