健康的舌頭是怎樣的，健康的舌頭是非常重要的，舌苔的出現(xiàn)主要是跟胃氣有關(guān)，也就是跟體內(nèi)的五臟六腑都有聯(lián)系，一旦它們出現(xiàn)問題，就會體現(xiàn)到舌苔上面，那么健康的舌頭是怎樣的呢？

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健康的舌苔顏色為白色且厚度較薄、質(zhì)地滋潤、分布均勻，即中醫(yī)所稱的薄白苔、淡紅舌。但需要注意的是，有些患者的舌苔會有先天性的部分掉落，這主要與先天發(fā)育不良有關(guān)。

觀察舌苔在中醫(yī)的診治中有非常重要的意義。

舌苔與健康是有一定關(guān)系的，如果舌苔有改變，說明是有身體的一些五臟六腑的病變，要通過中醫(yī)的辨證論治，結(jié)合相關(guān)癥狀，選擇中藥或者針灸按摩療法治療。

如果有舌苔顏色的改變，身體有伴隨其他不舒服的癥狀，比如：黃苔，主要表現(xiàn)的是熱證，黃厚苔表示有濕熱。

苔黃干燥生刺，舌有裂紋，為里熱極盛、津液大傷、臟腑大熱。舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內(nèi)蘊。舌苔黃滑而潤，為陽虛表現(xiàn)。

建議清淡飲食、規(guī)律作息，如果舌苔有了異樣，可以去中醫(yī)院調(diào)理，也算是治未病。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

健康的舌苔是什么樣的

正常健康的舌頭應(yīng)該是舌質(zhì)紅淡，苔白而薄，附著在舌面上，舌體上不會有明顯的齒痕，透過舌苔可以看到舌的粉紅色粘膜，舌粘膜無痛，沒有口腔異味。

舌苔會隨著身體狀況的.不同而變化。舌苔的變化也可能與飲食有關(guān)，有些食物能對舌苔的顏色、質(zhì)地產(chǎn)生影響。僅僅通過舌苔的改變是無法確診疾病的，如有不適請及時就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷

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1、舌苔質(zhì)地

通過觀察自己舌苔的質(zhì)地，可以了解是否存在健康問題，舌苔如果發(fā)白、變厚，有舌苔厚膩的表現(xiàn)

說明脾胃功能下降，身體運化水濕能力降低，濕氣重的情況下舌頭的特殊表現(xiàn)明顯，還會有發(fā)胖，出現(xiàn)齒痕等情況，需要通過合理的方式去除體內(nèi)濕氣。

另外，舌苔如果發(fā)黃明顯，說明體內(nèi)濕熱嚴(yán)重，很多人長時間熬夜，攝入容易上火的食物，在內(nèi)火旺盛，腸胃積熱的情況下舌苔就會發(fā)黃，需要通過合理的方式來調(diào)節(jié)。

2、舌頭形狀

通過舌頭的形狀也可以了解是否存在疾病，如果舌頭明顯發(fā)胖，看起來又白又腫，還容易跟牙齒摩擦，屬于脾臟功能降低的表現(xiàn)，身體濕氣重也會有這種變化，舌頭就容易明顯發(fā)胖。

可以通過赤小豆、薏米等祛濕的食材調(diào)節(jié)身體，加速體內(nèi)濕氣排泄。部分人的舌頭狀態(tài)明顯改變，出現(xiàn)了地圖舌，這種情況也暗示疾病在發(fā)展，地圖舌主要是局部的炎癥產(chǎn)生，需要采取治療措施。

3、舌頭顏色

通過舌頭顏色變化可以透露出臟器是否功能正常，身體保持健康舌頭一般呈現(xiàn)淡粉紅色，但是部分人的.舌頭明顯發(fā)紅，有顏色加深這種變化，說明體內(nèi)熱氣旺盛，上火明顯，內(nèi)火旺盛的情況下就會有舌頭顏色發(fā)紅變化。

可以通過飲食調(diào)節(jié)來清熱降火，利用菊花茶、蒲公英茶或者金銀花茶有調(diào)節(jié)的作用。另外，發(fā)現(xiàn)自己的舌頭泛白，顏色變淡，說明氣血供應(yīng)不足，在身體氣血不足的情況下營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，舌頭的顏色就會變淡。

由此可見，透過舌頭能夠了解身體是否有健康問題，如果有舌頭形態(tài)改變，舌苔質(zhì)地異?；蛘呱囝^顏色變化都說明疾病入侵身體，要根據(jù)不同的表現(xiàn)判斷疾病類型再及時采取治療措施。

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正常的舌苔是什么樣的？

每個人都有舌苔，但是舌苔各有不同，健康的人，他的舌苔應(yīng)該是薄薄的一層白色，周邊泛著紅，比較均勻的平鋪在舌體表面中間部分，不會布滿整個舌體，一旦舌苔出現(xiàn)變化，就需要注意內(nèi)在的問題，并且及時的調(diào)理。

舌苔的不同表現(xiàn)，說明了哪些問題？

舌苔厚膩，若是常常出現(xiàn)這樣的舌苔，需要考慮體內(nèi)的'腸胃是否出了問題，一般是營養(yǎng)過程，有積食的表現(xiàn)，有些人吃的比較多，導(dǎo)致體內(nèi)的腸胃蠕動困難，出現(xiàn)消化不良的情況，進(jìn)而就會導(dǎo)致舌苔出現(xiàn)厚膩的情況。

若是不僅僅舌苔厚膩，還出現(xiàn)發(fā)白的情況，需要考慮脾臟的問題，脾是主運化的，當(dāng)脾虛弱以后，使得體內(nèi)的代謝能力下降，會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，水濕難以排出。

一旦濕氣過重，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題，如身材肥胖，有水腫的情況，女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，而男性常常會表現(xiàn)出精氣不佳、全身無力的情況。

這個時候，就要注意平時少吃點油膩、高營養(yǎng)的食物，最好多吃點清淡、含鉀的食物

如山藥、薏仁、芹菜、冬瓜等，里面膳食纖維以及維生素的量多，有健脾養(yǎng)胃的效果，促進(jìn)體內(nèi)的尿液排出，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，能夠緩解舌苔厚膩、發(fā)白的情況。

舌苔光滑，就是舌面就像是鏡子一樣比較滑，你可能覺得光滑有彈性，應(yīng)該是個好現(xiàn)象。這個當(dāng)然不是的，舌苔比較光滑

一般是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，亦或者是體內(nèi)缺少維生素B2以及鐵，需要多注意，及時的補(bǔ)充，平時多吃點紅棗、桂圓類的食物。減少對身體影響。如果是上了年紀(jì)的人，常常出現(xiàn)舌苔光滑的辛苦，就要注意一下心肺的問題。

舌苔的顏色出現(xiàn)淤血，就是有斑斑點點的黑斑，此時就要注意體內(nèi)的氣血問題，多是氣血流通不暢的表現(xiàn)，這類人群多是一些上了年紀(jì)的人，血管有老化的情況，加上平時不良的習(xí)慣，使得舌苔出現(xiàn)斑點。

這類人群，要多注意運動，吃一些高纖維的食物，起到清血管的作用，讓血液流通順暢，減輕身體的負(fù)擔(dān)。

舌苔的不同表現(xiàn)，能夠看出不同的問題，所以很多時候，舌苔也會被稱為健康的鏡子，一旦舌苔發(fā)生異常改變，需要注意及時的調(diào)整現(xiàn)在的生活方式，減少對身體造成損害。