在職場(chǎng)中被欺負(fù)了怎么辦，在我們的日常生活中，步入職場(chǎng)的我們，很多時(shí)候都可能會(huì)因?yàn)槟骋患虑閷?dǎo)致我們被職場(chǎng)上的前輩給欺負(fù)了，讓我們一起來看看了解一下在職場(chǎng)中被欺負(fù)了怎么辦？

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1、你可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，表現(xiàn)自己的憤怒。

在職場(chǎng)上，要想不被欺負(fù)，就要學(xué)著自己硬氣起來，領(lǐng)導(dǎo)欺負(fù)你的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)反擊。要在合適的場(chǎng)合，讓大家明白，你并不是一個(gè)好拿捏的人。

2、你要做好隨時(shí)走的準(zhǔn)備。

被領(lǐng)導(dǎo)針對(duì)的人，在公司一般過得都不太好，并且會(huì)時(shí)常被壓榨。這時(shí)候你就應(yīng)該把自己工作上的`事情做整理，有一些資料，該拷貝的時(shí)候，就拷貝。

然后和領(lǐng)導(dǎo)相處時(shí)，還是原樣，不讓他發(fā)現(xiàn)你要走。同時(shí)保留領(lǐng)導(dǎo)壓榨你的證據(jù)，這樣你離職以后，就不會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)威脅了。

3、努力提升自己的能力，讓自己變得比領(lǐng)導(dǎo)更厲害。

領(lǐng)導(dǎo)為什么會(huì)欺負(fù)你，因?yàn)樗X得自己比你厲害，他可以管轄到你。但如果你比他職位還高，那么他就不會(huì)再有權(quán)利對(duì)你指手畫腳了。

當(dāng)然，還有一個(gè)辦法，就是聯(lián)合其他同事。

如果其他同事也對(duì)領(lǐng)導(dǎo)非?？床贿^眼，這時(shí)候你就可以讓同事們通過一些方法去反對(duì)領(lǐng)導(dǎo)，這樣領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)知難而退。

當(dāng)然，在職場(chǎng)中被欺負(fù)的人，一般都是老實(shí)人，可能也不敢和領(lǐng)導(dǎo)如此反抗，這時(shí)候我們就要懂得在這種情況下，好好地提升自己的能力。

而且千萬(wàn)不要表現(xiàn)出對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的害怕和膽怯，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)就希望你畏懼他，希望你言聽計(jì)從。所以你要學(xué)會(huì)拒絕領(lǐng)導(dǎo)下發(fā)的任務(wù)，當(dāng)然我們得先找好合適的理由。

我們?cè)诼殘?chǎng)中，主要還是為了賺錢的，所以如果領(lǐng)導(dǎo)不太行，但是本質(zhì)上沒有壞到哪去，忍忍就好了；但如果他實(shí)在非常壞，那么你可以選擇調(diào)到其他部門去，或者重新找好下一家。

在職場(chǎng)中，其實(shí)最重要的就是自己的身心健康，不要因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)而讓自己心情不好，心情不好最容易讓人身體不好，而身體一旦不好，最后受罪的還是你自己。

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學(xué)會(huì)勇敢拒絕和推辭

一個(gè)人如果在職場(chǎng)中成為了“被欺負(fù)”的目標(biāo)，很大程度上是因?yàn)椴欢镁芙^別人。

表面上看會(huì)得到許多同事的感謝和夸獎(jiǎng)，但實(shí)際上會(huì)顯得十分被動(dòng)，久而久之形成了一種“不能拒絕”的狀態(tài)。

哪怕你想拒絕也會(huì)被自我不懂拒絕的情緒所綁架，慢慢產(chǎn)生“被欺負(fù)”的感覺，而這種感覺實(shí)際上完全是由自己造成的。

因此在職場(chǎng)中敢于拒絕和推辭是一門學(xué)問，越果斷的拒絕也不會(huì)傷及自身利益，一味地隱忍和退步只會(huì)讓欺負(fù)你的人愈發(fā)變本加厲，越來越不把你放在眼里。

