打羽毛球的玩法和規(guī)則，如果你想成為一名羽毛球高手，首先要了解這項運動規(guī)則和技巧，發(fā)球的時候不管哪一方都不能夠延誤發(fā)球，一定要遵守比賽規(guī)則，以下分享打羽毛球的玩法和規(guī)則。

　　打羽毛球的玩法和規(guī)則1

羽毛球技巧

力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。

在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。

單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

吊網(wǎng)前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。

扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然后回到本場中心位置。

對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應注意打其弱點。

在前場回擊高球時，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

許多運動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。

如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。

羽毛球教學知識

球場應是一個長方形。用寬40mm的線畫出。線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。所有線都它所確定區(qū)域的組成部分。

測量從球場地面起，網(wǎng)柱高1.55米。當球網(wǎng)被拉緊時(如規(guī)則1.10所述)，網(wǎng)柱應與地面保持垂直。不論是單打還是雙打比賽，網(wǎng)柱都應放置在雙打邊線上。

球網(wǎng)應由深色、優(yōu)質(zhì)的'細繩組成。網(wǎng)孔為方形，每邊長均在15~20mm之間。球網(wǎng)全長至少6.1m，上下寬760mm。

球網(wǎng)的上沿應有75mm寬的白布對折成夾層，需要用繩索或鋼絲從夾層穿過。在夾層上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

繩索或鋼絲應牢固的拉緊，并與網(wǎng)柱頂取平。

從球場地面起，球網(wǎng)中央頂部應高1.524m，雙打邊線處網(wǎng)高1.55m。

球網(wǎng)兩端與網(wǎng)柱之間不應有空隙。必要時，球網(wǎng)兩端應與網(wǎng)柱系緊。

羽毛球場地標準尺寸

球場應是一個長方形，用寬40mm的線畫出。羽毛球場地標準尺寸為長13.40m,單打場地寬5.18m、雙打場地寬6.10m。

場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。

測試正常球速區(qū)域的4個40mm×40mm的標記，應畫在雙方單打右發(fā)球區(qū)邊線內(nèi)沿，距端線530mm和990mm處。

這些標記的.寬度均包括在所畫的尺寸內(nèi)，即距端線外沿530mm至570mm和950mm至990mm。

所有場地線都是它所確定區(qū)域的組成部分。

如面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為后發(fā)球線，網(wǎng)柱或代表網(wǎng)柱的條狀物應放置在邊線上。

　　打羽毛球的玩法和規(guī)則2

分為正手、反手和頭頂三種技巧：

正手高球：首先要判斷好來球的方向和落點，側(cè)身后退，使球處在自己的右肩稍前上方的`位置。左肩對網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上。

左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，手臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，右上臂后引，隨之肘關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭部,自然伸腕(拳心朝上)。然后，在后腳蹬地，轉(zhuǎn)體收腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，上臂帶動前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點擊球；

反手高球：當對方將球擊到己方左后場區(qū)時用反手擊高球。首先判斷好對方來球的方向和落點,迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方,移動步伐,最后一步用右腳前交叉跨到左側(cè) 底線。背對網(wǎng)。身體重心在右腳上。使球處在身體右上方/擊球前。迅速換成反手握拍法。持拍于右胸前。

拍面朝上/擊球時。以上臂帶動前臂。通過手腕的閃動。自下而上地甩臂。將球擊出/在最后用力時。要注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合，以及兩腿蹬地轉(zhuǎn)體的全身協(xié)調(diào)用力。

頭頂擊高球：動作要領(lǐng)與正手高球基本相同,只是擊球點偏左肩上方。準備擊球時，身體偏左傾斜。擊球時，上臂帶動前臂使球拍繞過頭頂，從左上方向前加速揮動，注意發(fā)揮手腕的爆發(fā)力擊球。落地時左腿向左后方擺動幅度大些。

　　打羽毛球的玩法和規(guī)則3

一、羽毛球的單打規(guī)則

單打羽毛球發(fā)球區(qū)域非常重要，如果是在左下區(qū)域，那么發(fā)的球就一定要在對方藍色的區(qū)域當中，如果是站在右下區(qū)域發(fā)出的球，也一定要是對方的藍色區(qū)域?qū)ΨQ的部位。單打接球以后打出的球區(qū)域應該把球打到對方的藍色區(qū)域當中，贏球的一方就可以得到分數(shù)，得分以后可以發(fā)球，發(fā)球方得分以后為奇數(shù)，那么發(fā)球方在左半場發(fā)球，如果發(fā)球方得分是偶數(shù)，那么就應該在右半場發(fā)球。

羽毛球是21分制，三局兩勝，贏一球就可以得一分，當雙方都是20分的`時候，那么需要領(lǐng)先對方兩分，這樣才能把這一局贏下來，雙方的分數(shù)已經(jīng)達到29分，那么誰先取得30分，誰就能獲得這一局的比賽。

發(fā)球的時候不管哪一方都不能夠延誤發(fā)球，一定要遵守比賽規(guī)則，發(fā)球人員站立的位置也一定要準確，是不能隨便站的，球拍也應該先擊中球托，同時球要低于發(fā)球員的腰部，在擊球的瞬間，球拍應該指向下方，如果發(fā)球的姿勢不正確，發(fā)球的時間過長，那么裁判都會吹響哨子示意發(fā)球人員。

二、羽毛球雙打規(guī)則

羽毛球單打的規(guī)則和雙打規(guī)則肯定是不一樣的，雙打羽毛球的時候，在接球以后打出的球應該在對方的綠色區(qū)域中，贏球的一方得分以后就可以繼續(xù)發(fā)球，發(fā)球的一方如果再次贏球，那么就可以繼續(xù)發(fā)球，要和上一輪發(fā)球的人一樣，雙打羽毛球發(fā)球方贏球的話應該和自己的隊員交換左右場地，接球一方贏球分數(shù)的奇數(shù)偶數(shù)不一樣，那么選擇左右半場發(fā)球也是不同的。