怎樣知道自己是否抑郁，抑郁癥的發(fā)病率逐年增高，現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ骱图彝サ年P(guān)系沒(méi)能很好調(diào)節(jié)身體，受到不良因素干擾可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。下面讓我們來(lái)了解一下怎樣知道自己是否抑郁。

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想知道自己是否抑郁，可以根據(jù)具體的癥狀進(jìn)行判斷也可以到醫(yī)院心理科進(jìn)行確診。

一般癥狀輕微的患者表現(xiàn)為持續(xù)性的情緒低落、興趣減退、睡眠障礙，隨著病情的加重，可能會(huì)出現(xiàn)思維遲緩、焦慮、性功能障礙等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)負(fù)罪感，有自殘的行為。

當(dāng)患者出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，可以到醫(yī)院的心理科或精神并專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如抑郁自測(cè)評(píng)量表、抑郁問(wèn)卷等，從而確定患者是否存在抑郁。

如果患者確實(shí)存在抑郁的情緒癥狀，輕微的可以保持愉悅的心情，也可以到醫(yī)院心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，從而緩解病情；嚴(yán)重時(shí)也可以遵醫(yī)囑服用草酸艾司西酞普蘭片等藥物控制病情，也可以通過(guò)經(jīng)磁爐刺激的'方法進(jìn)行治療。

平時(shí)也要保持愉悅的心情，避免情緒過(guò)于激動(dòng)，可以多和親人朋友進(jìn)行溝通，也可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

可以通過(guò)自己最近的癥狀來(lái)判段，是否是不明原因的情緒低落；對(duì)之前感興趣的事不再感興趣；變得自卑；有輕生的想法或行為；思維遲緩、注意力下降、學(xué)習(xí)和工作效率低下；不愿意說(shuō)話也不愿意活動(dòng)；入睡困難、早醒；如果以上癥狀在兩周以來(lái)大部分時(shí)間都存在，至少滿足四條以上就可以判斷自己得了抑郁癥，需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。

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是否抑郁一般是指是否存在抑郁癥，判斷自己是否存在抑郁癥，可以嘗試通過(guò)觀察自身有無(wú)身體癥狀、心理癥狀，或是進(jìn)行抑郁癥自評(píng)表等方式來(lái)檢查。

1、身體癥狀：抑郁癥患者一般會(huì)出現(xiàn)思維遲緩、注意力下降等癥狀，并且會(huì)因此影響學(xué)習(xí)和工作效率導(dǎo)致效率低下。還會(huì)出現(xiàn)食欲減少或增加，并伴隨體重相應(yīng)地變化。晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，比如入睡困難、早醒。還可能會(huì)出現(xiàn)性功能下降的情況；

2、心理癥狀：患者會(huì)出現(xiàn)不明原因的情緒低落，以前感興趣的事也不再感興趣。日常無(wú)論是看電視還是外出游玩都高興不起來(lái)。生活中變得自信心不足和自卑，經(jīng)常責(zé)怪自己，甚至覺(jué)得自己有罪。嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)有輕生的'想法或者行為，也經(jīng)常會(huì)自覺(jué)腦中混亂，不愿意說(shuō)話，也不愿意活動(dòng)；

3、抑郁癥自評(píng)表：隨著現(xiàn)代社會(huì)信息逐漸發(fā)達(dá)，懷疑自身存在抑郁癥情況的人群可以進(jìn)行抑郁自評(píng)量表測(cè)試。測(cè)試后大多會(huì)顯示自身處于什么狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)存在抑郁癥的情況，建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診，以免癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。

此外，存在抑郁癥情況的患者，受身體、精神等多方面的折磨，自身的內(nèi)分泌等相關(guān)系統(tǒng)也可能會(huì)出現(xiàn)異常，因此患者可以到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)指標(biāo)，綜合判斷是否存在抑郁癥。

自己是否抑郁，可通過(guò)觀察是否出現(xiàn)心情壓抑、愉悅感降低、精力降低等癥狀判斷，以及是否伴有注意力降低、自信降低、自罪觀念嚴(yán)重、睡眠障礙等伴隨癥狀。

一、主要癥狀

1、心情壓抑

經(jīng)常覺(jué)得內(nèi)心煩躁、情緒低落，經(jīng)常性出現(xiàn)無(wú)力感、無(wú)助感和沒(méi)有希望的感覺(jué)。

2、愉悅感降低

杜絕社交、不想出門(mén)、不喜歡跟周?chē)私佑|，只想躺在床上一動(dòng)不動(dòng)。

3、精力降低經(jīng)常會(huì)有四肢酸軟、疲累、乏力、懶散感。

二、伴隨癥狀

1、注意力降低

抑郁者注意力很難集中，自身反應(yīng)速度和邏輯理解能力會(huì)逐漸減弱，正常學(xué)習(xí)和工作任務(wù)也無(wú)法按時(shí)完成。

2、自信降低

易產(chǎn)生自卑感，頻繁性覺(jué)得自己無(wú)用，日常不敢與他人交談。

3、自罪觀念嚴(yán)重

抑郁癥患者會(huì)覺(jué)得自身的存在沒(méi)有意義，對(duì)社會(huì)毫無(wú)用處，對(duì)周?chē)呐笥押陀H人沒(méi)有任何幫助，經(jīng)常覺(jué)得自己活著就是錯(cuò)誤的，有嚴(yán)重的自殺傾向。

