夏日飲料推薦，最近全國(guó)各地都開(kāi)始陸續(xù)升溫了，夏日天一熱，人自然就不愛(ài)喝白開(kāi)水了，每天就想喝點(diǎn)有滋味的東西。此時(shí)很多人就耐不住冷飲的誘惑，這里就給大家一些夏日清爽健康的飲料推薦。

　　夏日飲料推薦1

青桔檸檬茶

又到了和檸檬茶的季節(jié)

夏日經(jīng)典 網(wǎng)紅爆款【青桔檸檬】

檸檬茶界的頂流~制作竟如此簡(jiǎn)單！

食材：

小青桔1個(gè)（對(duì)半切）、香水檸檬1薄片、

百香果原漿50g、果糖50g、

茉莉花茶200ml、冰塊200g

爆檸草莓冰茶

爆檸草莓冰茶，夏天不能少了它

6:47分的夏日晚霞

清香的茶味加草莓的甜檸檬的`酸

真的非常好喝！??！

食材：

草莓5顆、草莓醬 50g、

冰塊300g、青檸 1個(gè)、綠茶250ml

夏日柚想

紅柚這樣做也好喝！

有人因?yàn)榧t柚味苦就不常喝

但是它富含營(yíng)養(yǎng)很高！

每100克柚肉含維生素C57毫克

比梨高10倍，含鈣519毫克

大大超過(guò)其它水果

食材：

蜂蜜柚子茶蜜30克、西柚半個(gè)、

檸檬半個(gè)、氣泡水1瓶、蜂蜜冰塊適量

暴打青提

夏日炎炎降暑飲“暴打青提”

青提+香水檸檬，味道和配色都非常

而且真的很簡(jiǎn)單只需要3分鐘～

食材：

青提15-20個(gè)、香水檸檬半個(gè)、

蜂蜜、茉莉花茶（冷泡茶都可以）

白月光

夏日心心念念的白月光

茶香、檸檬香揉合在一起

真是小清新的“N”次方

食材：

代糖漿20g、香水檸檬半個(gè)，切片、

茉莉花茶50mL、椰奶100mL、冰塊：適量

茉香青檸茶

夏日炎炎降暑飲“暴打青提”

青提+香水檸檬，味道和配色都非常

而且真的很簡(jiǎn)單只需要3分鐘～

食材：

青提15-20個(gè)、香水檸檬半個(gè)、

蜂蜜、茉莉花茶（冷泡茶都可以）

檸檬水打翻的瞬間，我看到了夏天的熾熱！

　　夏日飲料推薦2

1、檸檬水

夏天由于天氣很熱，所以大家的胃口普遍不是很好，這個(gè)時(shí)候可以來(lái)點(diǎn)酸酸的檸檬，檸檬除了可以做成檸檬雞爪、檸檬豬蹄之外，還可以做成檸檬水！檸檬水是一種非常健康的夏季飲品，具有很好的開(kāi)胃作用，除此之外檸檬水還具有減肥的作用呢！

2、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶也是一款水果茶，是夏日去火解暑的必備?？梢赃x用果醬。果醬沖泡的時(shí)間會(huì)比茶包沖泡更方便一些，沖泡時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)更短。蜂蜜柚子茶無(wú)疑是夏天解暑的一把利器，清熱又降火。家中常備款

3、蔬菜汁，水果汁

夏天喝果蔬汁解渴較好。新鮮的水果加上新鮮的蔬菜，不僅能夠補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素，更能解渴降溫，消除夏季的.疲倦，健康又美味。

可以適當(dāng)喝一些蘋(píng)果汁或者是葡萄汁，能夠起到生津止咳和清熱解毒作用。

4、白開(kāi)水

白開(kāi)水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開(kāi)水煮沸后，潔凈、無(wú)菌，既能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失，還可使原本過(guò)硬的水質(zhì)得到改善。而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、制取簡(jiǎn)單、飲用方便?？梢哉f(shuō)白開(kāi)水是滿(mǎn)足人體健康最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水。每天清晨起床一杯溫開(kāi)水尤為重要，可以給細(xì)胞補(bǔ)水、稀釋血液濃度，補(bǔ)充一夜所消耗的水分。

5、花草茶

花草茶是尤被女性喜愛(ài)的飲品，我當(dāng)然也不會(huì)錯(cuò)過(guò)。菊花茶清心明目，玫瑰花茶養(yǎng)血養(yǎng)顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤(rùn)肺。有時(shí)還會(huì)加上些枸杞子、決明子，更有明目護(hù)眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧?kù)o。

