如何讓口中多產(chǎn)生津液，我們常說(shuō)的口水，也就是唾液，中醫(yī)上也稱“津液”、“甘露”等等。切莫小看這不起眼的“口水”，它對(duì)人體養(yǎng)生保健可是益處多多，下面就來(lái)看看如何讓口中多產(chǎn)生津液。

　　如何讓口中多產(chǎn)生津液1

唾液是由唾液腺分泌，對(duì)于人體消化食物有著重要作用。唾液增多的方法有很多，可以考慮口嚼無(wú)糖口香糖，隨著口香糖的嚼動(dòng)，人體唾液腺會(huì)隨之分泌唾液增多。

想要唾液增多還可以在平時(shí)多喝水，人體內(nèi)只有保持充足的水分才能使人體分泌唾液正常，且水分的充足能幫助人體新陳代謝會(huì)加快。多喝水不僅能夠使人體唾液分泌過(guò)多，還可以還起到止咳、生津、化痰等作用。

想要唾液增多還需要避免某些不良因素影響，比如輻射或紫外線會(huì)對(duì)人體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定不良影響，也會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的`某些機(jī)能運(yùn)作出現(xiàn)異常，因此避免不良因素的危害，也可使人體內(nèi)分泌腺分泌唾液增多。

人體津液不足怎么補(bǔ)

飲食不當(dāng)、溫度過(guò)高、精神緊張都可能引起人體津液不足，患者可能會(huì)出現(xiàn)咽干舌燥、口渴欲飲、眼睛干澀等癥狀，一般可以通過(guò)合理膳食、服用中藥等方法進(jìn)行補(bǔ)充。具體分析如下：

1、合理膳食：津液不足可能是飲食不合理引起的，可以適當(dāng)進(jìn)食百合、蓮藕、銀耳等生津液的食物，也可以用山藥、麥冬、石斛、蓮子入湯飲用。

2、藥物治療：天氣燥熱、出汗嚴(yán)重，有面色發(fā)黃、津液不足的癥狀屬于虛寒體質(zhì)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用加味逍遙丸、杞菊地黃丸進(jìn)行治療；也可以遵醫(yī)囑用石斛、玉竹、天冬、麥冬、熟地黃等滋陰生津的藥物進(jìn)行治療，沙參麥冬湯、增液湯等方劑均可有效養(yǎng)陰、生津止渴。

另外，情緒不佳、濫用藥物也可能引起津液不足，津液不足的患者要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)調(diào)整情緒、心理治療、換藥或者停藥等方式進(jìn)行處理。患者在生活中需要注意飲食，少吃辛辣，禁止食用易傷津液的食物。

　　如何讓口中多產(chǎn)生津液2

1、微閉雙唇，舌頭沿著唇齒間順時(shí)針轉(zhuǎn)108圈，后反時(shí)針轉(zhuǎn)108圈，津液產(chǎn)生后，用意念配合目光內(nèi)照，沿著喉、心肺、脾胃吞下于肚內(nèi)，稍停片刻，又照法旋轉(zhuǎn)吞咽津液。

2、舌抵上腭生津法，就是把舌頭抵住硬腭和軟腭之間，能起到溝通任脈和督脈的作用，俗稱“搭鵲橋”，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)能產(chǎn)生口水，亦稱為津液，吞津液有補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?/p>

3、鼓漱生津，閉口鼓腮做漱口動(dòng)作1至2分鐘，使口腔中的唾液分泌，同時(shí)以舌尖在牙齒的內(nèi)外上下進(jìn)行按摩1至2分鐘，漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢下咽，每日進(jìn)行2次。此法能清潔牙齒及口腔黏膜，增強(qiáng)口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力，使牙齒更加牢固健美。

4、叩齒生津法，晉代道家葛洪在《抱樸子》中記載：“清晨建齒三百過(guò)者，永不動(dòng)搖?！彼未鷰兜郎角逶挕氛f(shuō)：“人之叩齒，將以收召神觀，辟除外邪，其說(shuō)出于道家者流，故修養(yǎng)之人多叩齒?！泵鞔咤ァ蹲裆斯{卻病延年箋》也說(shuō)：“齒之有疾，乃脾胃之火薰蒸。

