女人越來越美的秘訣，美是一種很主觀的東西，是在視覺上和感觀上給人以美妙的感覺，每個女生都想自己變得更美，想擁有迷人的身材、美好的面孔、健康的身體等，下面分享女人越來越美的秘訣。

　　女人越來越美的秘訣1

1、喝水最養(yǎng)顏研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。

咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色?？Х纫驍z入過多讓人更容易失眠，睡不好，導(dǎo)致臉色差。建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、調(diào)和氣血不易老倘若長期氣血不和，會導(dǎo)致氣滯血瘀，體內(nèi)激素分泌紊亂、免疫力低下，引發(fā)皮膚松垮、眼皮下垂、色斑皺紋等后果。所以，女人想要擁有紅潤臉色，平時就要多注意調(diào)和氣血。恰到好處的食補(bǔ)可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩，桂圓、紅棗、銀耳等食物都是補(bǔ)氣血的好食物。

3、多吃紅黃色蔬菜紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果，它們是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C和葉酸、礦物質(zhì)(鈣、磷、鉀、鎂、鐵)、膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。紅黃色蔬菜有助于改善晦黯的膚色，例如西紅柿、菜椒、南瓜等。

4、心情愉悅心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

5、保持清潔整天面對電腦直接影響膚色。電腦的輻射，會導(dǎo)致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光;熒光屏上的大量灰塵，還會吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。

洗臉這一環(huán)節(jié)就顯得特別重要了!要勤洗臉，切忌不可以偷懶，不洗臉，后果可是會很嚴(yán)重的。每天早上用冷水洗臉，溫度越低越好，這種方法可以促進(jìn)面部毛細(xì)血管彈性，加強(qiáng)面部血液流動，從而逐漸增加面部血色。晚上用溫水洗臉，盡量將白天使用的護(hù)膚品、彩妝品及灰塵洗盡。

6、充足的睡眠睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應(yīng)。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑;而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細(xì)胞復(fù)制得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。

所以，想要臉色紅潤光澤，一定要保持良好的睡眠習(xí)慣。除了晚上睡眠外，午睡同樣重要。對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射！

7、每天排毒我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的.情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。

每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

8、體育鍛煉要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外運(yùn)動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

9、有氧運(yùn)動經(jīng)常參加運(yùn)動，如瑜伽，韻律操、慢跑+步行，可舒解壓力、防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤。

10、輕柔按摩每天一兩次輕柔按摩是“紅潤”的捷徑。按摩可令毛細(xì)血管和淋巴管吸收養(yǎng)分、排出廢物。定時給皮膚做運(yùn)動，還能提高皮膚溫度，加速血液循環(huán)，讓皮膚充滿紅潤的光澤。

　　女人越來越美的秘訣2

早睡早起不熬夜

熬夜容易長痘、皮膚粗糙、加重黑眼圈、加重眼袋、加快衰老。所以想美美的千萬不要熬夜 。

不熬夜，不僅身體會變好、精神狀態(tài)也會變好，整個人都會容光煥發(fā)。

詩人拜倫曾說：“早睡早起，最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價錢?！?/p>

晨起一杯溫開水

清理腸道中的垃圾也還能能補(bǔ)充一整晚流失的水分

適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動可以讓人變得積極樂觀，皮膚通透，可以先從簡單的拉伸散步開始。保持適當(dāng)運(yùn)動才能讓人體更健康，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的抵抗能力，皮膚也會變好。

每天8杯水，提高新陳代謝

每天喝八杯水有利于新陳代謝，排除體內(nèi)廢物，使身體里有充足的`水分。美容養(yǎng)顏，還有利于促進(jìn)脂肪燃燒減肥。

拒絕含胸駝背

女生可以長得不漂亮，可以不瘦，但必須挺拔 。跟著氣場女王練，每天不到10分鐘還你一個挺拔的身姿，整個人都會變得端莊大氣。

清淡飲食

拒絕油炸食品和夜宵，少油少鹽。甜品很好吃，奶茶很好喝，燒烤很過癮，但是這些東西不但對皮膚不好，還很傷身體。

每天堅(jiān)持涂身體乳

堅(jiān)持涂一段時間的身體乳，身體會變得白白嫩嫩還香香的

勤洗枕套、床單和被套

表妹長了很多痘痘，吃的藥抹的藥都用上了，就是不見效果，在我的建議下勤洗枕套、床單、被套，然后痘痘就開始好轉(zhuǎn)了。

每天做好防曬

每天都要涂防曬，這是防衰老的關(guān)鍵，長期涂防曬和不涂防曬的皮膚簡直就是天壤之別。涂的時候一定要舍得，涂少了達(dá)不到防曬效果。如果在戶外時間比較長，要每隔兩個小時再補(bǔ)充一次。