很多職場(chǎng)“軟柿子”之所以會(huì)任人欺負(fù)、拿捏，就是因?yàn)椴桓揖芙^領(lǐng)導(dǎo)的無理請(qǐng)求，明明知道安排的事情是不公平的，也沒有任何推辭的動(dòng)作。

礙于面子問題接下本不屬于自己的工作，最后不僅無法保質(zhì)保量，還耽誤了自己原有的工作，不得不接受領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)。

因而在合理的情況下拒絕領(lǐng)導(dǎo)安排的工作很有必要，更關(guān)鍵的是要懂得拒絕。

如果領(lǐng)導(dǎo)給你安排的工作超過了你本身所負(fù)荷的工作范圍，那么選擇勇敢地和領(lǐng)導(dǎo)說不，不僅能表達(dá)自己的工作態(tài)度，也能從側(cè)面反映在工作上的能力。

這樣領(lǐng)導(dǎo)以后給你分配任務(wù)時(shí)也會(huì)更在意你的需求，用拒絕一份任務(wù)贏回了一份尊重，何樂而不為呢？

懂得抱團(tuán)才是聰明的職場(chǎng)人

研究者實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明：在職場(chǎng)委屈情緒最多的員工當(dāng)中，七成以上的人具有社交恐懼和障礙。

僅僅根據(jù)這個(gè)結(jié)果而言，在單位里感覺自己受到欺負(fù)的來源也許并不是領(lǐng)導(dǎo)的無理要求，而是出于自己本身，你自身對(duì)于社交的'恐懼或者障礙，直接決定了你在職場(chǎng)中對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)行為的刻板印象。

綜觀現(xiàn)實(shí)中的職場(chǎng)，不少人總是孤軍作戰(zhàn)，沒有收獲一份好人緣，無論和哪個(gè)領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系相處得都不好，跟哪個(gè)同事都鬧過小矛盾。

這樣的人無論在哪家單位工作，都會(huì)成為被針對(duì)的對(duì)象，而如果你能夠抱團(tuán)取暖，抓住大家的共同利益，就很難被領(lǐng)導(dǎo)的“欺負(fù)”絆倒。

這就要求你學(xué)習(xí)為人處事的小技巧，善于和別人打交道，懂得使用小恩小惠的手段收買人心，日積月累下來，你的行為就能受到越來越多同事的喜歡。

領(lǐng)導(dǎo)出于公司整體利益的考慮，也不會(huì)隨便找事給你難堪，這樣你就會(huì)在單位擁有越來越多話語(yǔ)權(quán)，真正擺脫領(lǐng)導(dǎo)的PUA。

盡管職場(chǎng)中的人際關(guān)系非常繁復(fù)，但只要我們認(rèn)真了解這其中的內(nèi)涵和規(guī)律，就能夠有效避免領(lǐng)導(dǎo)的“欺負(fù)”，還可以反向建立與同事的良好關(guān)系，讓自己在職場(chǎng)中過得更加舒適。

以銅錢為例，倘若你是一枚銅錢，別人拿在手里是圓潤(rùn)的，但也需要讓他們看到你的內(nèi)在是方方正正、有棱有角的，這才是一個(gè)人在職場(chǎng)中該有的狀態(tài)，自身做好外圓內(nèi)方，“被欺負(fù)”的幾率也就會(huì)隨之降低了。

提升自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力

除了個(gè)別極其老實(shí)的員工，職場(chǎng)中存在著很多“偽老實(shí)人”，他們膽小懦弱，害怕工作勞累，也害怕承擔(dān)更多責(zé)任，因此始終保持著一副畏畏縮縮的模樣，被領(lǐng)導(dǎo)“欺負(fù)”的概率也最為高。

