如何快速走出失戀的痛苦，失戀，是一件很多人都會經歷的事情，雖然很多人都會經歷，但是每一個經歷的人，卻也是同樣的都并不適應，很多人深陷其中，那么下面分享如何快速走出失戀的痛苦。

　　如何快速走出失戀的痛苦1

接受現(xiàn)實，把過往想明白。

很喜歡一句話，一念起，天涯咫尺，一念滅，咫尺天涯。

好些事情其實就是如此，如果我們還有念想，不愿意接受彼此分手了，自己失戀了的事實，那么不管時間過去多久，我們也根本就做不到忘記，只會一直停留在原地。

相反，不管過往發(fā)生了一些什么事，自己付出了多少，究竟是誰對不起誰，我們都能夠不再計較，只是選擇接受，那么我們就會比較容易釋懷。

失戀也好，一些別的事情也好，自己的心態(tài)，那永遠都是最為重要的。

所以，在失戀過后，我們不妨給自己一點時間，讓自己復盤一下那些過往，想一想對方的不好，彼此不合適的地方，彼此又是如何才走到了當下這一步。

把所有的一切全部都想清楚，讓自己清楚地知道，原來對方并不是那么地適合自己，分開才是比較好的結局，彼此也真的'已經成為陌生人了。

能夠想清楚這一點，即使曾經很愛，有過一些美好的回憶，我們往往也會比較能夠釋懷。

因為那時候我們真的就會明白，過去只是過去，當下的彼此，是真的已經結束了，這樣的結局，也才是彼此真正的結局。

斷聯(lián)，允許自己難受一陣。

習慣了一個人的陪伴，有一個人在身邊，突然一下子沒有了，我們當然會比較不適應。

不知不覺，就會想要去看對方的動態(tài)，就會想要主動聯(lián)系對方。

我們會有那樣的習慣，但是我們當然并不應該還各種去打擾那個人，在確定是真的分手，不會再有未來了的那一刻，就算還希望彼此會有聯(lián)系，但是最好也不要再有了。

對方的一切聯(lián)系方式，最好就選擇徹底刪除，有關對方的東西，也只管清理掉。

盡可能不要再和對方有任何的聯(lián)系，也不要再去好奇對方過得怎么樣。

做完這一切過后，我們也不必逼著自己一定要趕緊放下，可以給自己一段時間緩沖。

在這一段時間當中，漸漸去習慣沒有對方，漸漸去適應從兩個人變成一個人，允許自己回憶曾經，也允許自己偶爾情緒落寞，心情低落。

沒有必要崩著，也沒有必要假裝堅持，逼著自己不準難受，不讓自己痛苦，那反而只會讓我們無法釋放情緒，適當讓自己發(fā)泄一下，反而才更有利于我們好好釋放。

不再聯(lián)系，也痛苦一陣子過后，慢慢地，當負面的東西都被我們消化掉了，我們真的就會開始好轉，一點點好起來。

忙起來，讓自己變得更好。

恢復單身，很多事情，都不會再有人和我們一起了。

但是那也意味著，從來以后，我們有了更多的時間屬于自己。

短暫的沉溺過后，與其一直浪費這段時光，我們不如好好行動起來，讓以后的歲月能夠變得更有價值一些，讓自己能夠變得更有實力一些。

可以好好去跑步，去健身，讓自己能夠更加的健康，可以時常多讀一些書，多學習，豐富自己的內在和能力，可以去好好奮斗一份事業(yè)，讓自己有所成就，也更加有錢。

當我們開始讓生活有序地忙碌起來，我們會收獲很多，也會不再總是想起過往。

隨著我們自己越來越好，認知也逐漸得到提升，再次回首那段曾經，我們往往會有著不一樣的感悟，與此同時，再去看對方，我們往往也會有了不一樣的看法。

人的眼光，從來都不會一成不變，隨著自己的改變，自己處境的改變，對于感情，也會有著不一樣的渴求，想要的，也會是和以往不一樣的人。

那時候，再想起對方，可能真的就不會再覺得有光，不會再覺得有多么喜歡，只會一下子就放下了，覺得對方也不過如此，只是那么的普通，不再是自己想要的人。

　　如何快速走出失戀的痛苦2

妙招一、正確宣泄自己的情緒

一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個人被燙著會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱著枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。

無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以后的感情帶來很大的負面影響。

妙招二、拋棄所有與TA有關的回憶

過去的就應該忘記，就算看到和TA相關的事物，也不要再去做無謂的聯(lián)想，為了避免睹物思人，不要再去你們曾經一起去過的地方，把家里面所有與他有關的東西全部收起來，最好能全部扔掉。當然，待你的真的放下之后，那么你就可以去那些曾經一起去過的地方了，因為那時你會再覺得痛。

妙招三、調整心態(tài)絕不破罐子破摔

很多人在失戀后會變得非常頹廢，不眠不休、暴飲暴食，像丟了靈魂似的.。可是你忘記了，即使你再虐待自己，TA也不會回來了，只會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心態(tài)，雖然失去了一棵樹，但是你還有一片森林。

妙招四、彌補以前想做卻一直沒有做的事情

談戀愛的時候，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，而現(xiàn)在正好可以利用這個時間，去做你想做的事情，好好充實一下自己。當你走進一個新的領域，一個寬廣的世界正為你打開。不再繼續(xù)為TA傷心，拋掉以愛情為樂趣的態(tài)度，你會發(fā)現(xiàn)很多曾經被忽略的美好。

妙招五、分手后還能做朋友只是童話

當分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?這樣的朋友，做了，有什么意思呢?

妙招六、讓自己適當?shù)拿β灯饋?/strong>

失戀之后是一種心理上的失落，必然有大把的時間需要反思，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀者也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。

妙招七、減少接觸愛情情境的可能性

少看愛情影視，少參加結婚儀式，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不了解什么叫做情境喚醒。簡單的舉例解釋一下、失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時，此種情境可能會喚起他對于舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個正在愈合的傷口被再次揭開。