最好的養(yǎng)生是情緒穩(wěn)定，人生在世，能決定你命運(yùn)的，不是才華，也不是金錢，而是控制情緒的能力。強(qiáng)者能控制情緒，裝得下榮辱，盛得下喜怒，而弱者只能成為情緒的奴隸，下面就來看看最好的養(yǎng)生是情緒穩(wěn)定。

　　最好的養(yǎng)生是情緒穩(wěn)定1

《如何控制負(fù)面情緒》中說，良好情緒可以緩解壞情緒而產(chǎn)生的壓力，它們自身就是最好的靈丹妙藥。

人這一生，不可能全是順利的，也有不順的時(shí)候，在人生路上，難免會遇到一些讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒的糟心事。

有一些事情雖然看起來很小，但如果處理不當(dāng)，就會負(fù)面情緒放大，也會造成很大的影響。

所以，人在面對事情的時(shí)候，要懂得控制自己的情緒，不要太沖動，穩(wěn)定情緒，才是最好的養(yǎng)生。

有一個(gè)故事說，兩個(gè)人一起去醫(yī)院檢查身體，一個(gè)人得了胃癌，一個(gè)人胃潰瘍，然而兩個(gè)人卻拿錯(cuò)了報(bào)告。

結(jié)果，得了胃癌的人以為自己只是胃潰瘍，倒不是那么緊張了，然而心情放松了，病情也緩解了。而那個(gè)患胃潰瘍卻誤以為是胃癌，感覺自己要死了，于是拒絕治療，也患得患失，情緒不好，所以病情嚴(yán)重了。

情緒是一把雙刃劍，好的額情緒能夠帶給人希望，壞的情緒，也能夠把人推向深淵。

所以，做人，要保持穩(wěn)定的情緒，才能對身體好。

身體是一切的前提，身體健康，才是人生的真諦。所以，不管遇到什么事情，都要穩(wěn)住自己的情緒，別讓情緒起伏不定。

控制情緒，熱愛生活，人生才能充滿美好。

情緒是人一生難以管理的東西，有人說性格分血型，有的血型性格內(nèi)向，有的血型性格外向 ，性格決定情緒，我覺得這個(gè)是對的。

養(yǎng)生再好不如控制好情緒，情緒才是最好的良藥，最好的免疫力。

一個(gè)人每天生活在愉悅之中，必定心情舒暢，若郁郁悶悶不生病才怪。

有哲人說：“命運(yùn)掌握在自己手里，身體是自己的，你怎樣對待它，它就怎樣對待你”。

人無論遇到什么樣的困難，都要勇敢面對，快樂的生活，與其消沉不如自己平衡情緒，調(diào)動積極的精神狀態(tài)。

關(guān)于疾病，有人說，“你不想它，它就不想你”，在你心里總是有溪流潺潺，有悅耳鳥鳴，有家人的關(guān)懷，有朋友的陪伴，自然就會有積極的情緒，即而產(chǎn)生強(qiáng)大的免疫功能滋潤著你的身體。

我想起一句話，說“人生為何不快樂，只因未讀蘇東坡，讀懂蘇東坡就是快樂的開始”。

丟掉沒事找事的`“養(yǎng)生”，活在當(dāng)下，管好自己的情緒，尋找快樂，以積極樂觀向上的心態(tài)過好每一天，合理膳食，科學(xué)鍛煉，多讀詩文。

什么是最好的養(yǎng)生，穩(wěn)定情緒，靜下心來，琴棋書畫才是最好的養(yǎng)生。

每天寫200字，保準(zhǔn)讓你忘掉一切煩惱 ，唱一首歌讓你上下通氣，提高強(qiáng)大的免疫力，我行我素，珍愛自己，不念過往，保持良好的心情就是最好的養(yǎng)生。