因?yàn)橐粋€(gè)人的態(tài)度決定了他對(duì)一件事情的認(rèn)知，領(lǐng)導(dǎo)第一次給你分配任務(wù)，其實(shí)是在試探你，如果你選擇不拒絕、不反抗或者不及時(shí)溝通，領(lǐng)導(dǎo)就自動(dòng)判定你是同意接受“欺負(fù)”的。

然而人性本就如此，領(lǐng)導(dǎo)看到你“來者不拒”之后就會(huì)變本加厲，不斷讓你做更多額外的工作。

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第一招：認(rèn)慫

我的大部分文章中，面對(duì)職場(chǎng)中出現(xiàn)的問題，都給到了很多明確的技巧，說干貨也并不為過。很多技巧都會(huì)提醒大家一個(gè)前提，那就是你混職場(chǎng)到底是為了什么？

無非就是賺錢、賺能力，所以在面對(duì)被欺負(fù)這個(gè)問題上也是這樣的：你得清楚得知道你上班是為什么！

被欺負(fù)第一招就是認(rèn)慫，找到對(duì)方，告訴別人，這樣針對(duì)你，對(duì)你造成了損失，你很委屈，下次可不可以不這樣了。

我之前在給職場(chǎng)人線下培訓(xùn)的時(shí)候，每每說到這，很多學(xué)員都嗤之以鼻，尤其是男學(xué)員，覺得這樣就是認(rèn)輸了，太丟人了，認(rèn)為也不會(huì)起到什么作用，還丟盡了臉。

你追姑娘的時(shí)候，冒大雨給人送感冒藥，大街上給人跪下系鞋帶，姑娘再無理取鬧，你都會(huì)說是自己錯(cuò)了。你那時(shí)候咋不覺得自己沒有男子氣概呢？

第二招：講道理

認(rèn)慫并不是對(duì)所有人都有效，你給個(gè)梯子也真的有人會(huì)就著往上爬，接著欺負(fù)你。還有就是今天你認(rèn)慫，別人緩了幾天，過幾天又欺負(fù)上你了，或者換個(gè)人找你麻煩，老這樣也不是事啊。

那么就得跟別人講道理了。職場(chǎng)相當(dāng)于一個(gè)小型的國(guó)家，但凡健康的`企業(yè)，都是都是有制度的，有規(guī)矩的。換句話說，職場(chǎng)縱然殘酷，但是一定是有道理可講的。

公司規(guī)定了不能搶自己人的客戶，你搶一次我可以忍，一而再再而三，當(dāng)我不存在，那我就要和你理論理論了。

別人欺負(fù)你，如果真的是別人的錯(cuò)，那么他就一定不占理，那么你給他講道理，你就一定有優(yōu)勢(shì)，實(shí)在不行，就把事情鬧大，讓全公司的人跟他講道理，告訴所有的同事，今天他搶你的客戶，明天就可能搶別人的客戶，看他怎么在公司呆！

說到頭，欺負(fù)你的人也是打工的，大家目的都一樣。輕重緩急，別人也知道算的，職場(chǎng)中，哪來那么多十惡不赦的壞人，哪來那么多壞人都給你遇上了。

第三招：找把柄

2016年，最好看的美劇莫過于希拉里和特朗普的互黑總統(tǒng)大選了。這兩個(gè)人之間，認(rèn)慫是定然不可以的，也基本上沒處說理去，涉及的利益太大了，誰(shuí)都不甘心舍棄。

所以不約而同的采用了互抓小辮子的方式，貌似每次美國(guó)總統(tǒng)競(jìng)選都是這套路。結(jié)果大家都知道了，特朗普靠著郵件門完勝希拉里，成為了美國(guó)總統(tǒng)。

職場(chǎng)中，這樣的手段也完全適用。別人欺負(fù)你，一定會(huì)落下把柄，而在你認(rèn)慫不成，說理也說不通的時(shí)候，不妨試試找把柄這一招。