夏天養(yǎng)肝喝什么茶養(yǎng)生最好，在夏季的時(shí)候，天氣會比較炎熱，此時(shí)人體不僅容易出汗，還容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在夏季會更容易使肝臟的負(fù)擔(dān)增加，這時(shí)候我們可以通過喝茶來緩解，來看看夏天養(yǎng)肝喝什么茶養(yǎng)生最好。

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1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶：

菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品;

2、白菊花茶：

春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝;

3、枸杞茶：

枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶;

4、金銀花茶：

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。

春夏季要養(yǎng)肝

1、多喝檸檬水

女性朋友們平時(shí)可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順利排出，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，每天早上起床后可以先喝一杯溫?zé)岬陌组_水，根據(jù)自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進(jìn)肝臟生成膽汁，有利于身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養(yǎng)肝護(hù)肝。

2、經(jīng)常按摩身體的肝臟部位

當(dāng)你的身體處于平躺的姿勢的時(shí)候，你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助于促進(jìn)肝臟的排毒，促進(jìn)肝臟部位的`血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養(yǎng)肝護(hù)肝，尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

3、遠(yuǎn)離煙酒

女性朋友們進(jìn)食煙酒對肝臟功能非常不利，抽煙和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱，非常不利于肝臟排毒和對于肝臟的保護(hù)，有肝損的女性一定要戒煙戒酒。

4、多攝入蛋白質(zhì)修復(fù)肝臟

如果你的肝臟受損，那么，你需要多攝入蛋白質(zhì)營養(yǎng)元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉，這些都是高蛋白的食物，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助深入修復(fù)肝臟細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。因此，女性朋友們?nèi)绻闻K不好，可以多吃高蛋白食物。

5、補(bǔ)充維生素E護(hù)肝

維生素E對于預(yù)防肝組織的老化起到了非常重要的作用，女性朋友們要想保護(hù)好肝臟，就要多補(bǔ)充維生素E，每天都攝入一些維生素E對肝臟是非常大的保護(hù)?？梢远喑砸恍┫翊蠖埂⒅参镉?、堅(jiān)果、麥芽等物質(zhì)，都富含維生素E。

6、補(bǔ)充糖類

很多女性朋友們都并不了解，糖類是保護(hù)肝臟非常重要的物質(zhì)，葡萄糖能夠?yàn)槿梭w提供非常重要的能量，如果女性朋友們非常缺乏能力，肝臟功能也會受損，多補(bǔ)充糖類，可預(yù)防人體毒素對肝細(xì)胞的損害。因此，女性朋友如果沒有糖尿病的情況下，需要保護(hù)肝臟都可以多吃一些糖類，但也不能過量哦!

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喝什么茶好

1、玫瑰花紅茶

玫瑰花紅茶是用紅茶葉和玫瑰花一起沖泡而成，具有疏肝解郁、調(diào)理氣血的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，保護(hù)肝臟功能。女性經(jīng)常少量飲用玫瑰紅茶，能夠美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)止痛。

2、茉莉花薄荷茶

茉莉花薄荷茶是用薄荷葉和茉莉花一起沖泡而成，具有疏肝理氣、溫中和胃的.功效，能夠促進(jìn)消化，改善胃脹、積食、口臭、消化不良等問題。

3、枸杞桑葉茶

每次取枸杞10粒，桑葉6克，一起用沸水沖泡，蓋蓋燜5分鐘左右即可。枸杞桑葉茶具有清肝明目、養(yǎng)肝益腎的功效。每天少量飲用，能夠滋陰清熱、補(bǔ)益精氣，還有助于穩(wěn)定血脂和血糖。

4、蜂蜜檸檬茶

每次取新鮮檸檬1片，蜂蜜1勺。檸檬片用溫開水沖泡，然后放入蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。每天喝一杯蜂蜜檸檬水，有助于養(yǎng)肝、潤燥、排毒養(yǎng)顏、潤腸通便，是非常好的飲品。

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1、蒲公英茶。蒲公英含有豐富的礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)水分和鹽分平衡，其中的蛋黃素還能增強(qiáng)肝膽功能，有效預(yù)防肝硬化的產(chǎn)生。

2、菊花茶。菊花茶具有清肝明目的功效，特別適合春天的時(shí)候喝。尤其是脾氣比較急躁愛發(fā)火的.朋友平時(shí)喝一些菊花茶能夠有效降火，如果能用菊花和具有提神效果的薄荷一起泡水喝，效果更佳。

3、枸杞茶。在日常生活中，如果覺得自己雙眼干澀，看東西模糊，就說明肝陰不足，身體虛弱，可以每天泡枸杞茶來喝，這樣能起到養(yǎng)肝潤肺、明目滋腎的作用。尤其對于長期使用電腦的上班族來說，不僅能夠養(yǎng)肝，還能改善身體疲勞。

4、玫瑰花茶。玫瑰花含有豐富的維生素等營養(yǎng)元素，能起到疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、調(diào)理內(nèi)分泌的功效，消除身體疲勞改善體質(zhì)，特別適合在春天喝。

5、薄荷茶。用薄荷泡茶喝，能起到疏風(fēng)清熱、利尿的作用，能有效提神。

6、金銀花茶。金銀花茶能起到清熱解毒的作用，可以治療病毒性感冒及慢性扁桃體炎、牙周炎等疾病。

春季養(yǎng)肝可以喝蒲公英茶、菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶……這些茶不僅含有豐富的營養(yǎng)元素，而且能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，幫助身體緩解疲勞，振奮精神。還能排出身體中的毒素，防止人在春天上火?？梢詼?zhǔn)備以上的茶葉，將茶葉放入杯中，加入沸水沖泡后即可飲用。