怎樣才能快速生精，精子質(zhì)量不好，數(shù)量少，對于生育是會造成一定的影響的，所以不少備孕時期的男性為了讓精子量增加，會通過一些方法來快速產(chǎn)生精子，以提高生育能力。下面來看看怎樣才能快速生精。

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如果想要快速生精，可以進(jìn)食一些食物或者在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥治療，具體如下：

1、牡蠣：吃牡蠣生精最快，牡蠣中富含鋅元素，可以明顯促進(jìn)睪丸生精上皮功能，增加精子活動率和精子數(shù)量，提高精子成活率；

2、番茄：番茄中含有番茄紅素，番茄紅素中富含維生素E，維生素E是天然抗氧化劑，能夠保護(hù)睪丸生精上皮功能，促進(jìn)精子生成，提高精子成活率和活動率；

3、牛、羊肉：吃牛、羊肉也可以明顯增加精氨酸，精氨酸可以促進(jìn)睪酮生成和睪丸生精上皮功能，可以增加精子數(shù)量和精子密度，提高精子活動率；

4、堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有維生素E和鋅、硒等微量元素，多吃堅(jiān)果后多數(shù)患者精子質(zhì)量會明顯提高。

5、枸櫞酸氯米芬膠囊：本藥可以起到抗雌激素的作用，當(dāng)中的藥物成分能夠作用于下丘腦，對于雌激素競爭受體達(dá)到解除的作用，解除雌激素反饋，對于男性下丘腦–垂體–性腺軸功能異常引起的.少精能夠達(dá)到治療作用，有助于增精；

6、硫酸鋅糖漿：本藥可以用于防治鋅缺乏引起的各種疾病，對于鋅缺乏引起的少精癥能夠起到改善的作用，有助于增精；

7、其他藥物：例如金鎖固精丸、生精片、六味地黃丸等中成藥，可能具有增精作用，可以嘗試使用，注意遵醫(yī)囑用藥，避免自行用藥。

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在平時想要快速生精的話，可以通過按摩陰莖和睪丸，但是不要過度的進(jìn)行按摩，這樣可以加速陰莖和睪丸中海綿體的血液循環(huán)，這樣有助于擴(kuò)大陰莖的尺寸。

而且在平時也可以選擇熱水濕敷陰莖和睪丸，這樣可以起到一定的快速生精目的，或者是輕輕的先以陰莖和睪丸表面的皮膚，這樣可以有效的延長睪丸來增加射精量等。在平時生活中也可以多吃一些滋補(bǔ)類型的食物，比如說多吃芝麻或者是多吃核桃等之類的'食物。

在平時生活中也要保持良好的飲食和作息習(xí)慣，如果想要快速生精的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行，或者是通過口服藥物等方式來進(jìn)行，或者是通過生活理療等方式來起到快速生精的目的。但是快速生精可能會對身體健康造成一定的損害，而且在平時生活中也要注意好性生活的協(xié)調(diào)，不要頻繁的進(jìn)行性生活等。

快速生精可以通過調(diào)整飲食的方式改善，并且配合醫(yī)生通過服用藥物的方式治療，經(jīng)過積極的治療，癥狀能夠得到好轉(zhuǎn)，但在平時需要克制性生活。

1、調(diào)整飲食：如果出現(xiàn)了精子成活率比較低，或者是精子量比較少的情況，可以多吃一些水產(chǎn)品，比如海參，或者是鮑魚以及淡菜，還可以適當(dāng)?shù)倪@些泥鰍，這也可以適當(dāng)?shù)某砸恍~蝦以及貝類的食物，

這些食物中含有豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑油不可缺少的元素，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┧a(chǎn)品可以幫助提高性欲，能夠調(diào)整精子的質(zhì)量，但是食物只能夠起到輔助改善的作用，并不能夠達(dá)到完全治療的目的；

2、服用藥物：如果男子的精液過少或者是精子質(zhì)量過低，也有可能是腎虛造成的，通常可以遵循專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)服用六味地黃丸治療，也可以服用補(bǔ)腎生精片等藥物治療。經(jīng)過積極的治療，癥狀能夠得到好轉(zhuǎn)。

在平時需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以加強(qiáng)營養(yǎng)，也應(yīng)做到早睡早起，盡量不要經(jīng)常熬夜，避免過度勞累。

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想快速產(chǎn)生精子的男性，可以多吃以下生精食物：

1、高蛋白食物，男性想生出更多食的精子，就要了解生成精子的主要物質(zhì)，這樣才能更好的去補(bǔ)充，其中蛋白質(zhì)就是生成精子很重要的物質(zhì)，所以男性可以多吃一些富含高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等，對生精有很大作用。

2、 含鋅食物，鋅對健康是很重要的，不只一些小朋友要補(bǔ)鈣，對于男性也是需要補(bǔ)鈣的，它是精子產(chǎn)生的重要基礎(chǔ)物質(zhì)，如果缺鋅的話，就會導(dǎo)致出現(xiàn)少精弱精等問題，所以男性想快速產(chǎn)生精子，就要注意補(bǔ)鋅，可多吃一些含鋅食物，如牡蠣、墨魚、堅(jiān)果、動物肝臟等。

3、含各種維生素食物，人體的健康是離不開維生素的，同樣精子的生成也少不了維生素，尤其是維生素 e和維生素 c，它們是生成精子的重要原料，可改善精子質(zhì)量及活力差現(xiàn)象。一般富含維生素的食物多存在蔬果中，如胡蘿卜、菠菜、 青蒜、西紅柿、黃瓜等，都是補(bǔ)充維生素不錯的食物選擇。

4、其它食物，如含精氨酸的食物，它是精子形成的必要成分，一般外表特別黏滑的食物都含精氨酸多，如鱔魚、泥鰍、海參、 凍豆腐、 豌豆等。另外還有動物內(nèi)臟，也能產(chǎn)生精子，男性可適當(dāng)食用。

如何快速產(chǎn)生精子?飲食調(diào)補(bǔ)是最好的方法，上面所介紹的這些食物對于產(chǎn)生精子有很大的幫助，因此建議備孕期男性不妨多吃這些食物，尤其是對于精子質(zhì)量差，少精弱精的'男性，更要注意及時調(diào)補(bǔ)，以提高精子的質(zhì)量。當(dāng)然在為精子補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免一些傷害精子的行為，以更好的提高生育能力。