6、酸梅湯

烏梅、山楂、甘草、陳皮等熬制加冰糖調(diào)味的酸梅湯，口味酸酸甜甜，有清暑開(kāi)胃、生津止渴的作用，是很多人喜歡的夏季飲品。

說(shuō)起酸梅湯，它還是藥食同源的飲品，因?yàn)樗芟罱饪?、生津祛痰、補(bǔ)脾和胃，飯后喝解油膩助消食，特別適合夏季飲用，因?yàn)橄募局骰?，是?yáng)氣最旺的季節(jié)，容易煩躁、口渴，喝點(diǎn)有收斂作用的酸梅湯，幫助收斂夏日的燥熱。烏梅生津止渴，陳皮除濕化痰，山楂消食理氣，甘草補(bǔ)脾益氣，常溫或微涼一口口慢飲，可以清涼整個(gè)身心。

夏日消暑，一方面要減少跟太陽(yáng)“親密接觸”的時(shí)間，另一方面，就是要注意合理飲食。通過(guò)合理飲用各種消暑飲品，不僅能起到避暑的效果，而且對(duì)身體健康大有裨益。

　　夏日飲料推薦3

中醫(yī)認(rèn)為「酸甘化陰」，就是說(shuō)酸味與甘味食材配伍應(yīng)用，能生津解渴、養(yǎng)陰氣，滋潤(rùn)身體。酸甘化陰的典型代表就是酸梅湯，酸中有甘，甘里又帶酸，尤為適合夏天飲用。

酸梅湯現(xiàn)已有千年厚重的前史沉淀，它是中國(guó)最古老的傳統(tǒng)飲料之一。在商周時(shí)期，古人就用梅子提取酸味作為飲料，《禮記》中所提到的“醷”，就是梅漿，是當(dāng)時(shí)的重要飲品。

酸梅湯第一個(gè)好處就是滋陰生津止渴

陰虛體質(zhì)的人，說(shuō)通俗點(diǎn)，就是體內(nèi)缺水了，陰虛的人在夏天尤其難受，因?yàn)樵谙奶烊菀壮龊梗龊箓?，就更加陰虛了。這樣的人，通常會(huì)感覺(jué)燥熱煩躁，手腳心發(fā)熱，夜間盜汗還容易口干舌燥，這類(lèi)人非常適合喝酸梅湯。酸梅湯中的烏梅特別酸，配上甘甜的甘草，酸酐化陰，可以補(bǔ)充人體的津液。再加上酸味入肝膽，能平肝火、養(yǎng)肝血，所以津虧脾氣暴躁的人也要常喝。

酸梅湯的第二個(gè)好處是解暑。

室外工作者多喝酸梅湯就不容易中暑。酸梅湯是一碗解暑湯，是戶(hù)外工作者的最佳防暑飲料。夏天在戶(hù)外干活，出汗多，體內(nèi)津液會(huì)在短時(shí)間內(nèi)大量流失，特別容易中暑，酸梅湯能夠快速補(bǔ)充津液，又能慰藉味覺(jué)提神，是為戶(hù)外工作者量身定制的飲料。

酸梅湯的第三個(gè)好處是消食化積，夏天胃口不好的人適合喝。

夏天暑氣重，又熱又悶的環(huán)境，會(huì)讓人食欲下降，什么都不想吃。喝上一杯酸酸甜甜的酸梅湯，胃口就慢慢打開(kāi)了。這款酸梅湯，特意加了山楂來(lái)消食化積，還加了陳皮、薄荷等行氣理氣，讓這款酸梅湯更適合現(xiàn)代人喝。

酸梅湯的第四個(gè)好處是可以調(diào)理上火，肝火旺、心火旺、胃火旺要多喝。

當(dāng)代人大都中焦不暢，容易上火，比如口腔潰瘍，舌面長(zhǎng)瘡，心煩難入眠等癥狀，上火的人不妨多喝酸梅湯。其中大多數(shù)都是陰虛火旺。面對(duì)上火，很多人會(huì)用大寒大涼的'藥物進(jìn)行降火，實(shí)火體質(zhì)可能還能承受，倘若是虛火那就慘了，不僅降火作用不大還傷著了脾胃，得不償失。所以酸梅湯也是很好的一個(gè)食療方，不寒涼不傷脾胃，夏天適量喝一點(diǎn)，就不再容易上火了。

酸梅湯的第五個(gè)好處是可以調(diào)理腹瀉，夏天容易腹瀉的人適合喝。

腹瀉的原因很多，如果夏季動(dòng)不動(dòng)就腹瀉，長(zhǎng)期吃止瀉藥可不行?？梢韵群群葹趺窚?，看看效果怎樣。酸梅湯之所以能調(diào)理腹瀉，還是因?yàn)闉趺?，烏梅一方面收斂，還能澀腸，非常適合大腸滑瀉的人吃。

酸梅湯可以解酒酸味的食物入肝，有收斂的作用，能夠收斂過(guò)旺的肝氣，而酒恰恰就是助長(zhǎng)肝氣的，所以酸味的食物可以解酒。以此類(lèi)推，高血壓可以喝酸梅湯。還可以調(diào)理肝火旺引起的失眠。