注重養(yǎng)生的女人不一般，生活中有部分女性會(huì)在意個(gè)人形象，平時(shí)也會(huì)了解健康常識(shí)，會(huì)通過(guò)各種方法來(lái)調(diào)節(jié)身體，因此身體保養(yǎng)得不錯(cuò)，而這些健康的標(biāo)志都存在，下面就來(lái)看看注重養(yǎng)生的女人不一般。

　　注重養(yǎng)生的女人不一般1

有句話很值得思考，“會(huì)養(yǎng)生的女人老樣子，不養(yǎng)生的女人樣子老”。

想想這句話還是挺有道理的。會(huì)養(yǎng)生的女人，注重身體內(nèi)外健康的平衡，衰老的速度就會(huì)很慢，所以看上去總是“老樣子”

而不懂養(yǎng)生的女人，身體健康的平衡被打破，皮膚衰老氣色差，所以就逐漸成為“樣子老”

說(shuō)到養(yǎng)生，相信也有一些女性朋友不以為意，覺得自己只要平時(shí)注意休息，多用一些高級(jí)的化妝品就能擁有好的氣色和面容。

其實(shí)并不是這樣，女人的好氣色和出眾的面容并不是靠脂粉堆砌出來(lái)的，而是由內(nèi)而外長(zhǎng)期保養(yǎng)的結(jié)果。

古語(yǔ)中常常形容漂亮的女子“面如桃花” ，其實(shí)說(shuō)的就是女子的膚色像桃花一樣粉嫩光潤(rùn)，這并不是胭脂水粉的功勞，而是體內(nèi)氣血充盈的外在表現(xiàn)。

為什么氣血這么重要呢？氣血暢通，我們身體內(nèi)通過(guò)食物吸收的營(yíng)養(yǎng)精微才能惠及身體各處，不僅皮膚好、氣色好，更為重要的是，自己的精神狀態(tài)和免疫力都能得到提升，疾病見到這樣的女人也就會(huì)悄悄地“繞道而行”了。

如果氣血不暢通或有所虧虛，女人不僅氣色差，更要命的是，各種疾病很容易趁機(jī)找上門。

很多氣血不暢的女性，特別是氣滯血瘀、氣血兩虛這些癥狀，實(shí)際上女人月經(jīng)不調(diào)、身材走樣、精神疲意、失眠多夢(mèng)等情況都和氣血失調(diào)有一定的關(guān)系。

所以，我們常說(shuō)，女人養(yǎng)生先養(yǎng)氣血，一定要讓自己的氣血暢通、充盈。

除了氣血之外，女人過(guò)了30歲，養(yǎng)生還要特別注重五臟的保養(yǎng)，這其中最為重要的是脾胃。

脾胃是水谷運(yùn)化之源，也是人的后天之本。脾胃好，我們吃進(jìn)身體的食物才能夠充分轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)精微，維持身體的健康；脾胃出了問(wèn)題，你吃得再好，也無(wú)法吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，健康一定受影響。

脾胃差也會(huì)影響女人的形象。有的女人還不到30歲就變成了“黃臉婆"，為什么會(huì)這樣？那是因?yàn)槠⑻摿恕?/p>

中醫(yī)講“脾主土，在色 為黃” ，脾虛了，女人的臉色就會(huì)發(fā)黃，頭發(fā)也會(huì)發(fā)黃變枯，且現(xiàn)發(fā)脾虛的女人衰老的速度是非?？斓?。

女人過(guò)了30歲，胃的能力也在變?nèi)?，有的女性朋友說(shuō)自己沒有20多歲的時(shí)候“能吃"了，而且吃的.稍微不對(duì)付，就會(huì)不舒服，這其實(shí)都說(shuō)明了女人脾胃功能的下降

如果這個(gè)時(shí)候不懂得去“疼一疼"你的胃，胃疼早晚會(huì)找上你。

維護(hù)好女人的后天之本—脾胃，它不單單是幫助我們消化食物那么簡(jiǎn)單，其實(shí)還關(guān)系到女人身體內(nèi)外健康的方方面面。

除了養(yǎng)氣血和調(diào)脾胃，30歲之后的女人還要注意幫助身體排毒和保養(yǎng)子宮和卵巢。

我們中醫(yī)所說(shuō)的毒是指身體里的濕毒、寒毒、熱毒等，當(dāng)然也包括日常生活中飲食不節(jié)所吃進(jìn)身體里的毒素。

子宮健康可以說(shuō)是女人美麗的源泉，婦科不好，各種煩惱都會(huì)出現(xiàn)，比如女人常見的卵巢早衰、宮寒、不孕癥、乳腺疾病等。

中醫(yī)講“上工治未病” ，是指在疾病來(lái)臨之前就提前預(yù)防和化解疾病，其實(shí)這一點(diǎn)同樣適用于女性養(yǎng)生。

在了解了女人養(yǎng)生的幾個(gè)重點(diǎn)之后，就可以通過(guò)日常的飲食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩和情志調(diào)養(yǎng)來(lái)幫助自己

