永不衰老的秘訣，女人看起來顯老其實(shí)有一個(gè)很重要的原因，那就是臉部皮膚松弛，當(dāng)你到了一定的年齡，臉上的膠原蛋白會(huì)流失，肌肉也會(huì)出現(xiàn)松弛，以下分享永不衰老的秘訣。

　　永不衰老的秘訣1

一、堅(jiān)持科學(xué)合理膳食

1、吃好早餐：建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。

2、補(bǔ)鈣：每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又能增強(qiáng)體質(zhì)。

3、多喝白開水：水是人體必須營養(yǎng)素之一，每天喝1-2升水，既能讓皮膚嫩潤又可保持身體活力。

4、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，可及時(shí)清除引起衰老的自由基。

二、預(yù)防身體發(fā)福

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：戶外鍛煉既能抗衰老又可強(qiáng)身，還能預(yù)防身體發(fā)福，每天應(yīng)堅(jiān)持2小時(shí)體育鍛煉。

三、保證充足睡眠

充足的睡眠可消除困倦、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。

四、保持心態(tài)平衡

保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，既能減緩衰老又可提高機(jī)體免疫力。

五、及時(shí)清除體內(nèi)毒素

1、清除肺內(nèi)毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。

2、清除腸道內(nèi)毒素：糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏。

3、清除血液內(nèi)毒素：人體內(nèi)自由基如不能及時(shí)排出就會(huì)對(duì)正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的.食物可及時(shí)清除血液內(nèi)自由基血液中每天都會(huì)產(chǎn)生各種垃圾，如不及時(shí)清除，不僅會(huì)加快機(jī)體衰老，還會(huì)引起高血脂、高血壓。

　　永不衰老的秘訣2

女人抗衰老方法

1、受寒易生病，穿著不要太暴露

俗話說：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一。天冷時(shí)有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷，進(jìn)而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因?yàn)槊利惗鴤】怠?/p>

推薦：平時(shí)要少穿露臍裝和低腰褲；可在睡前2小時(shí)進(jìn)行20—50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱；睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開放量加大。

2、女人血虛造成衰老，補(bǔ)血是關(guān)鍵

不少女性都出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。

血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，經(jīng)血顏色會(huì)比較淡、稀，而且在平常會(huì)感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補(bǔ)血養(yǎng)血。

3、腎虧或因太過疲勞，多吃補(bǔ)腎食物

中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的.發(fā)源地。不少女性都會(huì)受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。

此外，腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應(yīng)該檢查一下是否腎虛。

推薦：平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸。

4、養(yǎng)心是關(guān)鍵

除了以上三點(diǎn)，對(duì)于女性來說，養(yǎng)心也非常關(guān)鍵。由于在生活及工作中的壓力過大，不少女性會(huì)經(jīng)常心情不好，甚至每天都會(huì)擺出“苦瓜臉”。

殊不知，心情不好會(huì)讓自己衰老得更快，會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)、臉上干枯無華，甚至出現(xiàn)皺紋。

情緒穩(wěn)定對(duì)于內(nèi)分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內(nèi)而外地美麗”。因此當(dāng)壓力過大、心情不好時(shí)，一定要學(xué)會(huì)釋放情緒，一場(chǎng)旅行、一次談心都可以放松心情。

　　永不衰老的秘訣3

蜂蜜

蜂蜜中的天然酶有助于防腐和保濕，幾個(gè)世紀(jì)以來，對(duì)于皮膚護(hù)理、傷口護(hù)理和愈合有著重要的貢獻(xiàn)。天然蜂蜜幫助老化的肌膚對(duì)抗干燥、變薄帶來的炎癥和敏感性。

蜂蜜也被證明能夠保護(hù)皮膚，研究表明它有助于輕微傷口的愈合，緩解干性、敏感性皮膚甚至濕疹的癥狀。

甘草

甘草提取物具有抗炎特性，可以幫助治療皮膚發(fā)紅和酒糟鼻，以及膚色暗沉、不均勻。

隨著年齡的增長，某些區(qū)域的顏色細(xì)胞數(shù)量會(huì)逐漸增加，形成色斑或老年斑，特別是暴露在陽光下的部分，比如手背。甘草作為有效的護(hù)膚成分，能夠抑制黑色素聲稱，改善色斑，有助于減輕黑眼圈等。

綠茶

綠茶中含有豐富的抗氧化劑(多酚)，如兒茶素類、類黃酮，這讓綠茶不僅僅是一種飲品，更是一種“超級(jí)飲料”，可以幫助防止和逆轉(zhuǎn)紫外線對(duì)皮膚的損傷。

膠原蛋白分解是導(dǎo)致皺紋生成和皮膚松弛的主要因素之一，綠茶中天然的抗炎和皮膚舒緩成份，可以幫助預(yù)防膠原蛋白分解。

燕麥

燕麥不僅能夠填飽肚子，還具有的抗炎和抗氧化的作用，有助于降低表皮細(xì)胞生產(chǎn)速度，減緩皮膚衰老，降低保護(hù)性汗腺和油腺的排放。

最適合敏感的皮膚，包括患有濕疹或易過敏的問題肌膚。

維他命C

大自然的'超級(jí)巨星之一，維生素C(抗壞血酸)通過提供有效的抗氧化保護(hù)，來抵抗自由基的威脅和破壞，從而有助于緩解皮膚老化。

維生素C促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)抗皮膚下垂與無光澤，讓皮膚光滑嫩彈。其抗氧化能力也有助于減輕黑斑，同時(shí)緩解炎癥和刺激。

維生素C有效地改善皺紋和皮膚質(zhì)地，在皮膚健康中起著至關(guān)重要的作用。