體寒體質怎么減肥最快

體寒體質怎么減肥最快，所有事物都是對立存在的，包括人的體質也是一樣的，一般分體熱和體寒的人，都說體寒的人容易長胖，那體寒體質怎么減肥最快呢，以下是小編精心整理的相關內容。

　　體寒體質怎么減肥最快1

1、運動。

對于體寒的人士而言最佳的減肥方法就是減肥，在生活中多進行減肥可以幫助身體快速的排出滯留在生活中的廢物，最終達到減肥的目的。同時堅持運動還可以幫助人們改善體質，所以對于體寒虛胖的人士而言是十分好的減肥方法。

2、注意飲食。

體寒的人士在生活中注意自己的飲食方法是十分重要的，因為體寒的人士身體代謝的速度會比較慢，所以相較于一般的人而言難以在短時間之內減肥成功，因此更應該重視個人的飲食習慣，多吃一些蔬菜和水果，遠離各種高脂肪高熱量的食物，這樣才能獲得最佳的飲食效果。

最后，體寒是導致虛胖的常見原因之一，所以大家在減肥的時候最好可以了解清楚有關于體寒虛胖的知識。另外，對于部分體寒十分嚴重的人士而言在生活中使用藥物治療的方法進行調節(jié)是最佳的治療方案，大家可以根據自己的實際情況選擇使用。衷心的祝愿大家可以通過科學的減肥方法擁有良好的身體和身材。

　　體寒體質怎么減肥最快2

體寒容易發(fā)胖嗎

肥胖與自身的身體狀況其實也存在很大的關系，其中體寒的人比起一般人確實更容易發(fā)胖，尤其是體寒的女生脂肪容易堆積在腰腹部位以抵御寒冷。

這是因為體寒會讓身體中的血液流動量變低，這樣就會導致血管收縮，淋巴循環(huán)阻塞，從而讓脂肪的游離能力降低，脂肪堆積能力變強，那么時間長了之后就會變得越來越胖。有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

因為外部受寒后，血液流通變差導致體溫變低，體溫變低又導致血管收縮，導致血液循環(huán)進一步變差。結果造成遠離心臟的部位，像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低，導致這些部位的脂肪堆積能力變強，時間長了，肥肉就開始堆積了。另外雖然寒氣重和濕氣重不是同一個意思，但是寒濕不分家，寒氣入侵體內又得不到排泄出去的話，勢必就會長久“逗留”體內，就像一個房間久處陰暗寒冷的環(huán)境內，就開始生濕了。人體內也是如此，寒氣儲存太多就開始生濕了，那濕氣重了，最常容易引起的就是發(fā)胖。

體寒易胖怎么調理

泡腳

生姜有驅寒發(fā)汗的功效，而大家用它來泡腳，對于去除身體中存在的寒氣來說，效果是比較顯著的。腳是人體經脈以及穴位的聚集之地，而大家在泡腳的過程中利用生姜水的功效，讓自己的經脈暢通，那么人體中的寒氣自然就會排出體外。利用花椒水來泡腳，不但能夠讓辛辣的花椒刺激到人體下半身，還能夠對腳底的血液循環(huán)起到促進的`功效，也能夠將局部的肌張力降低，從內往外的令下半身血液流通的速度加快，使身體里面的脂肪盡快的消失，同時能夠起到消除疲勞的效果。

喝蜂蜜紅茶

蜂蜜具有潤腸滑油的作用,是養(yǎng)顏消脂的佳品,紅茶本性溫和和無刺激,對于腸胃虛寒和冬季寒冷的季節(jié),是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開后再加入1-2勺的蜂蜜,攪拌均勻,就可以慢慢品飲。

吃黑棗

體寒的人想減肥可以吃黑棗：黑棗富含了維生素及礦物質-鈣鐵鎂鉀等。而且含有大量的膳食纖維及果膠，有助于消化及軟便。長時間食用的話，可以讓新陳代謝功能保持正常，還可以細嫩皮膚，減少體內堆積油脂，有效減肥。

適當攝取鹽分

在中醫(yī)中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調整血液循環(huán)的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

控制水分

“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。沐浴可以盡快消除身體局部的僵硬，促進經脈的循環(huán)暢通。晚間沐浴有助于在睡眠中消除脂肪。 減肥應該盡量避免體寒，除了最重要的注意保暖以外，我們還要在飲食上多加注意，讓身體過個脂肪代謝暢通的“暖冬”。

35分鐘快步走瘦大腿

每天花上35分鐘快步走，可以促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。