4、睡眠障礙

長(zhǎng)期處于抑郁情緒，會(huì)出現(xiàn)不同程度的失眠、多夢(mèng)、入睡困難等問(wèn)題。

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如果要診斷抑郁癥一定要到精神專(zhuān)科醫(yī)院就診，讓醫(yī)生根據(jù)病史和精神檢查，根據(jù)輔助心理測(cè)查等綜合判定得出抑郁癥的診斷。

但是當(dāng)前社會(huì)各種自我評(píng)估、自我測(cè)試的工具在網(wǎng)上在各種媒體也可以見(jiàn)得到，有的朋友們就發(fā)現(xiàn)自己這幾天心情不太好，聽(tīng)別人說(shuō)網(wǎng)上測(cè)測(cè)就能知道自己有沒(méi)有抑郁癥，這個(gè)方法可以適當(dāng)測(cè)試了解自己是否有抑郁的問(wèn)題。

但是網(wǎng)上測(cè)試或者各種媒體的測(cè)試不能診斷抑郁癥，只能起一定的參考作用。如果是網(wǎng)上測(cè)試就能診斷疾病似乎有點(diǎn)滑稽、可笑，因?yàn)椴惶袥Q定性的`診斷。

所以可以測(cè)試有這種傾向，但是要診斷疾病，一定要到正規(guī)醫(yī)療系統(tǒng)專(zhuān)科精神病院或者精神衛(wèi)生中心或綜合醫(yī)院的心理科就診才能獲得診斷。

抑郁癥出現(xiàn)時(shí)會(huì)有哪些信號(hào)呢？

1、悶悶不樂(lè)

正常人不會(huì)經(jīng)常悶悶不樂(lè)，但是抑郁癥患者出現(xiàn)了顯著而持久的心境低落。情緒調(diào)節(jié)不合理，容易處于負(fù)面情緒中，在負(fù)面情緒得不到控制的時(shí)候總會(huì)悶悶不樂(lè)，無(wú)法開(kāi)心起來(lái)。有這種表現(xiàn)了，可能就是抑郁癥已經(jīng)存在，需要及時(shí)針對(duì)該疾病展開(kāi)治療，消除抑郁情緒，恢復(fù)身體健康。

2、自卑

自卑也是抑郁癥的一種表現(xiàn)，很多患者對(duì)自身會(huì)產(chǎn)生不自信的情況，總是自我否定，認(rèn)為自己沒(méi)有存在的價(jià)值，才會(huì)有自卑抑郁的情況出現(xiàn)。

長(zhǎng)時(shí)間處于自卑的狀態(tài)中，最好咨詢(xún)心理醫(yī)生，判斷是否出現(xiàn)了抑郁癥。如果是該疾病引起，也要及時(shí)治療了。

3、出現(xiàn)妄想

妄想這種情況發(fā)生除了和妄想癥有關(guān)之外，還可能是抑郁癥的信號(hào)。在抑郁癥發(fā)病過(guò)程中部分人病情嚴(yán)重，可能會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)，而且還有各種妄想現(xiàn)象存在。

出現(xiàn)了妄想現(xiàn)象，需要了解是否為抑郁癥引起。否則長(zhǎng)時(shí)間處于妄想的狀態(tài)中，有可能產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果，甚至出現(xiàn)其他精神病性癥狀。

4、失眠多夢(mèng)

失眠這種情況并不陌生，但是引發(fā)失眠的原因多種多樣，很多抑郁癥患者也會(huì)出現(xiàn)失眠表現(xiàn)。因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒中，抑郁癥的干擾會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙嚴(yán)重，因此夜間總是失眠多夢(mèng)。有失眠表現(xiàn)，而且負(fù)面情緒明顯，需要警惕抑郁癥了。

5、食欲減弱

抑郁癥帶來(lái)的負(fù)面影響明顯，在抑郁癥發(fā)病過(guò)程中很多人會(huì)因?yàn)榍榫w的干擾導(dǎo)致胃口下降，總是有食欲不振的表現(xiàn)。出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，除了警惕腸胃疾病，還要了解是否存在抑郁情況。是抑郁癥引發(fā)的食欲減退表現(xiàn)，需要盡早治療。

由此可見(jiàn)，在抑郁癥發(fā)病期間許多癥狀比較明顯，如果沒(méi)有盡快改善，病情嚴(yán)重有可能會(huì)讓患者悲觀厭世，甚至產(chǎn)生企圖自殺的心理。