晝夜平分。春分養(yǎng)生吃什么
從地理學(xué)方面是指平分了一天的時間,即晝夜平分,因為這一天太陽直射點在赤道,從北半球看去,日出在正東方,日落于正西方。此時在地球可觀察到太陽位于黃經(jīng)0°,再往前走就是經(jīng)過15°,下一個節(jié)氣清明就快到了。
在氣候上,是平分了春季的含義,因為二十四節(jié)氣中,從立春到夏至是春天的范圍,共有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨等六個節(jié)氣,共九十天,春分處在中間點,因此古有“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平”的說法。
春分節(jié)氣如何養(yǎng)生
注意保暖
雖說春分節(jié)氣溫度漸漸變暖,但是也不能馬上減少衣物,日常出門的時候,要做好御寒措施。
適度運動
春天是體質(zhì)投資的季節(jié),在這個時候,要堅持運動鍛煉,幫助增強身體的免疫力、抗病能力。
保持睡眠
春分節(jié)氣在保持睡眠的同時,也要注意早睡早起,有利于陽氣的'生發(fā)。
春分為什么會叫做春分
春分時節(jié)正好是3月22號,在這一天,太陽直射繼續(xù)往視到北半球移動,直到晝夜溫差形成明顯的變化,也就是說在春分這一天,我們將春天非常好的隔開了,我們可以看到晝夜長短有明顯的區(qū)分和變化。
因為是在春天的時節(jié),有非常好的將這個時間段分開,所以名字就取名叫春分。分是平分的意思,春分表示晝夜平分。
春分民俗宜忌
1、玩“豎蛋”游戲
據(jù)說,在每年的春分日,世界各地都會有數(shù)以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。這一 “中國習(xí)俗”的游戲,何以成為“世界游戲”,目前尚難考證。
“豎蛋”游戲的玩法簡單易行且富有趣味:選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋,輕輕地在桌子上將它豎起來。雖然失敗者頗多,但成功者亦不少。春分成了豎蛋游戲的最佳時光,故有“春分到,蛋兒俏”的說法。
2、送春牛
春分日便出現(xiàn)挨家送春牛圖的習(xí)俗。在二開紅紙或黃紙上印上全年農(nóng)歷節(jié)氣,還要印上農(nóng)夫耕田圖樣,名日“春牛圖”。送圖者都是民間善言唱者,主要說些春耕和吉祥不違農(nóng)時的話,
每到一家更是即景生情,見啥說哈,說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出,卻甸甸有韻動聽,俗稱“說春”,說春人便稱“春官”。
3、粘雀子嘴
春分日農(nóng)民都按習(xí)俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好,用細竹叉扦著置于室外田邊地坎,名日粘雀子嘴,免得雀子來破壞莊稼。
4、放風(fēng)箏
春分時節(jié)是孩子放風(fēng)箏的好時候。尤其是春分當(dāng)天,大人往往也參與進來。風(fēng)箏類別有王字風(fēng)箏、鰱魚風(fēng)箏、瞇蛾風(fēng)箏、雷公蟲風(fēng)箏、月兒光風(fēng)箏,其大者有兩米。
5、進行“祭日”活動
周代時,春分有祭日的儀式,《禮記》記載:“春分時‘祭日于壇’,此俗歷代相傳?!惫糯弁跫廊盏膱鏊蠖嘣O(shè)在京郊,元朝時建有日壇,此后明、清兩代皇帝于春分日在日壇祭祀大明神(太陽)。朝日定在春分當(dāng)天的卯刻,每逢甲、丙、戊、庚、壬年份,由皇帝親自祭祀,其余的年歲由官員代祭。祭日儀式頗為隆重。
明代皇帝祭日時,用“奠玉帛,禮三獻,樂七奏,舞八佾( yi)”,并行三跪九叩之禮。清代皇帝祭日的禮儀有迎神、奠玉帛、初獻、亞獻、終獻、答福胙( zuo)、車饌、送神、送燎等九項議程。如今的日壇已告別了祭日敬神的時代,成為了人們休閑娛樂的場所。
6、犒勞耕牛
江南地區(qū)流行犒勞耕牛、祭祀百鳥的習(xí)俗。春分已至,耕牛即開始一年的勞作,以糯米團喂耕牛表示犒賞;祭祀百烏,一則感謝它們提醒,日,二是希望鳥類不要啄食五谷,有祈禱豐年之意。
春分的含義
春分是二十四節(jié)氣之一,古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,在每年的3月21日前后(20日-22日)交節(jié),農(nóng)歷日期不固定,這時太陽到達黃經(jīng)春分0°。
據(jù)《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此當(dāng)九十日之半,故謂之分?!绷怼洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕氛f:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平?!?/p>
有《明史·歷一》說:“分者,黃赤相交之點,太陽行至此,乃晝夜平分。”所以,春分的意義,一是指一天時間白天黑夜平分,各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季,春分正當(dāng)春季三個月之中,平分了春季。
中國古代將春分分為三候:“一候元鳥至;二候雷乃發(fā)聲;三候始電?!?/p>
便是說春分日后,燕子便從南方飛來了,下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電。春分在中國古歷中的.記載為:“春分前三日,太陽入赤道內(nèi)”。
春分氣候
春分到,天氣已經(jīng)不冷了,已經(jīng)過了驚蟄,大部分地區(qū)都已經(jīng)到了明媚的春天。這個時候晝夜均等,但是也不能完全松懈,還有倒春寒的可能。
春分時節(jié),除了全年皆冬的高寒山區(qū)和北緯45°以北的地區(qū)外,中國各地日平均氣溫均穩(wěn)定升達0℃以上。此時嚴寒已經(jīng)逝去,氣溫回升較快,尤其是華北地區(qū)和黃淮平原,日平均氣溫幾乎與多雨的沿江江南地區(qū)同時升達10℃以上而進入明媚的春季。
遼闊的大地上,岸柳青青,鶯飛草長,小麥拔節(jié),油菜花香,桃紅李白迎春黃,而華南地區(qū)更是一派暮春景象。
“春分者,陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。農(nóng)歷書中記載“斗指壬為春分,約行周天,南北兩半球晝夜均分,又當(dāng)春之半,故名為春分?!?/p>
在古時,春分亦是一個傳統(tǒng)節(jié)日,因而也留下了許多風(fēng)俗,如立春蛋、吃春菜、春祭、豎蛋等,其中最匪夷所思的要數(shù)“豎蛋”了。
春分養(yǎng)生吃什么
1、春筍
說到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來,被譽為“素食第一品”,筍的營養(yǎng)價值也很高,其纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高,而且富含B族維生素、礦物質(zhì)等,具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。
特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。
2、蜂蜜
蜂蜜也是“吃春”的首選,中醫(yī)認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍暖還寒,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。
3、香椿
春分這個時候的香椿,香味濃郁,鮮嫩清脆,口感和營養(yǎng)都是最好。中醫(yī)認為,香椿味苦,性寒,有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香,能起到醒脾、開胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)疾病的良藥。
4、韭菜
春分時節(jié)值得一吃的還有韭菜。俗話說,韭菜有“春食則香,夏食則臭”之說。這時的'韭菜嫩、鮮,最好吃。從韭菜的營養(yǎng)成分含量來看,其中含的維生素和礦物質(zhì)并沒有特別之處,但韭菜中的膳食纖維豐富,能增進胃腸蠕動、保持大便通暢,預(yù)防便秘。
5、菠菜
春天里吃食的菜蔬還有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季為佳,“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。
中醫(yī)也認為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。
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