多做頸椎操

頸椎不舒服的時候，找個頸椎操練起來，坐在工位上就可以練的那種，練完真是很酸爽。

盡量少扎馬尾，勤換發(fā)縫

長期扎馬尾真的會讓發(fā)際線后移，導(dǎo)致脫發(fā)。發(fā)縫也要勤換，不要一直用一條發(fā)縫，除非你想讓你的發(fā)縫越來越寬。

多吃水果蔬菜

多吃水果和蔬菜，皮膚和身體都會變好。

每天都要吃早餐

一上午的能量都依靠早餐的攝入，哪怕沒有時間坐下來吃早餐，也要買點(diǎn)面包或者蛋糕帶到辦公室，抽空塞進(jìn)嘴巴補(bǔ)充一上午所需要的能量。

夏天硬防曬更重要

即便涂了防曬霜，也不要忽視硬防曬，硬防曬就是盡量不要讓皮膚暴露在太陽底下，遮陽傘遮陽帽防曬衣防曬袖都可以防曬。

每天都要護(hù)膚

水乳精華不一定選擇大牌，適合自己膚質(zhì)的就行，大家記得摸臉的時候也要順便護(hù)理下脖子，不然臉和脖子兩個顏色那就尷尬了。

唇膏也要用起來

我本人就是離不開唇膏的那種人，一年四季都容易嘴唇干，尤其是到了冬天，沒有唇膏的話翹皮裂縫流血是常有的事，哪有美感可言。

睡前卸妝必不可少

涂了隔離和防曬都必須卸妝，洗面奶很可能洗不干凈，久而久之殘留在皮膚上的垃圾多了，不但不會讓皮膚變好，反而會更加的糟糕。

洗臉巾的毛巾要時常消毒

毛巾可以加白醋煮，起到消毒殺菌的作用。覺得麻煩的可以選擇洗臉巾，洗臉巾確認(rèn)很好用，用一次就扔掉，不用擔(dān)心滋生細(xì)菌。

　　女人越來越美的秘訣3

1、每天堅(jiān)持運(yùn)動，每天最少半小時左右。

2、多吃新鮮的蔬菜水果，少吃垃圾食品和油炸油膩的東西。

3、千萬不要熬夜，要有規(guī)律的作息。每天最晚十一點(diǎn)就要入睡。

4、找到適合自己的眉形，好的眉形可以大大提升自己的顏值。

5、不要總是蹺二郎腿，長期下去腿型會變得很丑。

6、走路的時候千萬不要駝背，這個樣子會讓自己看起來沒有自信，影響自己的形態(tài)。

7、養(yǎng)成每天晚上泡腳的好習(xí)慣，可以緩解一天的疲勞還可以解決身體的一些小毛病。

8、每天靠墻站立半小時左右，堅(jiān)持下去能有效改善駝背的現(xiàn)象。

9、堅(jiān)持敷面膜，但是不要每天敷，每周兩到三次就可以了。每天敷面膜會破壞臉部的水油平衡。

10、每天要喝足夠水，不要喝含糖量多的奶茶和飲料等。一年四季都要多喝熱水。

11、抹護(hù)膚品的時候要從下往上抹，這樣才能讓皮膚更好的吸收。

12、洗完頭發(fā)之后一定要記得抹護(hù)發(fā)素和護(hù)發(fā)精油，長期堅(jiān)持下去你的頭發(fā)會變得很順滑。

13、睡覺之前涂點(diǎn)護(hù)唇膏，這樣第二天起來嘴巴會水嘟嘟的。

14、出門的時候涂點(diǎn)口紅，就算是不化妝也要涂點(diǎn)口紅。涂點(diǎn)口紅會讓你看起來更加有氣色。

15、注意防曬，物理防曬和化學(xué)防曬要結(jié)合起來。一年四季都要做好防曬工作，防曬傘防曬霜是出門必備的東西。

16、洗臉的時候要用溫水，洗完臉之后要立即使用護(hù)膚品，這樣子的效果才最佳。

17、每天早上可以喝點(diǎn)現(xiàn)榨的豆?jié){，長期喝豆?jié){可以讓皮膚變得白皙透亮。

