成年人的奔潰總在一瞬間，出門前找不到想要的東西、騎電動(dòng)車發(fā)現(xiàn)電瓶被偷、被領(lǐng)導(dǎo)要求加班，發(fā)句牢騷被罵，突然忍不住掉淚，或許看起來(lái)都是些小事，但其中的難處只有自己知道。

很多時(shí)候真的不是去計(jì)較哪一件小事，而是因?yàn)槿塘撕镁?，真的繃不住了，突然一下子就崩潰了，真的好累?/p>

老一輩常掛嘴邊：年輕人要多吃點(diǎn)苦、勤快點(diǎn)、只要干不死就往死里干、小伙子年輕吃點(diǎn)苦不怕、你們這個(gè)年代好多了，哪像我們當(dāng)初那會(huì)兒啥啥沒(méi)有，我們都是苦過(guò)來(lái)的…

90后這個(gè)不上不下的年紀(jì)，奮斗、拼搏、壓力、抑郁全都交織在一起，明明活得很累，長(zhǎng)輩們卻說(shuō)我們這一代是活的最好的，有了這些說(shuō)辭，我們甚至連抱怨一下、發(fā)泄一下的機(jī)會(huì)都被剝奪了，一個(gè)人在陌生的城市起早貪黑，沒(méi)有愛(ài)人、沒(méi)有朋友、沒(méi)房沒(méi)車沒(méi)存款

1.聽(tīng)音樂(lè)。

2.養(yǎng)一只貓或一條狗。

3.做些別的事情轉(zhuǎn)移注意力。

4.和最了解你的人聊會(huì)天。

5.做一會(huì)運(yùn)動(dòng)。

6.找到一種適合你的解壓方式。

7.多嘗試不同的新鮮事物。

8.欣賞日出，日落，還有深夜時(shí)天上的繁星。

9.和朋友短期旅游。

10.暫時(shí)脫離讓你感到不舒服的地方。

11.早點(diǎn)睡覺(jué)并規(guī)律作息。

12.少玩手機(jī)，少刷社交軟件。

13.出門享受美味。

14.唱歌或舞蹈。

15.多與父母溝通。

16.挑戰(zhàn)一件令你害怕的事情。

17.買一束花。

18.臥室用暖光燈。

19.整理房間。

20.找到真正令你沮喪的原因，并嘗試解決它。

21.不要對(duì)自己有過(guò)高的期待，凡事盡力就好。

22.原諒自己。

23.贊美自己。

24.保持感恩與滿足。

25.買幾件喜歡的新衣服。

26.不要抵觸悲傷情緒，接受它。

27.定期咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。

28.逛超市。

29.和以前的自己比較，而不要總跟別人比較。

30.存些錢。

31.不要計(jì)較做的每一件事的意義，多感受少評(píng)價(jià)。

32.停止拖延，盡量迅速的完成你應(yīng)該做的事情。

33.看一會(huì)書。

34.洗個(gè)熱水澡。

35.不要逃避，勇敢的去面對(duì)生活。

36.喝水，吃些巧克力和水果。

37.迎著陽(yáng)光野餐。

38.看一部好電影。

39.給朋友講冷笑話。

40.無(wú)論怎樣一直活著，活到很老很老。