需要學會調(diào)整心態(tài)，每個人都會有自己的不順心，面對失敗不要太苛責自己，有時候需要放松一下。

　　好壓抑好煩好累好想哭1

感覺心里很壓抑、很難受、很想哭，可能是由于壓力大所致，也可能與負面事件、受到委屈等情況有關，也可能是抑郁癥導致。如果是持續(xù)時間不長、對生活影響不大，可以通過適當轉(zhuǎn)移注意力

和好朋友傾訴或?qū)で蟾改赴参康姆绞竭M行緩解，若是持續(xù)時間較長、影響生活，或伴隨明顯的自殺、自殘問題，建議及時就醫(yī)，明確診斷，然后進一步治療。

1、壓力過大：現(xiàn)在的社會競爭激烈，很多人面對巨大的壓力，由此會產(chǎn)生很多負面的情緒，如悲觀、消極、容易落淚等。

適度的壓力帶來動力，但是隨著壓力的增加對人的身心健康不利，可能會出現(xiàn)心里很壓抑、很難受、很想哭的問題，這時候建議適當休息，調(diào)整壓力，給自己放個假，或設定合理的目標與理想，由此減輕壓力和痛苦；

2、負面事件：如果遇到一些負面事件，如家庭糾紛、與人爭吵、感情不和、離異、辭職、成績下降等，這個時候就會出現(xiàn)應激癥狀，并伴隨情緒低落、焦慮、身體不適等問題。

如果因為負面事件而感到心里很壓抑、很難受、很想哭，一定要積極應對應激事件，適當傾訴，并學會放松身心，如深呼吸、適當運動、旅游等。

必要時需要學會尋求家人、朋友的支持，找他們給予建議，并獲得情感支持，會有效緩解負面事件帶來的情緒問題；

3、抑郁癥：抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低落、心情壓抑、無法開心，很容易引起心里很壓抑、很難受、很想哭的情況，嚴重時會出現(xiàn)悲觀消極、不想活、想自殺等問題。

如果出現(xiàn)抑郁癥的問題，一定要及時尋找心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生的.幫助，及時治療和干預。如果抑郁癥的病情嚴重，需要在醫(yī)生的指導下服用抗抑郁藥物，如舍曲林、文拉法辛等。

感覺心里很壓抑、很難受、很想哭時，要及時尋求家人、親友的幫助，不能將負面情緒壓抑在心底，不表達和傾訴。此外，一定要適當?shù)膮⒓尤穗H活動，多進行有氧運動，規(guī)律作息，并根據(jù)具體的情況及時調(diào)整、治療。

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莫名其妙想哭，感到焦慮、煩躁、壓抑，是指沒有具體誘因的情況下，產(chǎn)生悲觀想哭、焦慮、煩躁、壓抑等不良情緒，通常多考慮可能由于近期生活或工作壓力過大、心情不暢等因素導致，一般可以通過轉(zhuǎn)移注意力

如每日安排1-2小時進行散步、戶外集體運動、看電視、聽音樂、和親屬傾訴等方式緩解不良情緒及壓力；

還可以通過深呼吸或自我心理暗示的方法改善這種情況，如自己深深吸一口氣，然后緩緩的呼出去，在內(nèi)心暗示自己，事情并沒有那么可怕，給自己一些陽光積極的暗示等。

若通過以上方式無法緩解或癥狀持續(xù)存在兩周以上，則可能考慮由于抑郁癥和焦慮癥等因素導致。可能為單一的疾病，也可能為混合型抑郁和焦慮障礙，建議立即前往醫(yī)院進行診斷及治療。

常見的治療方法有以下幾種：

1、藥物治療：需根據(jù)患者病情遵醫(yī)囑規(guī)律服用藥物，有助于緩解不良情緒，舒緩壓力，改善睡眠情況?？挂钟舫Ｒ姷乃幬镉蟹魍　疚魈仗m、文拉法辛等；

抗焦慮藥物常見的`是使用苯二氮?類藥物，如地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖等。若為混合型焦慮抑郁障礙，常選用具有抗焦慮和抑郁癥效果的藥物，如曲唑酮、米氮平等；

2、心理治療：經(jīng)醫(yī)生診斷后，如有必要可配合心理治療輔助治愈疾病。常見的療法有行為、認知等療法，主要是通過患者傾訴、放松訓練，放松緊張情緒，增強自信心，改變不良認知，讓患者達到內(nèi)心平衡的狀態(tài)等。

此外，患者除積極配合治療外還可以培養(yǎng)新的興趣愛好，有助于病情的恢復。家屬在日常生活中也應注意密切觀察患者的行為，避免有傷害自身的行為

一旦發(fā)現(xiàn)這種情況要及時制止、勸解、安慰、鼓勵，督促患者按時按量用藥和接受系統(tǒng)治療，促進患者早日康復。

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每天很壓抑開心不起來通常是精神因素刺激引起的，需要做好個人護理措施，減輕心理壓力，讓專業(yè)醫(yī)生通過心理療法疏通和交流，有利于恢復。

如果是精神性疾病引起的，比如焦慮癥或者抑郁癥，還可以根據(jù)醫(yī)生指導口服鹽酸舍曲林片或者利培酮片等藥物治療。保持規(guī)律作息，做到早睡早起。

總感覺很壓抑開心不起來考慮是抑郁癥、焦慮癥等導致。

1、抑郁癥：抑郁癥是一種典型的`抑郁障礙疾病，發(fā)病原因尚不完全清楚，一般與遺傳因素以及神經(jīng)生化因素有關

患病以后可能會導致患者出現(xiàn)情緒低落、活動減退以及思維發(fā)育遲緩等癥狀，并且還會導致害怕與人交往，而且還會做一些別人不喜歡的動作，會造成總感覺很壓抑開心不起來。

2、焦慮癥：焦慮癥發(fā)病機制尚不完全十分明確，考慮與遺傳因素、神經(jīng)影像因素以及心理因素有一定的關系，會導致呼吸加快、出汗、身體發(fā)抖以及睡眠障礙等，并且還會導致心理壓力過大引起總感覺很壓抑開心不起來的情況。

3、其他：總感覺很壓抑開心不起來還有可能是植物神經(jīng)功能紊亂、心臟疾病等造成的，需要鑒別。