女人體寒吃什么食物比較好

女人體寒吃什么食物比較好，很多女人身體比較虛弱，她們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象，這時(shí)候需要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理一下，以下就是小編為大家整理的一些關(guān)于女人體寒吃什么食物比較好的資料，大家一起來(lái)看看吧！

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1、根莖類

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的'、罐裝的(非糖水類)水果。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

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1、榴蓮

榴蓮特別適用于經(jīng)常遭受痛經(jīng)的婦女，能緩解經(jīng)痛、溫暖身體、調(diào)理體寒等癥狀。同時(shí)，榴蓮汁比較粘稠，容易堵塞咽喉、氣管，導(dǎo)致窒息，老年人應(yīng)減少進(jìn)食，慢慢地進(jìn)食。吃完榴蓮的九個(gè)小時(shí)內(nèi)不可以喝酒。

2、桃子

桃子因其鮮美的肉質(zhì)，又被譽(yù)為“天下第一果”，在我國(guó)被稱為“仙桃”。桃肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。桃子適用于體寒者，對(duì)低血鉀、缺鐵性貧血也有一定的治療作用。

3、紅毛丹

紅毛丹屬于熱帶水果，是溫性水果。如果身體寒氣重或缺乏陽(yáng)氣，可以多吃這種水果。如果經(jīng)常內(nèi)熱，容易上火，最好少吃。紅毛丹的外形與荔枝相似，但是風(fēng)味差別很大，有些人可能不喜歡，不要一下子吃太多。

4、木瓜

木瓜是很多女性喜歡吃的水果，這種水果能夠幫助肝臟代謝毒素，有解毒水果王的稱號(hào)。每天吃一些木瓜很有益身體健康，但體寒的人要注意用量，不要吃太多。