喝一個月黑米粥的功效

喝一個月黑米粥的功效，即使還是有很多人不了解它的作用，在食物中它當(dāng)屬清熱降火的翹楚，對這些功效和作用還不要了解的話，食用這個食物必須適量，養(yǎng)生就看喝一個月黑米粥的功效。

　　喝一個月黑米粥的功效1

黑米粥的作用與功效

黑豆中包括很多的純天然黑豆黑色素及其錳、鋅、銅、硒等營養(yǎng)元素。

經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)，硒是身體需要的營養(yǎng)元素，是一種強(qiáng)抗氧劑，功效與維他命類似，但其實(shí)際效果更優(yōu)。

它還帶有一般稻米中所欠缺的維他命C、葉綠素、原花青素、胡羅卜素及強(qiáng)心甙等獨(dú)特成份，因而黑豆比一般大米營養(yǎng)使用價值高些。

一個月檢查喝黑米粥可以具備健脾開胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑澀固精強(qiáng)腎之功，針對少年白發(fā)、女性生完孩子孱弱，病后氣血虛及其貧血、腎虛均有非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生功效。

黑豆粥的做法

生活中黑米粥

原材料

黑豆100克、老紅糖適當(dāng)。

作法

先將黑豆清洗，在涼水里侵泡一段時間，1～3鐘頭吧。放進(jìn)鍋內(nèi)加冷水熬粥，待粥煮至粘稠時，再放進(jìn)老紅糖，改成文火熬煮1鐘頭就可以。

雜錦黑米粥

原材料

高梁米50克，黑豆50克，紅豆30克，花生仁20克，干棗多個。

作法

全部原材料混和，提早侵泡24鐘頭。祛除棗胡。放水一起入壓力鍋，熬成酥爛的粥，直至花生仁也變松爛。

黑豆桂花粥

原材料

黑豆100克，紅豆50克，蓮籽30克，花生仁30克，桂花樹20克，老冰糖適當(dāng)。

作法

黑豆清洗，侵泡6鐘頭;紅豆清洗，侵泡1鐘頭;蓮籽清洗;花生仁清洗、控干預(yù)留。鍋置火上，將黑豆、紅豆、蓮籽放進(jìn)鍋中，放水1000克，火災(zāi)燒開后換文火煮1鐘頭;添加花生仁，再次煮30分鐘。添加桂花樹、老冰糖，翻拌，煮3分鐘就可以。

大棗花生仁黑米粥

原材料

大棗10枚，紅豆50g，黑豆90g，檽米80g，花生仁25g，老冰糖適當(dāng)。

作法

1、提前準(zhǔn)備原材料。

2、稻米、黑豆清洗泡開1鐘頭。

3、紅豆、花生仁清洗，泡開1鐘頭。

4、大棗清洗預(yù)留。

5、將稻米，黑豆放進(jìn)電高壓鍋中。

6、放進(jìn)紅豆，花生仁。

7、再添加大棗。

8、添加適量的冷水。

9、放進(jìn)適當(dāng)?shù)睦媳恰?/p>

10、蓋上，調(diào)到熬粥檔30分鐘后，就可食了。

黑米紅豆粥

原材料

黑豆、赤小豆適當(dāng)、熬粥用的高梁米小量

作法

1、把上物混和在一起，用冷水清洗，隨后添加適量冷水，把火調(diào)到大。

2、燒開之后十分鐘，把火降到中小型，再煲個一小時。后，把火降至小，蓋上蓋子半到一小時就行。

3、煮粥的全過程中，假如發(fā)覺粥過度濃稠，得加上適度的水。

4、煲好之后，趁著熱盛到碗里，加適當(dāng)白砂糖，非常營養(yǎng)成分可口。

　　喝一個月黑米粥的功效2

紅豆黑米粥是一種普遍的粥品，不但口味甘甜軟糯，并且在其中帶有豐富多彩的蛋白、維他命、碳水化合物化合物、甲基纖維素、礦物等多種多樣營養(yǎng)元素，服用后對身體有一定的益處，可是它終究僅僅一種食材，需要服用較長的一段時間才可以有實(shí)際效果，并且由于每一個人的'身體素質(zhì)不一樣，對其成份的反應(yīng)速度及反映水平也不盡相同，有些人持續(xù)喝一個月的黑米粥并不會產(chǎn)生顯著轉(zhuǎn)變，可是有的群體喝過一個月以后可能會出現(xiàn)面色紅潤、胃口好、精神佳、排便順暢等轉(zhuǎn)變。

許多人覺得紅豆黑米粥的色調(diào)是灰黑色的，吃多了便會出現(xiàn)皮膚粗糙的狀況，實(shí)際上并不是這樣的，人的皮膚往往黑是因為身體的色素轉(zhuǎn)化成的多而造成 的，并不是說服用了黑色的食物便會造成 皮膚粗糙。因此 即便持續(xù)吃一個月的紅豆黑米粥也不會發(fā)黑的，并且紅豆黑米粥中帶有豐富多彩的維他命及營養(yǎng)元素等營養(yǎng)元素，常常服用還能夠使臉部皮膚越來越白里透紅有光澤度。

紅豆黑米粥能每天喝嗎

能夠適當(dāng)每天喝。紅豆黑米粥味兒甘甜，營養(yǎng)豐富，它自身并不含毒性和副作用，因此 一般狀況下是能夠每天喝的，常常喝紅豆黑米粥能夠具有健脾開胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血、清目活血化瘀等多種多樣作用，對身體健康有一定的益處，可是另外還要留意不適合服用過多，不然反倒會造成胃部不適，一般建議每一次喝1-2小盤子(300-500ml)就可以。

哪些人不宜喝紅豆黑米粥

消化吸收作用差者：少吃紅豆黑米粥具備不錯的營養(yǎng)成分，可是它在其中也帶有較多的蛋白、甲基纖維素等成份，較為難消化吸收，消化吸收作用差者最好是少吃黑米粥，不然可能會加劇消化吸收壓力，非常容易造成腹脹、腹痛等消化不良病癥。

服食四環(huán)素類藥品者：慎吃紅豆黑米粥中帶有鐵、鈣、鋅、鎂等多種多樣營養(yǎng)元素，這類化學(xué)元素會與四環(huán)素類藥品中的一些成份產(chǎn)生反映，轉(zhuǎn)化成不可溶的螯合物，進(jìn)而可能會影響藥品功效，因此 在服食金霉素、土霉素、四環(huán)素等四環(huán)素類藥品期內(nèi)不適合服用黑米粥。