心情是身體最好的良藥，俗語稱：“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺、恐傷腎?！比松谑溃倳?huì)遇到各式各樣的問題，難免產(chǎn)生喜怒哀樂各種情緒，如果經(jīng)常大起大落，就容易觸及內(nèi)心，傷及身體，所以心情是身體最好的良藥

　　心情是身體最好的良藥1

事實(shí)上，據(jù)我們所知，良好的情緒對(duì)于人類的健康來說是最偉大的力量。

好心情是良藥

我們吃過的藥中，唯一具有與好的情緒相匹敵的治愈力量的一種是抗生素（如青霉素），另一種是ATCH和可的松。ATCH和可的松的用處受到限制是因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)有副作用，我們還不知道怎樣抵御ATCH應(yīng)激性疾病。

我們無從得知身體怎樣才能達(dá)到激素最佳平衡點(diǎn)。但有方法能使自己達(dá)到激素最佳平衡狀態(tài)，那就是讓自己的身體處于愉悅和快樂的情緒中。

良好的情緒對(duì)身體的影響是正面的，而不良情緒則是負(fù)面的，好情緒的“藥用”價(jià)值不可估量。

良好情緒的強(qiáng)大影響

波士頓的保羅懷特醫(yī)生，美國的首席心臟病專家之一，是第一個(gè)注意到這個(gè)事實(shí)的人。

懷特醫(yī)生在1951年12月的《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》中給出例子來說明自己的觀點(diǎn)。懷特醫(yī)生有一個(gè)病人，是兩個(gè)孩子的年輕媽媽，她有一個(gè)酗酒、一無是處的丈夫。

她患了嚴(yán)重的風(fēng)濕熱。她已經(jīng)在床上躺了三年，醫(yī)生斷定她最多還能活一年。

如今，這個(gè)年輕的女人可以注射ATCH或可的松，由此來改善她的病情。但在這個(gè)故事發(fā)生的當(dāng)時(shí)，這當(dāng)然是不可行的。這個(gè)年輕女人的情緒一直處于危險(xiǎn)的低迷狀態(tài)。

即使她的病情有所好轉(zhuǎn)，她還是危在旦夕。然而不幸接踵而來，她的丈夫去了未知的地方，丟下這個(gè)女人和兩個(gè)孩子，沒有留下任何東西。病人遭逢此變，但反而走出了消沉狀態(tài)。

當(dāng)懷特醫(yī)生來給她看病時(shí)，她堅(jiān)定地說：“醫(yī)生，我決定要讓自己好起來，我要工作來養(yǎng)育我的兩個(gè)孩子?！睉烟蒯t(yī)生回答說：“親愛的女士，我希望你可以，但你的心臟會(huì)支持不住的?！?/p>

現(xiàn)在，需要提醒的是，并不是懷特醫(yī)生低估了她的心臟承受力。像保羅懷特醫(yī)生這樣的專業(yè)人士，只要檢查過心臟，都能準(zhǔn)確判斷出其狀況。但是懷特醫(yī)生低估了ATCH（在當(dāng)時(shí)是未知的）對(duì)生理的影響和某些情緒刺激ATCH使其產(chǎn)生正常激素的可能性。

不顧懷特醫(yī)生的建議，這位年輕的.母親鼓起勇氣、滿懷決心、熱情和快樂地下床去工作了。她撫養(yǎng)她的兩個(gè)孩子8年后才離開這個(gè)世界。

任何細(xì)心的醫(yī)生都能從自己的臨床經(jīng)驗(yàn)中找出類似的故事，這種病例在術(shù)后很常見。我們的診所曾做過一個(gè)復(fù)雜而艱難的手術(shù)：從惡性腫瘤中挽救一個(gè)人的生命。手術(shù)三天之后，醫(yī)生讓我去看看病人，他當(dāng)時(shí)說：“這個(gè)人不行了?！?/p>

我看了他的醫(yī)療病歷，記錄顯示這個(gè)人確實(shí)看起來即將死去。我走進(jìn)他的病房。那個(gè)男人神志清醒，但這已經(jīng)足夠。我說：“亨利，今天好嗎？”享利露出一個(gè)大大的笑容，眼里發(fā)出堅(jiān)定而充滿信念的光芒（我不知道他在哪里得到這樣的力量），真摯地回答：“我很好！我再過幾天就出院了。”這就是亨利的態(tài)度。他果然痊愈。如果他接受了絕望的情緒并且被當(dāng)前的病情打敗，我相信亨利會(huì)死去。

