吃什么食物對女人最好，女人愛美，是為了增加自己的自信，讓自己開心，食物和美容是不可分割的，我們要通過食物搭配來保持皮膚的健康和美麗，下面來看看吃什么食物對女人最好。

　　吃什么食物對女人最好1

1、芒果

想要提亮膚色，我們首先要做好保濕的工作，從水果當(dāng)中提取保濕成分是再好不過的了，芒果當(dāng)中含有豐富的碳水化合物和維生素C、維生素A、維生素E等，能有效的改善肌膚的血液循環(huán)，還能提高肌膚的亮澤度而且還能輔助治療皮膚病。

2、粗糧

粗糧可是有名的美膚大王，我們可以把粗糧磨成粥或者是磨成粉，直接用這種粉做饅頭或者是做窩窩頭，早晨蒸著吃，效果很不錯。

小麥可以養(yǎng)心安神，使皮膚光滑細致;而薏仁可以利水消腫，美白皮膚;燕麥含有豐富的氨基酸和亞麻油酸，還有豐富的纖維質(zhì)，能有效的延緩衰老;黑糯米可以安神補血，能使白發(fā)變黑，護膚效果也是非常不錯的。

3、粥

夏天的氣溫比較高，我們早晨可以喝粥來緩解我們身體容易出現(xiàn)的不適癥狀，早晨起來可以喝點清清淡淡的粥，對腸胃好而且美顏又養(yǎng)生，效果很不錯。

4、番茄

番茄的營養(yǎng)豐富并且熱量很低，可以用來保持身材，除此之外，番茄當(dāng)中還有豐富的酸性汁液，能平衡我們皮膚的PH值，對于去除面部死皮有著很大的幫助。

最關(guān)鍵的就是番茄當(dāng)中含有豐富的維生素C，美白的功效是很強大的。

5、蜂蜜水

早晨吃早餐之前喝一杯蜂蜜水，能營養(yǎng)滋潤皮膚，因為蜂蜜最主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多種維生素，對于皮膚有著很好的滲透力和保濕效果。

而且蜂蜜對于改善膚色、減少色素沉著、防止皮膚干燥等都有良好的作用。

6、牛油果

牛油果可以幫助我們修復(fù)皮膚當(dāng)中的.受損細胞，減少面部紅腫和發(fā)炎，對于面部的很多不適都有強大的舒緩作用，并且牛油果當(dāng)中含有豐富的維生素K，對于我們身體的血液循環(huán)也有很大的好處，最關(guān)鍵的就是牛油果還能滋潤肌膚。

　　吃什么食物對女人最好2

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量粗質(zhì)纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質(zhì)。更重要的是，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，在消化道內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維他命A。維他命A具有很強的角質(zhì)更新功能，同時可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。

紅棗

中醫(yī)認(rèn)為紅棗屬溫?zé)嵝运幨硟捎檬巢模m然如此，每天吃1-2顆紅棗不僅不會造成燥熱上火的問題，還能夠幫助控油。原因在于，紅棗可以有效抑制身體中的三油酸甘油酯，幫助解決因飲食油膩造成的肌膚出油問題。

檸檬

雖然口感酸冽，但檸檬卻屬于堿性食物，每天喝一些檸檬水可以幫助改善身體內(nèi)部酸堿不平衡的狀態(tài)，同時讓肌膚也變得不易出油，而檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善皮膚因出油氧化而出現(xiàn)的黯沉問題。

蘋果

蘋果中的'果膠能夠降低血液中膽固醇的含量，也就是說可以從身體內(nèi)部減少肌膚出油的負擔(dān)，同時蘋果中含有的鉀可以有效加速身體中鹽分的代謝，能夠幫助對抗面部肌膚的浮腫問題，打造清爽精致的V型小臉。

燕麥

燕麥中含有一種特殊的水溶性膳食纖維，而這種膳食纖維在其他種類的谷物食材中是不能攝取到的，它可以有效分解身體中的游離脂肪，從而有內(nèi)改善體質(zhì)，緩解肌膚出油過旺的問題。

銀耳

銀耳中含有多種維他命、低聚糖物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇含量，食用之后可以從肌底抑制肌膚出油。同時銀耳中豐富的植物膠原蛋白成分還能強化肌膚的保濕功能，恢復(fù)肌膚水油平衡的狀態(tài)。

綠茶

綠茶中含有的多酚類物質(zhì)具有很強的抗氧化功效，同時綠茶堿性的特質(zhì)也能有效幫助打造清爽的體質(zhì)，每天飲用300ml左右清淡的綠茶能夠有效解決肌膚出油問題，同時防止肌膚因氧化侵襲而變得晦暗。

　　吃什么食物對女人最好3

草莓亮白牙齒

牙齒是一個人的門戶，只要一笑就會露出兩排牙齒，如果牙齒黃黃的或者有很多黑斑，是一件多么令人煩惱的事情，近幾年一個美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)草莓中含有一種可以使牙齒變白的物質(zhì)，所以可以將草莓切成薄片，然后在牙齒上來回摩擦，每天堅持擦三到五次，就能去除牙 齒的表面污漬，使牙齒變得美白光潔。

用草莓擦拭牙齒還有助于清潔口腔異味，所以如果你想要明星式的微笑，不妨試試這個方法。不過需要注意的是用草莓擦拭完牙齒之后一定要及時用清水漱口，因為草莓含有很多糖分，為細菌的滋生繁殖提供了環(huán)境，時間久了容易造成齲齒。

檸檬恢復(fù)膚色

外出旅游或者長時間曬太陽都會把皮膚曬黑，而皮膚曬黑之后再想恢復(fù)到原來的膚色則往往需要很長時間，這成為很多人不敢外出活動的一個重要原因，其實檸檬就有不錯的恢復(fù)膚色的'作用，將檸檬汁榨成汁以后，在洗澡的時候涂抹到身體上便可以幫助你盡快恢復(fù)正常膚色了。

菠蘿汁潔面

菠蘿又叫做鳳梨，是一種很常見而且營養(yǎng)價值很高的水果，菠蘿除了可以食用以外，其實還是不錯的美容用品，因為菠蘿中含有一種特殊酶，這種酶可以有效取出皮膚上的污垢，所以將菠蘿榨成汁以后過濾調(diào)雜質(zhì)，用棉簽蘸上菠蘿汁在皮膚上涂抹均勻，然后輕輕按摩，五分鐘以后用清水沖洗干凈，每天堅持一到兩次可以有效清潔皮膚，并且可以防止出現(xiàn)黑頭或者粉刺。