如何教孩子正確表達(dá)情緒，管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒，孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開端，下面來了解如何教孩子正確表達(dá)情緒。

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1、教孩子認(rèn)識情緒，表達(dá)情緒。

家長要教孩子認(rèn)識自己不同情緒的存在，比如當(dāng)人們高興、生氣、憤怒、沮喪時會怎么表達(dá)情緒。因為只有孩子認(rèn)識了這些情緒，孩子才可能正確地表達(dá)自己的情緒，并且學(xué)會使用正確的方式來應(yīng)對。

2、教孩子適當(dāng)發(fā)泄不良情緒。

當(dāng)人的精神壓抑的時候，如果不尋找機會去發(fā)泄情緒，會導(dǎo)致身心受到傷害。所以父母要教會孩子表達(dá)自己的不良情緒，當(dāng)孩子情緒低落的時候，可以帶孩子去跑步、爬山，多做些放松身心，減輕壓力的運動這樣既鍛煉了身體，又發(fā)泄了情緒。

3、家長要以身作則。

家長要對自己的情緒負(fù)責(zé)，因為他們的一舉一動都會影響到孩子，有一日孩子都會原封不動的反射給你。要盡量把自己的'情緒和孩子分開，自己的勞累、抱怨、委屈、負(fù)面情緒，自己去解決。如果覺得很難做到，可以花點時間看一些這方面的書，通過書本，你可以發(fā)現(xiàn)自身的問題并去改善。

4、教會孩子樂觀地面對生活。

積極的情緒體驗?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，維護(hù)心理健康；消極的情緒體驗會使人意志消沉，有害身心健康。為此，教會孩子樂觀地面對生活是十分重要的，作為家長，要培養(yǎng)孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態(tài)度。孩子的情緒受家長行為的直接影響，與孩子相處時，家長必須樂觀一點，要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。

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一、察覺孩子的情緒

孩子如同成人一樣，他們的情緒背后有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有不明來由的生氣或沮喪時，不妨停下腳步來了解他們生活中發(fā)生了什么事情，并且運用一些方法來引導(dǎo)孩子安全地表達(dá)各種情緒。

二、體察情緒是與孩子親近和教導(dǎo)孩子的機會

一些父母試圖忽視孩子的負(fù)面情緒，希望他們的情緒過去，但常發(fā)現(xiàn)效果不好。事實上，情緒的抒解需靠父母協(xié)助孩子澄清情緒、了解情緒，才不致使情緒擴大或惡化。

三、同理的傾聽和確認(rèn)孩子的情緒

孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言，如臉部表情和姿勢。別忘了，孩子也會觀察父母的身體語言。因此，父母可以一種輕松但專注的態(tài)度和語氣、不帶質(zhì)問的反應(yīng)，如說：“你今天看起來有點累?！比缓螅却⒆拥姆磻?yīng)。

四、幫助孩子以言語表明情緒

當(dāng)父母看到孩子流淚，可用同理心來反應(yīng)：“你覺得很傷心，是不是？”這不僅讓孩子了解，而且學(xué)到描述情緒的字眼。研究顯示，一個人如能以適當(dāng)?shù)难哉Z形容情緒，可以幫助自己在神經(jīng)系統(tǒng)上得到寬心或鎮(zhèn)靜的效果。當(dāng)然，不是父母告訴孩子該如何表達(dá)情緒，它只是單純地協(xié)助孩子發(fā)展表達(dá)情緒的語匯。孩子也如同成人一樣，他們同時亦會有兩種以上的混合情緒，因此父母可以讓孩子了解這是正常的，如說：“我知道你對參加少年棒球隊選拔有點興奮，也有點害怕?！?/p>

五、與孩子商討解決之道

讓孩子了解自己的`情緒不是問題，偏差的行為才是問題，這是幫助孩子成長和進(jìn)步的關(guān)鍵。與孩子一起討論問題的解決。舉例而言，父母可以如此說：“你很生氣小杰拿了你的東西，如果是我也會生氣，但你打他是不對的。讓我們想想有沒有其他解決的方法?！?/p>

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交談溝通恰當(dāng)表達(dá)情緒的方法一、了解情緒表達(dá)的幾種基本類型

由于人們的情緒會對他人產(chǎn)生各種積極的或是消極的影響，在交流中，有一些約定俗成的情緒表達(dá)規(guī)則?；镜念愋陀?種：

1、直接。

直接表達(dá)自己的真實情緒，喜怒哀樂，溢于言表。

2、縮減。

將某些情緒的外部表現(xiàn)減低到最低的限度。比如，與上級、長輩或某些客戶交談時，有時需壓抑自己的情緒，縮減自己情緒的表現(xiàn)程度。

3、夸張。

有意突出、放大某些情緒，以獲得某些好處。如運動員被撞后，跑到裁判員那里，故意做出夸張的痛苦表情，使裁判認(rèn)為他收到嚴(yán)重的沖撞，從而判對方犯規(guī)。

4、替代。

如果某種情緒可能傷害到別人，將他掩飾起來，代之以其他直至相反的不具有傷害性的表情。例如，你接受了一件不喜歡的禮物，不能當(dāng)著送禮人的面表露自己的真實情緒，而應(yīng)有禮貌地面帶微笑向送禮人表示感謝。

交談溝通恰當(dāng)表達(dá)情緒的方法二、把握情緒表達(dá)的基本規(guī)則和方法

1、真誠坦率的表達(dá)情感

真誠坦率是表達(dá)情緒的根本原則。古人云“修辭立其誠”，真誠坦率的表達(dá)，并且語言和身態(tài)語言和諧統(tǒng)一，是獲得最佳溝通效果的基本前提。除了某些場合的競爭和談判博弈的.交流中需要巧妙的掩飾和虛張外，去掉虛假做作的表情，大膽真誠的表達(dá)自己的情緒總是受歡迎的。

2、在不傷害別人的前提下表達(dá)情緒

在溝通中，一些不好的情緒常常會傷害別人。例如，當(dāng)你需要禮節(jié)性的和別人溝通時，若果你對他的談話不感興趣，可能會無意識的表現(xiàn)出一些小動作，向打哈欠、看手表、或晃動身體等。這些小動作很可能會引起對方的注意，并傷害他的自尊心。因此，真誠表達(dá)自我的情緒還應(yīng)該一尊重別人為前提，當(dāng)傷害到他人時，應(yīng)該運用縮減和替代或其他的方式巧妙的表達(dá)自己的情緒。這樣，才能使溝通討論獲得最佳效果。

3、運用溝通藝術(shù)手法巧妙表達(dá)情緒

在溝通藝術(shù)中，我們創(chuàng)造的多種修辭手段，可以巧妙的表達(dá)真實的情感，恰當(dāng)顯現(xiàn)自己的各種情緒。如詞語的感情色彩選擇，“夸張”、“避諱”、“委婉”、“比喻”等辭格的運用等等。學(xué)會使用這些修辭手段，是適度表達(dá)情緒，會說巧說的重要能力。