每清晨睡醒時(shí)，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上，不論數(shù)遍，津液滿口，方可咽下，每作三次乃止。及凡小解之時(shí)，閉口咬牙，解畢方開，永無(wú)齒疾?！辈⒏皆E曰：“熱極生齒不寧，清晨叩齒自惺惺。若教運(yùn)用常無(wú)隔，還許他年老復(fù)釘”。由此可見(jiàn)，叩齒鼓漱對(duì)身體健康很有好處，道家修煉者多采用叩齒鼓漱的方法養(yǎng)生。

人體津液不足怎么補(bǔ)

1、飲食調(diào)補(bǔ)

在飲食過(guò)于單調(diào)或過(guò)度節(jié)食的情況下，會(huì)導(dǎo)致津液的攝入不足。應(yīng)適當(dāng)?shù)亩嗪人?，多吃一些湯味食物，如百合銀耳蓮子羹、冬瓜湯、蓮藕湯、老鴨湯、鯽魚豆腐湯等；多吃一些具有生津功效的水果，如冰糖雪梨水、甘蔗汁、柚子汁、蘋果汁、石榴、烏梅等。應(yīng)忌食辛辣刺激性的食物，如煙、酒、辣椒、咖啡等，這些食物容易生熱，耗傷人體津液，加重津液不足的癥狀；避免過(guò)度食用大補(bǔ)之品以免劫傷人體陰液。

2、藥物調(diào)理

辨證用藥，暑熱之邪耗傷人體津液者，選擇清暑益氣、養(yǎng)陰生津的藥物，如清暑益氣湯加減治療；屬于出汗量過(guò)多，耗傷人體津液者，選擇益氣斂汗、滋陰生津的藥物，如生脈飲治療；脾氣虛弱，不能夠運(yùn)化吸收水谷精微化生津液者，選擇健脾益氣生津的藥物，如人參健脾丸、參苓白術(shù)散等。

3、茶療

選擇具有益氣養(yǎng)陰功效的中藥飲片泡茶喝，如太子參茶、西洋參茶、麥冬茶、枸杞茶、五味子茶等。

吃什么補(bǔ)津液最快

根據(jù)中醫(yī)的'說(shuō)法，津液是人體必需的物質(zhì)之一。補(bǔ)津液適用于津液不足導(dǎo)致的各種癥狀。病情輕微的可以服用溫開水，這樣補(bǔ)津液比較快，因?yàn)楹人梢詫?dǎo)致水分經(jīng)過(guò)腸胃很快進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，而產(chǎn)生療效，病情較重的可以通過(guò)靜脈補(bǔ)液，靜脈補(bǔ)液比口服溫開水補(bǔ)液還要快。

通過(guò)上述補(bǔ)津液的同時(shí)，也可以采取食療的方式，比如吃西瓜補(bǔ)液，西瓜富含水分且糖分相對(duì)要高，糖分是人體能量的重要來(lái)源，所以西瓜補(bǔ)液既可以補(bǔ)充能量，也可以補(bǔ)津液。口渴嚴(yán)重的還可以煎煮天花粉、蘆根，這兩種藥物主要功效是清熱生津。它含有水分和營(yíng)養(yǎng)，具有滋潤(rùn)和抑制陽(yáng)氣過(guò)盛的作用。

當(dāng)津液不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致許多臨床表現(xiàn)，如口舌干燥、皮膚干燥、咳嗽、口腔潰瘍、陰虛和火。首先，需要找出體液缺乏的原因，包括長(zhǎng)時(shí)間熬夜、過(guò)多的性生活或長(zhǎng)期吃冷食，尤其是冷食也會(huì)傷陰。即使在炎熱的夏天，也需要控制這些，不要喝得太冷。其次，在尋找原因后，需要做有針對(duì)性地治療。

例如，如果體液缺乏是由于水分或營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足造成的，需要多喝水，避免日偏食，調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，多吃谷類和水果。如果體液流失嚴(yán)重，還可以多吃一些滋陰生津的中藥，如百合、麥冬、人參、生土等，如百合、人參、麥冬湯、六味地黃丸等都是治療陰虛生津的中藥。還需要考慮多吃水果或滋陰生津的食物，如蘋果、梨、葡萄、甘蔗、鴨子、泥鰍、貝類、海鮮等。