18、如果牙齒不整齊的一定要去整牙，一口整齊的牙齒在很大程度上提升顏值。

19、洗完臉之后不要用毛巾擦，盡量用洗臉巾擦臉。毛巾上的細(xì)菌太多了，很容易讓臉上長痘痘。

20、平時多用梳子梳頭發(fā)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以讓頭發(fā)變得又黑又亮的。

21、每天早晚都要認(rèn)真的刷牙，千萬不要偷懶哦。一口雪白的牙齒會提升顏值。

22、大姨媽期間不要吃任何生冷的食物，也不要減肥。這樣導(dǎo)致經(jīng)期紊亂，很容易長痘痘的。

23、去角質(zhì)的產(chǎn)品不宜多用，一周一次或者兩周一次就好了。

24、想要減肥的小仙女們可以嘗試每天跳繩，效果還是非常不錯的。

25、多做拉伸運(yùn)動，可以增加柔韌度。

26、多喝檸檬水，檸檬可是美白圣物。每天喝點(diǎn)檸檬水可以讓皮膚變得白皙透亮。

27、沒事的時候可以多捏一下鼻子的山根，堅(jiān)持下去鼻子會變得挺拔許多。

28、每次洗完澡后堅(jiān)持涂抹身體乳，長期堅(jiān)持下去身上的皮膚會變得白皙水潤。

29、飯后不要立即躺在床上玩手機(jī)，可以出去散散步或者靠墻站立半小時左右。

30、睡覺之前不管有多忙碌多疲憊都要記得把妝卸干凈。不卸干凈的話很容易長痘痘。

31、愛笑的女孩子最美 ，每天對著鏡子練習(xí)微笑，可以提升自己的氣質(zhì)。

32、每次洗完手之后都要記得抹點(diǎn)護(hù)手霜 ，手是我們的'第二張臉 ，千萬要保護(hù)好。

33、化妝品和護(hù)膚品要選擇適合自己的而不是貴的。貴的不一定適合你。

34、洗完頭發(fā)之后一定要記得吹干再睡覺，吹頭發(fā)最好不要用熱風(fēng)，最好用自然風(fēng)吹干。

35、不要為了減肥就節(jié)食不吃肉肉，就算減肥也要做到葷素搭配。

36、每天化妝的時候記得花半分鐘的時間畫點(diǎn)眼線，這樣子會讓眼睛增大許多，讓眼睛變得有神。

37、玩電腦玩手機(jī)之后不要立即睡覺，一定要記得洗洗臉再睡。

38、早晚涂一次睫毛增長液，長期堅(jiān)持下去睫毛會變得又長又濃密，你會成為睫毛精。

39、晚上睡覺之前喝一杯酸奶，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量，還可以促進(jìn)腸胃蠕動。

40、晚上睡覺之前可以用熱毛巾敷一下眼睛或者戴著蒸汽眼罩入睡，可以緩解眼部疲勞，一定程度上消除黑眼圈。

41、睡覺一個小時之內(nèi)不要喝太多的水，要不然第二天早上眼睛會水腫。

42、每天吃幾顆紅棗或者枸杞，可以讓自己的氣血充足。如果不想吃紅棗也可以做成粥每天喝點(diǎn)也可以起到效果。

43、近視眼一般會看起來眼神呆滯無神，所以沒事的時候可以多轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動眼球，堅(jiān)持下去可以讓眼神變得有神。

44、多看看時尚雜志，可以提升自己的審美標(biāo)準(zhǔn)。

45、早上起床之后可以先空腹喝一杯溫開水，可以清除體內(nèi)的雜物保護(hù)腸胃。

46、腹有詩書氣自華，一定要多多讀書?？梢蕴嵘约旱膬?nèi)在氣質(zhì)。