學(xué)好羽毛球的小竅門，羽毛球作為一項(xiàng)優(yōu)秀的運(yùn)動，既是一項(xiàng)全面性的運(yùn)動，也是一項(xiàng)別具特點(diǎn)的運(yùn)動。如果你是一名初學(xué)者，那就更加需要掌握一些小技巧 ，下面就來跟大家分享學(xué)好羽毛球的小竅門。

　　學(xué)好羽毛球的小竅門1

1、 姿勢很重要

站姿和持拍姿勢對于球員打出好球至關(guān)重要。站直，兩腳分開與肩同寬，輕輕彎曲膝蓋。拿起球拍時，確保握得緊密，但不擔(dān)心手的松散度過緊或過松。

2、 技術(shù)訓(xùn)練 發(fā)球技術(shù)

發(fā)球時要確保球是從一個穩(wěn)定的高度出發(fā)，并打出高質(zhì)量的球。這樣才能使得對手的擊球難度加大，從而為自己爭取更充裕的做球時間。

3、 技術(shù)訓(xùn)練 搓球技術(shù)

搓球是羽毛球比賽中必不可少的技術(shù)之一。初學(xué)者必須掌握這個技術(shù)。在搓球時，要確保拍頭在擊球時一直保持水平，以確保對球的掌握和力度的準(zhǔn)確性。

4、 技術(shù)訓(xùn)練 正手技巧

正手指的是你使用的.手臂和肩膀來擊球。在使用正手操作拍握時，手握拍柄的位置應(yīng)該是在手心處，以確保更好地拍握。

5、 技術(shù)訓(xùn)練 反手技巧

反手技巧能讓你更容易把球打向場地的兩側(cè)，對于羽毛球比賽來說非常重要。在使用反手擊球時，瞄準(zhǔn)的位置應(yīng)該使用手掌中間的位置來擊球，而不是使用手腕。

6、 腰部的運(yùn)用

腰部肌肉是羽毛球運(yùn)動員非常重要的一部分。通過練習(xí)抬腰和常常進(jìn)行練習(xí)，可以讓你的肌肉和關(guān)節(jié)處更靈活。

7、 練習(xí)反應(yīng)速度

羽毛球比賽中，反應(yīng)速度是非常關(guān)鍵的一部分。一些簡單的練習(xí)方法可以幫助你增強(qiáng)反應(yīng)速度。

8、 控制擊球力度

控制擊球力度是比賽中必不可少的一個技巧。當(dāng)需要更大的力量時，重心應(yīng)稍稍向前移動，而將重心后移的情況則是需要緩慢地將球拋起來。

9、 快速的下網(wǎng)戰(zhàn)

下網(wǎng)戰(zhàn)對比賽者來說是關(guān)鍵的一部分。合適的腳步，握法的正確使用，還有爭取更多的時間，這些都是下網(wǎng)戰(zhàn)所必備的。

10、 認(rèn)真閱讀對手

都說羽毛球?qū)γ艚莘磻?yīng)要求很高，對手的位置，動作和姿勢都是需要被認(rèn)真閱讀的。

11、 提倡雙打

雙打感覺比單打更加刺激，雙打需要不同的技能和能力，如防守，進(jìn)攻，反應(yīng)等。

12、 經(jīng)常跑動

羽毛球比賽中需要比賽者經(jīng)常地上下左右移動，持續(xù)的跑動可以讓你的耐力得到提高，反應(yīng)速度自然也會跟著提高。

13、 行動靈活

除了跑動外，還需要更靈活地使用身體的各個部分。頭部，腿部，手臂等都要得到更好地使用。

14、 自我修正能力

比賽中，往往有意想不到的狀況發(fā)生，需要快速進(jìn)行反應(yīng)和修正。發(fā)現(xiàn)問題后要及時及時對自己的動作和技術(shù)進(jìn)行調(diào)整修正。

15、 坦誠的客觀評價

羽毛球比賽中需要主動地評價自己在比賽中的表現(xiàn)，并及時進(jìn)行反思和理解。這樣才能夠在下次比賽中更好地表現(xiàn)。

　　學(xué)好羽毛球的小竅門2

羽球秘訣(一)

握拍揮拍、揮灑自如握拍方式

以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的`握柄面，馀三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。

切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不靈活。

正拍揮拍方式

長球

預(yù)備擊球時，側(cè)身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚(yáng)上。

殺球及后場切球

揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。

反手揮拍方式

轉(zhuǎn)身背對球行進(jìn)方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

羽球秘訣(二)

凌波微步、米字步法跑米字步要訣

一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之后約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進(jìn)至網(wǎng)前舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，后退則約三至四步，若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出，

總而言之，就是預(yù)備擊球時不論前進(jìn)或后退，重心都是擺在右腳，且以側(cè)身行進(jìn)，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個角落及直前直后八個點(diǎn)形成米字。

　　學(xué)好羽毛球的小竅門3

起手式

握拍

以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。

切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不靈活。

羽毛球持法

羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在於打羽毛球的技巧精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種

1、以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。

2、以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

不管用那一種方式拿球，平時都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。發(fā)球擊球法發(fā)球的'擊球法有下列兩種

拋起發(fā)球

一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點(diǎn)的交會處，成為瞬間擊球點(diǎn)的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強(qiáng)勁，能飛得高且遠(yuǎn)。

不拋球的發(fā)球

這種發(fā)球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發(fā)球法的動作范小，能夠用短打?qū)⑶驌舻綄Ψ浇忧驁龅貎?nèi)。

發(fā)高遠(yuǎn)球

此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。

發(fā)球時以拋起發(fā)球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當(dāng)球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠(yuǎn)。

發(fā)短低球

目的是要將球擊至對方的前發(fā)球線附近，最好能把球控制在剛剛過網(wǎng)的`高度，不讓對方有發(fā)動攻勢的余地。發(fā)球用不拋球的方式。

以羽毛球去碰球拍的方式，手臂彎曲，以較小的揮拍動作擊球?？焖偌ち业膭幼鲬?yīng)盡量避免，以輕推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。

因?yàn)閽伷鸢l(fā)球需要做較大的預(yù)備動作，所以容易使對方預(yù)知你要打高遠(yuǎn)球；但這時發(fā)球員可以突然減輕力量，改為發(fā)短低球，使對方措手不及。同樣的，也可以用不拋球發(fā)球方式使對方以為你要發(fā)短低球，而臨時擊出高遠(yuǎn)球或平球。這些都是發(fā)球的戰(zhàn)略