人感到迷茫焦慮怎么辦，我們每個(gè)人不可避免都有迷茫的時(shí)候，找不到未來(lái)方向的時(shí)刻，而人生沒(méi)有終稿，我們需要的是不斷審視修訂，創(chuàng)造屬于自己的人生，那么人感到迷茫焦慮怎么辦？

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調(diào)整作息，保持精力

很多人迷茫時(shí)會(huì)選擇不去想不去看，把時(shí)間和精力投放到熬夜看電視電影玩游戲當(dāng)中，這樣反而會(huì)導(dǎo)致一個(gè)惡性循環(huán)，所以迷茫焦慮時(shí)大家不妨先來(lái)調(diào)整作息，寧可睡覺休息也不要濫用自己的精力。

從專業(yè)看未來(lái)

下面，大家可以根據(jù)自己所學(xué)的專業(yè)，去了解自己未來(lái)的職業(yè)方向，升職空間，要盡可能地去搜集相關(guān)信息，看看你是否滿意自己的未來(lái)。

行動(dòng)起來(lái)

如果你對(duì)你的未來(lái)感到迷茫，焦慮，不要擔(dān)心，這是人生常態(tài)，只要不是讓你厭惡非常，那么小編建議大家要先行動(dòng)起來(lái)，先把眼下的學(xué)習(xí)和工作做好做透，很多人的`焦慮和迷茫往往是想的太多而做的太少。

敢于嘗試和試錯(cuò)

隨著年齡的增大，很多人的未來(lái)會(huì)逐漸固定下來(lái)，青年時(shí)期是一段非常好的時(shí)期，初生牛犢不怕虎，大家一定要敢于嘗試，敢于試錯(cuò)，只有自己真正做了，才會(huì)不害怕，不后悔。

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1、未來(lái)不可預(yù)測(cè)

擁有夢(mèng)想，想要成為醫(yī)生、律師、研究者、歌手的年輕人，也不知道實(shí)際會(huì)發(fā)生什么。如果發(fā)自內(nèi)心對(duì)某事確信無(wú)比，那肯定是自欺欺人吧。人生，不會(huì)按照計(jì)劃前行。

雖然也有人能按照自己設(shè)定的目標(biāo)度過(guò)人生，但是沒(méi)有人知道自己能否成為那樣的幸運(yùn)兒。無(wú)法預(yù)料的事情會(huì)改變你自己，改變機(jī)遇，改變世界。

例如，我十幾歲的時(shí)候，在谷歌、亞馬遜、推特做的那些工作根本不存在。像現(xiàn)在這樣在寫博客的ZenHabit的'博主也同樣如此。

如果未來(lái)不可預(yù)測(cè)，那么我們究竟該怎么做呢?不要執(zhí)著于未來(lái)。無(wú)論今后發(fā)生什么，竭盡全力投入到現(xiàn)在能做的事情中才是最重要的。制作物品、學(xué)習(xí)技能、出門旅行、結(jié)交朋友。所有這一切都將成為你人生的助力。

2、掌握應(yīng)對(duì)不安的方法

人生最重要的技能之一，就是接受一定程度的不安。雖然想要獲得最棒的人生也許很艱難，但是回避困難與不安，就無(wú)法創(chuàng)造最棒的人生。那時(shí)，你只能度過(guò)平淡無(wú)奇的人生。

學(xué)習(xí)很難。制作物品很難。寫書很難。結(jié)婚很難。完成超長(zhǎng)距離馬拉松很難。但是，這所有的一切都很了不起。

若能習(xí)慣一定的不安，就能無(wú)所畏懼。即便開始創(chuàng)業(yè)也沒(méi)有問(wèn)題吧。創(chuàng)業(yè)很艱難，不安時(shí)刻相隨。因此，如果你害怕不安的話，無(wú)論如何都不可能開始創(chuàng)業(yè)。

那么，怎樣做才能克服不安呢?要敢于向伴隨著不安的艱難任務(wù)發(fā)起挑戰(zhàn)。從一點(diǎn)點(diǎn)開始也沒(méi)有關(guān)系。先從一天幾分鐘開始，然后隔幾天后再延長(zhǎng)一分鐘就好。