另一個(gè)讓我無法忘記的病人是一位中年女士，她因?yàn)闊o法控制的出血性疾病而住院。她的病情似乎每一天都在變得糟糕。每次巡視病房時(shí)，我都不再對(duì)她報(bào)以希望。

但當(dāng)我問她感覺怎么樣時(shí)，她始終保持樂觀和勇氣回答我：“我感覺很好，我今天想坐起來。我在家就能很快做到?！彼∮?，不是因?yàn)槲医o予她的任何治療，而是因?yàn)樗牧己眯那椤?/p>

好心情產(chǎn)生最佳的激素平衡

這些人以恰到好處的方式刺激他們的腦下垂體，從而使激素達(dá)到平衡，但人工注射荷爾蒙卻達(dá)不到這樣的目的。別忘了，這些都是同樣的激素，一樣的強(qiáng)大和有效。但是良好的情緒產(chǎn)生數(shù)量合適的激素，而不良情緒只會(huì)產(chǎn)生不當(dāng)數(shù)量的激素。

同樣的效果也會(huì)發(fā)生在以其他任何方式使得情緒變好的人身上。怎樣獲得良好的心態(tài)并不重要，關(guān)鍵是要有良好的情緒。自有人類以來這種事情就已經(jīng)發(fā)生了，我們現(xiàn)在才開始領(lǐng)會(huì)它的真正意義。

良好情緒的兩大效用

別忘了良好的情緒有兩大普遍的效用。

首先，它們能夠取代產(chǎn)生壓力的壞情緒。其次，它們自身能夠影響腦下垂體，使內(nèi)分泌功能達(dá)到最佳平衡狀態(tài)。所謂的最佳平衡狀態(tài)，就是我們?nèi)祟惓Ｕf的“哎呀，我感覺很好！”

　　心情是身體最好的良藥2

“現(xiàn)在人身體有病痛時(shí)，很自然地想到去醫(yī)院看醫(yī)生，但卻不知道很多病癥往往是自己不能正確調(diào)節(jié)情緒而引起的?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，成人所患的疾病很多來自精神創(chuàng)傷。情志是指人類日常生活中的生理反應(yīng)，即中醫(yī)講的“七情”：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。分別由心、肝、脾、肺、腎五臟所主。

中醫(yī)認(rèn)為：情志內(nèi)傷是重要的致病原因，早在2000多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”、“喜傷心”、“怒傷肝”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”等。

就是說，七情六欲，人皆有之，屬于正常的精神活動(dòng)。若七情過極，轉(zhuǎn)變成異常精神活動(dòng)，則可引起小至毛發(fā)，大至全身的很多疾病。所以，周老師在臨床診療過程中常告誡患者和我們年輕醫(yī)生，良好的心態(tài)有助于病癥的穩(wěn)定和康復(fù)，中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)重視精神調(diào)攝在保健中的作用，良好的精神狀態(tài)可以增進(jìn)人體健康，延年益壽。

他強(qiáng)調(diào)在現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)特別注重“七情”養(yǎng)生法，安神定志，心境坦然，怡情放懷是益壽延年的重要條件。俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。

情緒是把雙刃劍

在一切對(duì)人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。那些長期情緒憂郁，恐懼悲傷，嫉妒貪求，驚怒激昂，或情緒緊張的人要比精神狀態(tài)穩(wěn)定的人更易患疾病，如高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、慢性胃炎、癌癥等等，婦女還容易引起月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。

良好的情緒是人體的一種最有助于健康的力量，當(dāng)人精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，人體處于消化、吸收、分泌和排泄的.良性循環(huán)，保持正常的新陳代謝。不僅食欲好，睡眠香，而且思維敏銳，精力充沛。

另外，良好情緒創(chuàng)造的醫(yī)療效果也十分可觀。周老師把多年從醫(yī)生涯中的體會(huì)分享給我們：類似的疾病，沒有精神負(fù)擔(dān)的病人，要比有精神負(fù)擔(dān)的病人痊愈得快。他說，一個(gè)人患病之后，若充滿信心，具有不屈不撓敢于同疾病作斗爭的精神，則能加速身體康復(fù)。反之，若意志消沉，情緒沮喪，則無力驅(qū)邪，病后纏綿不愈，病情往往加重、惡化，且多產(chǎn)生并發(fā)癥。由此可見，情緒的好壞直接影響著治療效果和疾病的預(yù)后。

六招培養(yǎng)好情緒

如何才能做到永葆青春，健康長壽呢？周老師為大家總結(jié)了六點(diǎn)：

1、加強(qiáng)思想修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的道德情操。古人說：“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，養(yǎng)性莫若養(yǎng)德”。所謂養(yǎng)德就是注重道德修養(yǎng)。據(jù)調(diào)查，長壽老人絕大多數(shù)都樂善好施。