人這輩子，好好活著，別讓負(fù)面情緒影響你的心情，無論什么病都是慢性病，好的情緒是最好的良藥。

村上春樹說：你要做一個(gè)不動聲色的大人了。不準(zhǔn)情緒化，不準(zhǔn)偷偷想念，不準(zhǔn)回頭看，去過自己另外的生活。

放下不好的情緒，放下抱怨，心平氣和地接受人生的一切。能夠改變的就積極改變，不能改變的就要接受現(xiàn)狀，積極調(diào)整自己的心態(tài)，只要我們以恰當(dāng)?shù)膽B(tài)度去對待命運(yùn)，或許更與也能變成一種別樣的美景，而我們的心情也會因此而變得如同彩虹般絢麗。

很多時(shí)候，人們之所以煩惱，就是因?yàn)榉挪幌?，想太多，就是折磨自己?/p>

很多事情，其實(shí)你不必生氣的，生氣就是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，對自己沒有一點(diǎn)好處，生氣多了，還容易氣壞身體。

有一句話說得好：當(dāng)你凝視深淵時(shí)，深淵也正在凝視著你。

人生，盡管看開一些，樂呵著過，不要理會太多，也不要在意再多，保持良好的情緒，開心地做自己，快樂地生活，生活才會充滿幸福感。

就算在生活中，發(fā)生了很多糟心的事情，我們也不要太悲觀，更不能因此而頹廢，而墮落。

人生，最怕的就是想不開，而負(fù)面的情緒多了，容易讓我們變成另外一副模樣，讓我們做出很多錯(cuò)事。

所以，我們要懂得放平心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒，在糟糕中尋找新的方向，成為更好的自己。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些活得長壽的，活得幸福的人，其實(shí)都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是情緒穩(wěn)定。這樣他們就每天都能夠擁有好心情，生活又怎么不會好起來呢。

費(fèi)斯汀格法則說：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

很多無所謂的事情，就放過自己吧，不要斤斤計(jì)較，跟不要生氣，學(xué)會看開一點(diǎn)，想開一點(diǎn)，正所謂，笑一笑，十年少。

心態(tài)好了，情緒穩(wěn)定了，生活就變得更美了。

　　最好的養(yǎng)生是情緒穩(wěn)定2

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：“夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、風(fēng)雨、陰陽、喜怒、飲食、居處?！?/p>

一句話，說盡了所有疾病的緣由。

可燥濕也好，寒暑、風(fēng)雨、陰陽也罷，往往不由自己控制，有些是季節(jié)使然，有些是氣候使然。

人所能調(diào)整的，不過是自己的飲食、居處以及喜怒。

而其中最為重要的，便是喜怒。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)話養(yǎng)生》中寫到：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎?！?/p>

人有七情六欲，固然會有喜怒哀樂，這是常態(tài)，可很多人不知道的是，情緒產(chǎn)生的根本原因，其實(shí)是為了保護(hù)個(gè)體。

就像原始人，感到害怕是因?yàn)槊媲暗膶κ痔珡?qiáng)大，這是身體提醒自己應(yīng)當(dāng)脫身，感到快樂，是因?yàn)楫?dāng)前的處境很安全，這是身體提醒自己可以適當(dāng)享受。

但很多人，不懂情緒發(fā)出的信號，還讓情緒掌控了自己，逐漸掏空了自己的身體。

所以，真的想養(yǎng)生，與其學(xué)著保溫杯里泡枸杞，購買各種名貴補(bǔ)品，不如多多管控自己的情緒。

情緒穩(wěn)定，本身就是一個(gè)人最好的養(yǎng)生。

1、90%的疾病，都與情緒有關(guān)

《人民日報(bào)》曾發(fā)表過一篇文章，描寫了與情緒有直接關(guān)系的疾病，這些疾病的種類，已高達(dá)200多種。

還有很多疾病，雖然看似與情緒無關(guān)，但其實(shí)情緒卻是誘因。

好比腸胃方面的胃酸、胃脹氣等等，很多人以為胃部不適，是胃酸過剩，消化不良的造成的，但其實(shí)很多時(shí)候會如此，同一個(gè)人的焦慮有關(guān)。

