自律是不是在壓抑自己的欲望

自律確實(shí)需要壓抑欲望，但這種壓抑，是為了通過(guò)更好的掌控自己，從而體驗(yàn)到精神上的自由和積極，也可以說(shuō)自律是平衡欲望。

在很多人的理解中，自律或許意味著放下游戲回歸工作和學(xué)習(xí)，或許意味著每天定量或不吃零食，乍一看這好像的確壓抑了我們打游戲和吃零食的欲望，但這于過(guò)分壓抑欲望會(huì)引發(fā)心理疾病”并不一樣。

自律是平衡內(nèi)在沖動(dòng)和面對(duì)誘惑時(shí)所做反應(yīng)的能力。它使人能夠根據(jù)個(gè)體的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益，而非眼前的滿(mǎn)足來(lái)做出注意力、情緒、行為或生物行為的反應(yīng)。例如，在“明天的工作”和“通宵打游戲”之間選擇前者，就是一種自律的表現(xiàn)。

自律并不是一味地迎合外在標(biāo)準(zhǔn)而始終壓抑當(dāng)下的內(nèi)在沖動(dòng)。相反，它是一種承認(rèn)與接納內(nèi)心沖動(dòng)和外在標(biāo)準(zhǔn)可能存在的沖突，并為自身利益而做出的調(diào)節(jié)與適應(yīng)的能力。也就是說(shuō)，自律是個(gè)體意識(shí)受到“沖突”后的主動(dòng)選擇，而并不是在潛意識(shí)之中完成的自我壓抑。

如何讓自己變得越來(lái)越自律

1、我們要認(rèn)清自己。

很多人在生活中迷失，無(wú)法做決定，難以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。本質(zhì)上都是不了解自己，有的時(shí)候只是看到別人在做什么而引發(fā)的沖動(dòng)性自律，往往是很難堅(jiān)持下去的。先去了解自己的性格偏好優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，才能夠找到適合自己的方向以及適合自己的管理方法。

2、制定短期目標(biāo)，從中獲得滿(mǎn)足感

當(dāng)一個(gè)人在某一件事情上，長(zhǎng)期沒(méi)有得到滿(mǎn)足感的時(shí)候，他就很容易放棄。

所以，先給自己制定一個(gè)短期的目標(biāo)，以每天或者每周為時(shí)間點(diǎn)，做到一件事情，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，在每天或者每周的滿(mǎn)足感中，我們才會(huì)更加有信心把這一件事情做得更好。

3、合理地安排自己的時(shí)間，制定自己的目標(biāo)。

對(duì)一直要求自己，想要變得自律的人，多半都是社會(huì)上工作的人，所以他們一般每天都是有工作要做的，所以在這個(gè)時(shí)候，合理地安排自己每一天的時(shí)間，就顯得尤為重要了。

不要給自己太大的壓力，制定適合自己的自律計(jì)劃，每天把它當(dāng)作一種小習(xí)慣來(lái)做，那么久而久之，這就成為了一種你的習(xí)慣，而并不是自律，當(dāng)某一件事情成為自己的習(xí)慣之后，那么日積月累，就會(huì)必出成果。

4、減少不必要的社交。

其實(shí)大家可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，那些真正厲害的人，他們從來(lái)不在任何的場(chǎng)合說(shuō)自己很厲害，他們也不會(huì)發(fā)一些朋友之間聚會(huì)的相片，但是往往他們的人緣卻非常好。

而再去看那些經(jīng)常發(fā)朋友圈聚會(huì)相片的人，在多半情況下，他們都是熱愛(ài)生活，享受當(dāng)下的人。

與其讓我們把時(shí)間花費(fèi)在這些不必要的社交之中，還不如我們用這樣的一段時(shí)間去努力的認(rèn)清自己，提高自己，那么在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，我們還有可能會(huì)將我們自律所培育出的某種特長(zhǎng)展現(xiàn)出來(lái)，最終因此而獲得職位上或者薪水上的提升。

5、在堅(jiān)持自律的過(guò)程中，把手機(jī)丟棄在一邊。

人的大腦就是很容易受到外界的影響，手機(jī)訊息的聲音，電話(huà)的來(lái)電聲音，其實(shí)可以對(duì)人的注意力產(chǎn)生很大的影響。

所以，建議大家在做某一件事情的時(shí)候，直接將手機(jī)放在離自己較遠(yuǎn)的地方，并且告訴自己的親朋好友，在某一段時(shí)間之內(nèi)，不要給自己打電話(huà)或者發(fā)訊息，讓自己非常專(zhuān)注地去做某一件事情。