女人多喝水的6大好處，水對我們身體來說是非常重要的，如果我們身體缺水，也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適。除了這些對人體必要的作用外，其實(shí)水對于我們身體來說，還有許多妙用。下面來看看女人多喝水的6大好處。

　　女人多喝水的6大好處1

女人多喝水的六大好處，不論是男人還是女人都應(yīng)該多喝水，水是生命之源，人體的70%成分都是由水組成的。人可以三天不吃飯，雖然會(huì)很餓，但至少能生存，但是三天不喝水，人卻是不能生存的。不只是天氣炎熱的時(shí)候，平時(shí)也要注意水分的攝取。

喝水到底有什么好處，

第一，可以幫助消化。吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)過牙齒的咀嚼、唾液的潤濕，從食管到胃腸到消化并完全吸收，都需要水分來參與，來加速體液對營養(yǎng)成分的溶解。

第二，排泄廢物，食物的營養(yǎng)消化、吸收之后剩余的殘?jiān)鼜U物，都是要通過出汗、尿液，通過呼吸和排泄的方式排出體外，排泄方式都需要水分的幫助才能實(shí)現(xiàn)。

第三，可以平衡體溫，當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫的時(shí)候，為了維持身體的溫度，保證正常的生理活動(dòng)，體內(nèi)水分會(huì)因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi)。環(huán)境的溫度高于體溫的時(shí)候，水分又會(huì)通過擴(kuò)張毛細(xì)血管、呼吸排孔排出體外，降低體溫。

第四，水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài)，保持皮膚的濕潤和彈性。

第五，平衡血液，水能改善血液、組織液的'循環(huán)，并有助于平衡血液的粘稠度和酸堿度。

第六，潤滑關(guān)節(jié)，人體關(guān)節(jié)之間需要有潤滑液來避免骨頭之間的磨損，而水則是關(guān)節(jié)液的主要來源。

因此，要養(yǎng)成即使口不渴也要常喝水的習(xí)慣，每日起床洗漱之后、餐前，都要飲一杯水，溫開水最好。另外，多喝水雖然好，也要注意適量。

　　女人多喝水的6大好處2

多喝水有什么好處

水對我們身體來說是非常重要的，我們可以七天不吃飯，但是只要短短的三天不喝水，我們的身體就會(huì)死亡。而如果我們身體缺水，也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適。但是，除了這些對人體必要的作用外，其實(shí)水對于我們身體來說，還有許多妙用。

放松身體 緩解失眠

失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等等現(xiàn)象。而導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補(bǔ)因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。熱水能很好的催人入眠，對于身體有著獨(dú)特的按摩功效，是最好的安撫鎮(zhèn)靜劑。

排除毒素 為身體美容

斑點(diǎn)的形成很大一部分原因是因?yàn)槎舅貨]有很好的排出體內(nèi)，長時(shí)間造成色素沉淀，再加上壓力環(huán)境、飲食不當(dāng)，很容易讓當(dāng)下的女星臉上色斑增多。

大家都知道在早上起床的時(shí)候喝一杯水，這樣能夠很有效的清除體內(nèi)的毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說要喝檸檬水。到底什么水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來，

喝一杯沒有任何營養(yǎng)成分和糖分的涼白開，以上說的幾種水喝進(jìn)我們的體內(nèi)，還需要體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能及時(shí)起到?jīng)_刷體內(nèi)的作用，就更談不上排毒了。所以起床后喝一杯無色無味清澈的白開水最好不過的'排毒方法了。

保護(hù)身體 補(bǔ)充水分

感冒時(shí)候聽到最多的一句話就是：一定要多喝水。這是治療感冒很有效的方法。當(dāng)我們感冒時(shí)，人體出于自我保護(hù)的反應(yīng)會(huì)自我降溫，這時(shí)會(huì)出汗、皮膚蒸發(fā)水分增多，新陳代謝頻繁。

感冒時(shí)，一定要喝比平常還要多的水。出汗、新陳代謝頻繁。人體會(huì)缺失大量水分。多多喝水不僅排汗而且利尿，會(huì)將體內(nèi)細(xì)菌毒素盡快排除，感冒也會(huì)好的更好。

幫助消化 保持身材

這是不少M(fèi)M們抱怨的事情，總覺的自己不管吃什么干什么都會(huì)增肥，就連喝口涼水都會(huì)胖。

這時(shí)有的MM會(huì)說，不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你，這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。如果想減輕體重嗎，卻又不喝足量的水，身體的脂肪不能夠正常代謝，導(dǎo)致的后果就是不減反增。

喝涼水會(huì)增肥只是MM們的一種錯(cuò)覺。減肥除去合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的MM們可以選擇在餐后半個(gè)小時(shí)以后再喝水，這樣可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助你維持身材。

稀釋痰液 緩解咳嗽

嗓子難受、有痰卻咳不出來;說話時(shí)間長嗓子老發(fā)癢想咳嗽，這些都讓大家覺的憋氣難受。我們該怎么辦呢?這時(shí)最需要的就是喝水。

喝涼水是不能解決任何問題的，喝熱水能夠有效的稀釋痰液，才能夠有助于痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物質(zhì)及時(shí)排出體內(nèi)。熱水的溫度能很好的安撫氣管，使咳嗽的頻率降低。

促進(jìn)腸動(dòng) 解決便秘

便秘原因用很簡單的話來講就是體內(nèi)缺失水分，因此，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)便秘問題時(shí)，我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是，這時(shí)我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產(chǎn)生小便。大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

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女性多喝水的好處

1、抗衰老：不同于男性，女性過了30以后就需要開始擔(dān)心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內(nèi)過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動(dòng)脈硬化，從而導(dǎo)致血管失去彈性，血液循環(huán)無法暢通進(jìn)行，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。而新鮮的.飲用水可以將多余的營養(yǎng)素和代謝廢物及時(shí)排出體外，有效防止動(dòng)脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。

2、抗皺紋：皮膚出現(xiàn)皺紋的主要原因是人體內(nèi)缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細(xì)胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚才會(huì)顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細(xì)胞就不會(huì)出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，那么我們的皮膚勢必就會(huì)更加光滑、水靈。

3、改善皮膚粗糙：皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因?yàn)榈V泉水中含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質(zhì)能夠健脾胃，增食欲，并且使皮膚變得細(xì)潤。

4、改善皮膚暗淡：皮膚比較暗淡的女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因?yàn)榛ǚ壑泻卸喾N氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

5、增加皮膚彈性：皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復(fù)皮膚彈性。

6、減肥：無論是通過藥物方法還是運(yùn)動(dòng)方法在減肥，都應(yīng)該以多喝水來輔助，這樣才能取得好的減肥效果，因?yàn)楹人梢园洋w內(nèi)的脂肪帶出來。