2、培養(yǎng)寬宏大度，襟懷坦白的品質(zhì)。對(duì)待現(xiàn)實(shí)生活的態(tài)度，要不患得患失，不為名利而爭，不為瑣事煩惱。整天牢騷滿腹，怨天尤人，這種傷感情緒對(duì)身體健康極為有害。

3、愛崗敬業(yè)。志有所專，樂以忘憂。每個(gè)人應(yīng)以對(duì)社會(huì)能有所貢獻(xiàn)為樂。

4、有一兩樣愛好的運(yùn)動(dòng)，并長期堅(jiān)持。到目前為止，世界上還沒有醫(yī)治“情緒病”的靈丹妙藥，而積極參加體育健身運(yùn)動(dòng)卻是改善不良情緒的好方法。當(dāng)自己情緒郁悶、苦惱時(shí)，或情緒激動(dòng)與別人爭吵后，最好的方法就是轉(zhuǎn)移注意力，打打球、做做操，或者散散步，這樣不良的情緒會(huì)很快消失。

5、多交朋友，樂于健談。當(dāng)遇到困難，受到挫折，甚至遭遇不幸時(shí)，首先要冷靜下來，控制一下自己的情緒，然后可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開導(dǎo)中得到力量和幫助，這樣，苦悶的情緒會(huì)逐漸消失。

6、培養(yǎng)廣泛興趣，自尋樂趣。琴棋書畫是中國古人頗為贊許的興趣愛好，養(yǎng)育魚鳥，種植花木也是有益身心健康的活動(dòng)。在情緒不佳或緊張的工作之后，觀賞一場相聲或喜劇，或欣賞優(yōu)美動(dòng)聽的音樂，緊張和苦悶也會(huì)隨之消除。尤其是老年人，更應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣，用豐富多彩的愛好來調(diào)劑、點(diǎn)綴晚年生活。

　　心情是身體最好的良藥3

再好的藥物不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。

一、

心態(tài)就是人的精神狀態(tài)，心態(tài)好，自然熱情飽滿，充滿活力，好運(yùn)自然會(huì)來。

保持良好的心態(tài)，其本質(zhì)還是看一個(gè)人如何面對(duì)自己的不良情緒以及生活中的負(fù)面影響，這要經(jīng)過歲月的歷練，需要一定的定力和修為。

記載明代大儒王守仁言行的《傳習(xí)錄》一書中，有一個(gè)人眼睛有疾病，整天擔(dān)憂，王守仁對(duì)他說：“爾乃貴目賤心”，說他這是看重眼睛而輕視本心。

學(xué)生陳九川也臥病在床，王守仁問他：“生病這件事，正確面對(duì)它很難，你感覺怎么樣？”

陳九川回答：“這個(gè)功夫確實(shí)很難?！蓖蹶柮髡f：“?？旎睿闶枪Ψ?。”意思是，常常保持快活愉悅的心態(tài)，真就是功。

二、

人要活得快樂，就必須保持一個(gè)好的心態(tài)。積極的心態(tài)能幫助我們獲取健康、財(cái)富與幸福。

人的心態(tài)過了關(guān)，生活上才有認(rèn)同，情感上才有歸屬，才是讓人快快樂樂的最根本原因。

心態(tài)不好，意味著思維的.局限、眼界的狹窄、判斷力的偏差、信念的不足。

心態(tài)不好的人，容易隨隨便便，隨便應(yīng)付生活、隨便應(yīng)付工作。生活變得糟糕，就是從得過且過開始的。

心態(tài)不好的人，目光短淺。每天只看到眼前的痛苦，做困獸之斗，卻無法看見前方更遠(yuǎn)的路。

心態(tài)不好的人，笑容很少。少了享受生活的心境和樂觀豁達(dá)的心態(tài)，一點(diǎn)陰霾，就遮擋了心底所有陽光。

三、

只有內(nèi)心豐盈富饒，強(qiáng)大寬闊，才有靈魂的高貴，才能抵達(dá)想去的遠(yuǎn)方。

整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，心會(huì)很累。遇事不妨瀟灑、大度一點(diǎn)，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感。

在紛繁蕪雜的生活中，好心態(tài)無疑是一劑心靈的良藥。

愿我們時(shí)刻保持好心態(tài)，讀書、跑步、努力工作、關(guān)心身體，成為最好的自己，日子過得更舒心灑脫，身體才會(huì)健康長壽，。