養(yǎng)心的、養(yǎng)肝的、養(yǎng)肺的、養(yǎng)腎的，最全滋補(bǔ)食物在這里！

養(yǎng)心的食物

紅棗：

紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)?duì)各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。

可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。

金橘：

性溫，味辛甘，有理氣，解郁，化痰的作用。金橘對(duì)痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。

可煎湯服，亦可泡茶飲。

黑糖：

具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

葡萄：

性平，味酸甜，有補(bǔ)氣血的作用。強(qiáng)心利尿。治血虛心跳，由于葡萄中所含的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素都很豐富，對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)益和興奮作用。葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對(duì)體弱貧血者也有補(bǔ)血效果。

因此，對(duì)心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經(jīng)衰弱及貧血體弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤為適宜。

黑木耳：

性平，味甘，有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤(rùn)燥的作用，能補(bǔ)氣，活血，黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥的作用。

凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者，宜經(jīng)常服食，頗多裨益。

養(yǎng)肝的食物

韭菜：

韭菜可起到祛陰散寒的作用，對(duì)養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝本身就會(huì)有很大的幫助，韭菜本身就具有助陽(yáng)的功效，但是中醫(yī)認(rèn)為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有痛風(fēng)的問(wèn)題的話，那么最好不要吃了。

蘑菇：

蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素了，而夏季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。

綠豆：

很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用，其實(shí)因?yàn)榫G豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價(jià)值，由其是可防止因?yàn)楦位鹜鸬纳匣稹?/p>

大豆：

大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，其實(shí)還含有豐富的微量元素像鈣，鐵，磷這些元素促進(jìn)肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細(xì)胞都有著很大的幫助。

西紅柿：

西紅柿具有清熱解毒的功效，同時(shí)對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)還可補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。更有利于減少毒素對(duì)于肝細(xì)胞的損害。保護(hù)肝臟的效果相當(dāng)不錯(cuò)。

養(yǎng)脾的食物

糯米：

糯米性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

紅薯：

紅薯俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。

粳米：

粳米性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。

苦蕎：

苦蕎俗有補(bǔ)脾健胃的作用。脾虛者宜用苦蕎同粳米煮粥服食，相得益彰。也可以直接熱水沖泡飲用。

白扁豆：

白扁豆性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

養(yǎng)肺的食物

銀耳：

銀耳潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

蘿卜：

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

百合：

熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。

荸薺：

可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

養(yǎng)腎的食物

干貝：

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚(yú)：

鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

山藥：

山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。

枸杞子：

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

黑芝麻：

性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用。對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

核桃：

核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用。常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

黑豆：

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。