女性夏天喝什么茶最好養(yǎng)生，在熱的季節(jié)需要多喝水來補(bǔ)充水分，平時(shí)除了喝白開水還可以適當(dāng)?shù)暮炔瑁炔枘軌蝠B(yǎng)生，但是喝茶也有講究的，要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的茶。來了解一下女性夏天喝什么茶最好養(yǎng)生。

　　女性夏天喝什么茶最好養(yǎng)生1

養(yǎng)生茶一、陳皮涼茶

做法：將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。

功效：常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

養(yǎng)生茶二、荷葉枸杞茶

做法：枸杞8克，干荷葉15克，冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

功效：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。

養(yǎng)生茶三、亮膚茶

做法：取當(dāng)歸3g，炒白芍3g，西洋參1g，直接用沸水沖泡。

功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血，潤腸通便的功能，白芍也有同樣的功效，西洋參則有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功能，這個(gè)配方能夠以內(nèi)養(yǎng)外，從根本上逐步改善皮膚暗沉的狀況。

養(yǎng)生茶四、蓮子心茶

做法：將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

功效：蓮子心，是指蓮子中間青綠色的'胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。

養(yǎng)生茶五、減脂茶

做法：取炒麥芽7.5g、山楂7.5g，用沸水沖泡，泡淡為止。

功效：炒麥芽開胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。

養(yǎng)生茶六、菊花茶

做法：每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長。

功效：菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。

養(yǎng)生茶七、山楂金銀菊茶

做法：取生山楂5g，金銀花2g，菊花3g，用沸水沖泡、泡淡為止。

功效：金銀花清熱解毒，涼散風(fēng)熱，菊花有散風(fēng)清熱，平肝明目的作用，用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等，這個(gè)配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時(shí)喝上一杯效果會(huì)非常不錯(cuò)。

養(yǎng)生茶八、荷葉山楂米仁茶

做法：取荷葉5g，生山楂5g，米仁3g，直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用。

功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，天氣熱的時(shí)候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開胃。

養(yǎng)生茶九、麥冬茶

做法：取麥冬20粒，知母3g，黃柏3g直接用沸水沖泡。

功效：麥冬是清補(bǔ)的藥物，滋陰的效果比當(dāng)歸會(huì)慢一些，但是不會(huì)上火。知母和黃柏除了補(bǔ)陰功能以外，還有清虛熱的作用，這三種藥材配在一起，能夠很好地起到滋陰的作用，改善虛熱的體質(zhì)。

養(yǎng)生茶十、山楂茶

做法：每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

功效：山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。

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1、綠茶

因?yàn)橄奶旌苎谉?，人們的消耗十分大，?dǎo)致出汗多，很容易導(dǎo)致血液的粘稠度增高，導(dǎo)致疲憊、頭暈，會(huì)給心臟帶來很大的負(fù)荷，而綠茶收斂性強(qiáng)，蘊(yùn)含豐富的氨基酸，可以達(dá)到消暑降溫的效果，甚至可以對(duì)抵抗電腦輻射有好處，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。

2、黑茶

在夏天，大家可能會(huì)一整天都待在空調(diào)房中，這會(huì)導(dǎo)致小腹脂肪堆積，也就是長胖，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的堆積有很多的作用，因?yàn)楹诓枋怯泻谇l(fā)酵而成的，在發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生出一種普諾爾成分，它能防止脂肪堆積，也有人會(huì)用這種茶來減肥，當(dāng)然在夏季這種茶是女人們最喜愛的茶之一。

3、吉姆奈瑪茶

這種茶可以抑制糖分的吸收，對(duì)在夏天喜愛吃甜點(diǎn)，冰淇淋的人有很多的幫助，因?yàn)檫^度食用糖，可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，并且它還有一個(gè)外號(hào)叫：糖殺死，如果嚼了它的葉子在吃糖的話，口中就不會(huì)有甜的味道，對(duì)改善肥胖十分有效，甚至對(duì)糖尿病都有治療效果，如果大家不清楚在夏季適合喝什么茶，這種茶就非常好。

4、荷葉茶

這種茶是古代的減肥秘藥，它是用荷花的花瓣、葉子以及果實(shí)制成的茶，有很好的提神醒腦作用，還能改善面色，減肥統(tǒng)統(tǒng)不再話下，當(dāng)然如果想要利用這種茶來減肥的話，就必須要第一次泡的濃茶，并且一天要喝六遍，最好是在空腹時(shí)喝，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)改變對(duì)食物的喜好，不愛吃油膩的了。

5、金銀花茶

這種茶相信大家都聽過，因?yàn)樵谝郧坝幸豢詈芎煤鹊娘嬃?，就是金銀花制成的，這個(gè)茶有著很好的散熱功能，還有清熱解毒、消腫止痛等功效，在炎熱的夏天飲用十分好，但脾胃虛弱的人不宜常喝。

6、菊花茶

菊花茶是生活中十分常見的一種茶，它的功效有散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎以及養(yǎng)護(hù)頭發(fā)等等，一年四季都十分合適飲用這種茶，夏天飲用也十分清熱，但是脾胃虛寒的人最好少喝菊花茶。

7、檸檬草茶

檸檬草，也被人稱為檸檬香茅，它散發(fā)出的清香，十分沁人心脾，如果用來泡茶并經(jīng)常飲用，可以有效的預(yù)防疾病，增強(qiáng)自身的免疫力，但不適合多痰、傷風(fēng)感冒、胃寒腹脹的人飲用。

8、烏龍茶

這種茶可以燃燒體內(nèi)脂肪，它是半發(fā)酵茶，不含維他命C，但富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

9、青茶

在夏天的中午時(shí)分，人們的肝火會(huì)很旺盛，所以在這時(shí)候飲用青茶會(huì)讓這一癥狀得到很好的改善，因?yàn)榍嗖栊詻?、能入肝?jīng)，能清肝火，化解肝臟毒素，并且蘊(yùn)含豐富的維生素E，能抗衰老。

10、桂花茶

桂花茶，又稱九里香，香味十分清新迷人，不僅能去除口干舌燥，還能潤腸通便，并且它能和烏龍茶搭配來和，對(duì)脾胃虛弱的`人來說是極好的茶，還擁有很好的美白、排毒功能，在夏天十分適合一些女性喝。

11、普洱茶

鏟除脂肪平小腹　中國茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。

12、白茶

夏天經(jīng)常飲用些白茶的話，是可以解暑熱的。專家認(rèn)為，因?yàn)榘撞柚泻胸S富的營養(yǎng)成分，其中包括多種氨基酸，有祛暑、退熱、解毒的功效；重要的是，白茶里面所含的物質(zhì)成分，殺菌效果強(qiáng)過綠茶；所以，夏天適合喝白茶的理由，不僅僅可以祛暑熱，并且還可以殺菌，對(duì)于腸胃內(nèi)所產(chǎn)生的細(xì)菌有很好的沙滅能力；夏天多喝些白茶，有助于口腔的清潔和健康。

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夏季養(yǎng)生，女人喝什么茶最好?茶的功效與作用推薦

1、綠茶：綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。菊花茶,對(duì)眼睛好;玫瑰茶，美容、養(yǎng)顏的;

2、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的.飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。

首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

4、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。

5、杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

6、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。

在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去。黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。