正如醫(yī)學(xué)上，有一種疾病名字為“情緒性胃痛”。

在一個(gè)人緊張或者焦慮的時(shí)候，這種情緒很容易發(fā)射到胃部，導(dǎo)致上腹部的疼痛，癥狀包括胃痙攣、腹脹等等。

很多人以為，這樣的疾病，只需要稍微調(diào)節(jié)一下情緒就好，不會導(dǎo)致重大疾病的發(fā)生。

但有些重大疾病，正是由情緒上的疾病所引起的，就像情緒性胃痛，說起來感覺只是心理造成的不適。

可表現(xiàn)在人身體上的，往往是難以忍受的真實(shí)疼痛，更嚴(yán)重的是，一旦情緒長期得不到調(diào)節(jié)，造成胃酸總是分泌過多的時(shí)候，還會引起胃炎、消化性潰瘍、胃酸逆流等等病癥。

拖到最后，很多人患癌、長瘤，也是這些小情緒，甚至是一開始的`小病癥引起的。

因?yàn)槿嗽谛那椴▌拥臅r(shí)候，人體會分泌各種各樣的激素來抵抗這種波動，一旦不必要的激素過多，就會引發(fā)病痛。

甚至有些時(shí)候情緒的強(qiáng)烈波動，會直接影響人的生命安全。

就像今年1月1日，江蘇淮安發(fā)生過這樣一件事，52歲的陳女士通宵打麻將，因?yàn)檠劭醋约阂A牌，導(dǎo)致大腦內(nèi)神經(jīng)調(diào)節(jié)物質(zhì)乙酰膽堿分泌增多，突發(fā)腦出血。

倘若不是陳女士被及時(shí)送往醫(yī)院，2022年之后的故事，她便無法參與。

所以，穩(wěn)定情緒，不僅僅是要穩(wěn)定自己的負(fù)面情緒，而是要關(guān)注自己所有的情緒，只有保持情緒穩(wěn)定，才對健康有利。

2、保持情緒穩(wěn)定，其實(shí)不難做到

拿破侖曾說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”

合理控制自己的情緒，不至于讓事情惡化，不至于讓身體走下坡路，更不至于因?yàn)榍榫w影響自己的生活。

而想要做到這一點(diǎn)，辦法其實(shí)并不難，做好這幾點(diǎn)就夠了。

其一：學(xué)會延遲情緒

不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷。

因?yàn)橐患潞苌鷼鈺r(shí)，有些時(shí)候會氣到同別人發(fā)生爭執(zhí)，可爭執(zhí)結(jié)束后，又覺得剛才真的沒必要這樣。

情緒上頭時(shí)，情緒很容易失控，這才容易讓自己走了極端，而想要解決這樣的問題，學(xué)會延遲情緒就夠了。

所謂的延遲情緒，是指在生氣的時(shí)候，不妨先深呼吸三次，或者冷靜半分鐘。

雖然時(shí)間短暫，可一旦自己忍過最難捱、最想開口指責(zé)別人的這幾秒，也許就會覺得沒必要如此。

一旦學(xué)會了延遲情緒，自己需要控制的，不是整個(gè)情緒，而是情緒上頭的幾秒鐘而已，這對于很多人而言會變得簡單得多。

其二：學(xué)會注意力轉(zhuǎn)移

太關(guān)注一件事的時(shí)候，會因?yàn)檫^于投入，導(dǎo)致自己情緒起伏明顯。

比如很多人失去至愛時(shí)，會感到悲痛難忍，情緒發(fā)酵時(shí)間過長，遂產(chǎn)生生活失去了對方都沒有意義的想法。

但是，只要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，從其他方面收獲意義，便會有大的改變。

而轉(zhuǎn)移注意力的辦法，可以是同朋友聊天，也可以是做自己之前喜歡做的事，還可以選擇從未做過的事。

一旦學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，喜怒哀樂都會因此而被淡化，時(shí)間久了，自己自然而然能夠看開，能夠放下。