寫博客也好，進(jìn)行冥想也好，請(qǐng)?jiān)囍刻靾?jiān)持。一旦發(fā)現(xiàn)自己能夠克服不安，就可以慢慢地提高自己的負(fù)荷(當(dāng)然，要在合理安全的范圍內(nèi))。

3、掌握處理不確定性的方法

與不安一樣，你也必須應(yīng)對(duì)不確定性。例如，創(chuàng)業(yè)是一件非常了不起的事情，但是如果你害怕不確定性，那么只能放棄。沒(méi)有人知道將來(lái)會(huì)發(fā)生什么。因此，如果你想知道會(huì)發(fā)生什么，那么除了放棄優(yōu)秀的項(xiàng)目、生意、機(jī)會(huì)等之外別無(wú)他法。如果能坦然面對(duì)未知的事情，那么應(yīng)該能夠創(chuàng)造出更多的可能性。

若能應(yīng)對(duì)不安與不確定性，那么應(yīng)該沒(méi)有什么可以難倒你。環(huán)游世界，在博客上發(fā)布節(jié)儉生活的見聞

寫書，創(chuàng)業(yè)，在異國(guó)他鄉(xiāng)教授英語(yǔ)，學(xué)習(xí)編程制作自己的軟件，在新興公司內(nèi)工作，與優(yōu)秀的年輕撰稿人一起創(chuàng)辦網(wǎng)絡(luò)雜志等等，可能性會(huì)無(wú)限地?cái)U(kuò)大。雖然這些事情都很了不起，但是如果你不能接受不安和不確定性，那么這些都無(wú)法開始。

4、克服雜念與拖延

如果不能克服雜念和拖延這兩個(gè)普遍問(wèn)題，那么之前所寫的這些都是妄談。接受不確定性與不安，就能得到機(jī)會(huì)。但是，若被SNS和電視占據(jù)太多時(shí)間，就無(wú)法有效利用這個(gè)機(jī)會(huì)了吧。

事實(shí)上，雜念和拖延，也是克服不安的一種方式。因此，只要能夠接受不安，就能遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于他人。此外，戰(zhàn)勝拖延的方法是可以通過(guò)練習(xí)來(lái)掌握的。

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首先我們來(lái)了解人為什么會(huì)迷茫，

主要有以下3個(gè)原因：

1.認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值，所做的事情沒(méi)有意義。

2.對(duì)未來(lái)的不確定性，不知道自己能做什么。

3.對(duì)自己沒(méi)有信心，常常自我否定。

人生在世誰(shuí)都有個(gè)迷茫的時(shí)候，但是迷茫并不會(huì)致命，它就像是溫水煮青蛙一樣，慢慢的煎熬著我們的內(nèi)心，消磨著我們的精神意志。

人在迷茫焦慮時(shí)到底該怎么辦呢？

1.第一步先暫停，很多人在迷茫的'時(shí)候不知道要做什么，就會(huì)把時(shí)間花在娛樂(lè)打游戲上，這不僅對(duì)我們成長(zhǎng)沒(méi)有幫助，而且還會(huì)消耗大量的時(shí)間和精力，所以一定要學(xué)會(huì)收回時(shí)間和精力，空出時(shí)間讓身心恢復(fù)到正常狀態(tài)。

2.第二步是了解自己，很多人的迷茫并不是真的迷茫，只是被害怕和焦慮以及情緒所遮住了，那就要去了解自己為什么會(huì)害怕和焦慮，多數(shù)是因?yàn)樵彝サ挠绊?，那就要去找出具體什么事情影響了你。

3.第三步是跳出舒適圈，不要否定自己，勇于去嘗試，然后通過(guò)不斷的努力學(xué)習(xí)提升自己的認(rèn)知，當(dāng)你的認(rèn)知越來(lái)越高的時(shí)候，你自然會(huì)找到你的方向你的價(jià)值所在。