由內(nèi)而外地改善身體，讓自己永遠(yuǎn)保持年輕的狀態(tài)，提前避免疾病的發(fā)生。

當(dāng)然，除了多了解中醫(yī)養(yǎng)生的思想和學(xué)習(xí)女性保養(yǎng)的方法之外，最重要的是，每個(gè)女人真正地把學(xué)到的知識(shí)落實(shí)到日常養(yǎng)生之中。

健康是“1"，金錢、事業(yè)、名望等都是1后面的那個(gè)"0"若沒有前面的“1" ，后面的“0”再多也是毫無(wú)意義

會(huì)保養(yǎng)的女人才能讓健康常伴，健康的女人才能愛己愛人，所以我堅(jiān)會(huì)養(yǎng)生的女人最幸福、最快樂。

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1、身材勻稱緊致

減肥是女人一生的“事業(yè)”！減肥不能直接節(jié)食，會(huì)影響身體健康和傷到腸胃。

健康減肥，是控制主食的攝入量，主食吃得太多肯定是會(huì)，促進(jìn)脂肪的合成，讓我們身體不斷發(fā)胖。

為了減肥，我們需要合理控制主食的攝入量，我們可以將主食減半攝入。

為了降低饑餓感的出現(xiàn)，我們可以減少精細(xì)主食的攝入量，然后多吃一些粗糧。例如：玉米、薯類這些，熱量不高，還能有效延長(zhǎng)飽腹感。

除了這些之外，還能提高消化時(shí)間，最重要的是避免脂肪的堆積，讓我們不會(huì)越來(lái)越胖。

如果我們擁有一個(gè)勻稱、緊致的身材，會(huì)看起來(lái)就會(huì)比那些身材肥胖、走樣的人更有活力，更顯年輕幾分。

所以，平時(shí)我們要對(duì)自己的飲食嚴(yán)格要求，熱量高的、糖分高的，使我們身材容易發(fā)胖的.食物少吃或者盡量不吃。

每天堅(jiān)持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身材和皮膚保持健康、緊致都有很大的幫助。

2、睡眠質(zhì)量好

睡眠質(zhì)量的好和壞對(duì)身體的影響很大，如果晚上睡得深，半夜也不會(huì)起床的話。通常第2天睡醒的你，精神狀態(tài)極佳，而且看起來(lái)很有活力。

晚上睡覺時(shí)，如果四肢回溫快，說(shuō)明你體質(zhì)好，氣血不錯(cuò)。注重保暖的人，白天也不會(huì)凍著自己，30歲后四肢不怕冷，關(guān)節(jié)得到了保護(hù)，身體不畏寒。

3、指甲紅潤(rùn)，少月牙，有光澤

指甲表面粗糙的話，那就是缺少維生素的補(bǔ)充；指甲表面多月牙，那就表明腸胃不健康。

如果指甲無(wú)光澤且開裂，那就是肝臟不健康，所以要注重養(yǎng)生，健康的人通常之間都是紅潤(rùn)且光亮的。特別是女生哦，少涂指甲油，化學(xué)成分太多。

4、腸胃消化好

中年以后的人，消化能力都會(huì)下降，所以不適宜吃油膩煎炸的食物，少吃或者不吃才是最好的養(yǎng)生。所以如果腸胃攝入和吸收出現(xiàn)問(wèn)題的話，那就證明身體出現(xiàn)了健康問(wèn)題。

脾胃好的人，每日三餐正常消化，不易發(fā)胖，不會(huì)出現(xiàn)身體問(wèn)題，說(shuō)明你的身體很健康，能夠吸收吃下去的東西。

5、頭發(fā)光澤烏黑

現(xiàn)在越來(lái)越多人少年白，也就是很多年輕人也步入了老年人的行列，年紀(jì)輕輕滿頭白發(fā)。說(shuō)明身體出現(xiàn)了健康問(wèn)題。

如果40歲后，以后黑發(fā)濃密，那么你的身體很健康，特別是腎臟。

6、傷口愈合快

年輕的資本就是不怕受傷，即使受傷了，傷口也會(huì)很快恢復(fù)。

很多中老年人缺乏鍛煉，所以一個(gè)不小心摔傷就要好幾個(gè)月才能恢復(fù)傷口，年紀(jì)越大，身體的細(xì)胞老化越快，細(xì)胞的修復(fù)功能也會(huì)減弱，所以需要長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)傷口。

7、皮膚好

怎么樣皮膚好呢，前提是不用毛巾洗臉。

洗臉是我們每天都要干的事，面部清潔工具的衛(wèi)生更是尤為重要，你的毛巾真的嗎？即使每天徹底清洗毛巾，也會(huì)滋生細(xì)菌，吸附灰塵。如果使用的毛巾不干凈，那么清潔之后的護(hù)膚步驟便都是功虧一簣，長(zhǎng)期使用帶有細(xì)菌霉菌的毛巾還會(huì)引發(fā)很多皮膚疾病。