喝豆?jié){有什么好處

喝豆?jié){有什么好處，豆?jié){是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｊ軞g迎的一種飲品，很多朋友都很喜歡，早上喝豆?jié){，豆?jié){味道很好，而且對(duì)身體有特別多的好處，下面小編就來(lái)介紹一下喝豆?jié){有什么好處，快來(lái)看看吧！

　　喝豆?jié){有什么好處1

1、保護(hù)心血管

平時(shí)人們適量喝些豆?jié){對(duì)心血管有特別好的保護(hù)作用，它不但含有豐富的磷脂，還含有不飽和脂肪酸，這些營(yíng)養(yǎng)被人體吸收后能促使血管擴(kuò)張，而且能提高血管壁的彈性，它能加快血液循環(huán)也能防止心血管出現(xiàn)病變。

2、美白肌膚

美白肌膚是喝豆?jié){的重要好處，因?yàn)槿藗兒榷節(jié){以后能加快皮膚中黑色素分解，而且能防止黑色素在皮膚表面堆積，它能淡化皮膚表面的色斑，也能阻止新的色斑生成，可起到比較明顯的美白作用，另外經(jīng)常喝豆?jié){還能提高皮膚彈性可緊致肌膚，能讓皮膚表面的細(xì)紋慢慢淡化。

3、預(yù)防高血壓

平時(shí)人們多喝些豆?jié){還能預(yù)防高血壓發(fā)生，因?yàn)槎節(jié){中含有豐富微量元素鉀和鎂，這些物質(zhì)能促使人體內(nèi)鈉鹽代謝，能維持人體內(nèi)部環(huán)境的鉀鈉平衡，而那又是導(dǎo)致人體出現(xiàn)高血壓的重要存在，它數(shù)量減少以后，人體出現(xiàn)高血壓的幾率也會(huì)明顯下降。

喝豆?jié){有什么壞處

平時(shí)人們喝豆?jié){對(duì)身體沒(méi)有什么壞處，但這是針對(duì)那些煮熟的豆?jié){而言，如果人們喝的豆?jié){沒(méi)有完全煮熟或者是生豆?jié){，就會(huì)對(duì)身體健康造成危害，它會(huì)讓人體吸收一些抑制劑和凝集素，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)影響身體多器官功能，而且容易讓人們出現(xiàn)惡心嘔吐。

　　喝豆?jié){有什么好處2

1、黑豆?jié){促進(jìn)排卵，對(duì)備孕有好處

由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。

2、喝黑豆?jié){可以減肥

黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量，達(dá)到減少體內(nèi)脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。

3、喝黑豆?jié){可以美容

黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質(zhì)。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽(yù)。

4、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處

黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素（B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對(duì)人體的'營(yíng)養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的。

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1：喝豆?jié){能提高身體素質(zhì)

平時(shí)喝豆?jié){能吸收多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)碳水化合物以及鐵和鈣與核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們能快速被人體吸收和利用，可以加快身體新陳代謝，經(jīng)常喝豆?jié){可以讓人們的身體素質(zhì)明顯提高。

2：喝豆?jié){能預(yù)防高血壓

喝豆?jié){可以預(yù)防人類的高血壓，因?yàn)槎節(jié){中含有一些微量元素鉀和鎂，這些物質(zhì)可以對(duì)抗人體的鈉，能控制人體內(nèi)鈉的數(shù)量，而微量元素鈉又是誘發(fā)高血壓的重要根源，因此平時(shí)喝豆?jié){就起到了預(yù)防高血壓的重要作用。

3：喝豆?jié){能預(yù)防氣管炎

平時(shí)多喝豆?jié){對(duì)人類的氣管炎也有很好的預(yù)防作用，豆?jié){這種食品中含有一定數(shù)量的麥氨酸，這種物質(zhì)可以阻止人體氣管平滑肌痙攣，也能抑制氣管中一些病菌的活性，可以減氣管中炎癥的發(fā)作，從而也就減少了氣管炎的發(fā)生機(jī)率。